Dầu cá là nguồn axit béo Omega-3 cần thiết, giúp tim mạch khỏe mạnh, cải thiện trí não và cung cấp năng lượng cho hoạt động cơ bắp. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu dầu cá là gì, công dụng của dầu cá và cách bổ sung tốt cho sức khỏe nhé!
1Dầu cá là gì?
Dầu cá là loại chất béo được chiết xuất từ các mô của những loài cá chứa dầu (cá béo) như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ, cá trích, cá tuyết. Đôi khi, người ta có thể chiết xuất dầu cá từ nội tạng của chúng, chẳng hạn như trường hợp của dầu gan cá tuyết.
Dầu cá chứa 2 loại Omega-3 chính là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Các axit này đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển não bộ, thị lực và hệ miễn dịch của trẻ. Viên dầu cá còn bổ sung các loại vitamin như A, B1, B2, B3, B6, C, D, E và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Dầu cá hồi Smart Kids ăn dặm cho bé chai 250 ml
2Công dụng của dầu cá đối với sức khỏe bé
Hỗ trợ tốt cho não bộ và hệ thần kinh
Một trong những tác dụng tuyệt vời của dầu cá chính là tăng cường trí nhớ. EPA và DHA trong dầu cá là các dưỡng chất quan trọng đối với tế bào thần kinh, cải thiện tư duy và độ tập trung, lưu thông máu trong các cơ quan, đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Dầu cá hồi Nutra Omega ăn dặm cho bé chai 240 ml
Tăng cường thị lực
DHA đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc võng mạc mắt giúp trẻ phát triển hệ thần kinh và thị lực. Trong thời đại công nghệ phát triển, các bé tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử nên việc bổ sung dầu cá cho bé nhằm hạn chế nguy cơ khô mắt và cận thị là rất cần thiết.
Không những vậy, Omega 3 trong dầu cá còn tăng cường độ sáng mắt, hạn chế tăng độ cho đôi mắt cận thị. Dầu cá còn giàu dưỡng chất quan trọng như vitamin A và D giúp giảm căng thẳng cho mắt, giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng, duy trì sức khỏe, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thị lực.
Viên nhai PN Kids Brain Power Omega 3 DHA bổ não, bổ mắt
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Omega-3 trong dầu cá có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim, làm tan các mảng bám bên trong động mạch và giảm huyết áp. Bên cạnh đó, Omega-3 còn giảm lượng triglyceride cao và có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Song, bạn không nên cho bé sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng nhằm tránh tác dụng phụ.
Dầu cá hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Cải thiện các triệu chứng về ADHD
Việc bổ sung dầu cá có thể cải thiện sự chú ý ở trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Ngoài ra, Omega-3 trong dầu cá còn hỗ trợ điều trị các bệnh về trầm cảm, tâm thần và các rối loạn suy nghĩ khác, giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh hơn, tăng cường khả năng học tập, vui chơi như những trẻ bình thường.
Dầu cá cải thiện các triệu chứng về ADHD
Hỗ trợ phát triển xương
Omega 3 trong dầu cá giúp tăng lượng canxi trong xương, khớp hồi phục nhanh và khỏe mạnh. Việc thiếu Omega 3 sẽ gây ra hiện tượng đau nhức xương, khớp sụn, khiến khớp dễ bị tổn thương khi va chạm bên ngoài nếu vận động mạnh.
Dầu cá hỗ trợ bé phát triển xương chắc khỏe
3Cách bổ sung dầu cá tốt nhất cho sức khỏe bé
Các mẹ nên bổ sung dầu cá vào thực đơn mỗi ngày của bé thông qua thực phẩm hoặc sử dụng dầu ăn cho bé. Tùy lứa tuổi của bé, các mẹ sẽ điều chỉnh liều lượng dầu cá phù hợp.
- Trẻ có khẩu phần ăn hoàn toàn là sữa (bú mẹ hoặc uống sữa công thức): 5 giọt với mỗi 100 ml sữa.
- Trẻ từ khi ăn dặm đến 1 tuổi: 30 giọt/lần, ngày 2 lần.
- Trẻ em trên 1 tuổi và người lớn: 20 giọt/lần, ngày 3 lần.
Dầu cá có thể sử dụng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, sữa hoặc đồ uống khác. Liệu trình sử dụng tối thiểu từ 1 tháng, có thể kéo dài đến 3 tháng.
Dầu cá hồi Kiddy ăn dặm cho bé chai 250 ml
Hy vọng các thông tin về dầu cá, công dụng cũng như cách bổ sung tốt cho sức khỏe sẽ giúp các bạn có sự lựa chọn tốt nhất dành cho bản thân và gia đình. Nếu có bất kỳ thắc mắc liên hệ ngay hotline 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được tư vấn và đặt mua hàng ngay nhé!