Đốt cháy mỡ hiệu quả
Đúng như cái tên, Dance fitness là một trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều calo dư thừa nhất. Trung bình bạn sẽ đốt khoảng 500-700 calories trong một giờ tập Dance fitness, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và các chỉ số cân nặng chiều cao của bạn. Đây là một tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân hiệu quả của điệu nhảy này vì thông thường các hình thức thể thao khác chỉ giúp bạn đốt từ 300-500 calo trong một giờ.
Phù hợp với nhiều đối tượng
Dù ở độ tuổi nào bạn đều có thể chọn Dance fitness làm môn thể thao để gắn bó. Đơn giản vì Dance fitness là một điệu nhảy sôi động nhưng có rất nhiều động tác khác nhau phù hợp với sức khỏe của nhiều đối tượng.
Mang lại năng lượng tích cực trong cuộc sống
Không giống những bài tập thông thường Dance fitness giúp người tập thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng khi hòa mình theo những ca khúc EDM. Theo các nhà khoa học, người tập Dance fitness thường xuyên có khả năng chống chọi với stress tốt hơn và thường có cảm xúc tích cực trong cuộc sống.
Là bài tập toàn diện cho cơ thể
Khi lựa chọn phòng gym hay các trung tâm thể dục thẩm mỹ để tập luyện thì bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập cho từng nhóm cơ khác nhau như cơ đùi, bắp tay, cơ bụng…
Nhưng với Dance fitmes bạn sẽ không cần nhớ nhiều động tác phiền phức bởi mỗi bài nhảy sẽ bao gồm tất cả những động tác giúp bạn vận động toàn thân và đốt mỡ thừa ở những vùng không thon thả.
Tốt cho tim mạch
Bất kì hình thức vận động theo âm nhạc nào cũng đều giúp nhịp tim hoạt động nhịp nhàng hơn. Một trong những cách tốt nhất để cải thiện tình trạng của hệ thống tim mạch là thực hiện các hoạt động thể chất có lợi cho trái tim, chẳng hạn như: đi bộ, bơi lội, và hiện nay là Dance fitness.