Lần nào bổ dưa lê cho cả nhà ăn mình cũng cố gắng tách được phần hạt càng nhiều càng tốt, vì mình lo ăn hạt lê sẽ khó tiêu mà chẳng có tác dụng gì. Tuy nhiên sáng qua đang vào mục sức khỏe của 1 tờ báo tìm tin tức, thì vô tình đọc được bài chia sẻ về tác dụng của hạt dưa lê đấy các mẹ ạ. Thì ra lâu nay mình cứ nghĩ hạt của quả này không có tác dụng gì là sai đấy, thực tế nó lại chứa nhiều vitamin và dưỡng chất vô cùng có lợi cho cơ thể.
Ảnh minh họa/Nguồn:Internet
Dưới đây là những lợi ích khi ăn dưa lê không nên bỏ hạt:
Dưa lê là một trong những trái cây có vị ngọt thơm và rất dễ ăn khi chín. Không chỉ thịt dưa lê mới giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể, mà ăn hạt của chúng cũng vô cùng có lợi cho sức khỏe.
Tăng cường sức khỏe
Trong hạt dưa lê rất giàu hàm lượng protein. Cụ thể nó chứa khoảng 3.6% protein, tương đương với lượng protein trong đậu nành. Vì vậy khi ăn dưa lê bạn ăn cả hạt, điều này sẽ giúp cơ thể hấp thu được lượng lớn protein, giúp tăng cường sức khỏe.
Tốt cho tim mạch
Hạt dưa lê chứa các axit béo omega-3, chất này đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các vấn đề về tim mạch.
Ngăn ngừa tiểu đường
Hạt dưa lê không chỉ giàu protein tốt cho sức khỏe, mà còn có khả năng giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Ngăn chặn thoái hóa điểm vàng ở mắt
Ăn cả thịt và hạt dưa lê giúp bạn ngăn chặn được tình trạng thoái hóa điểm vàng ở mắt, tăng cường thị lực, mắt mỗi ngày nhìn tốt hơn. Điều này là nhờ trong hạt dưa lê chứa nhiều Vitamin A.
Hỗ trợ đường ruột
Các loại giun, sán trong đường ruột sẽ “khó lòng” sống sót khi chúng tiếp xúc với các chất trong hạt và thịt dưa lê. Chính vì vậy các mẹ nên cho trẻ ăn dưa lê trong mùa hè vì nó giúp trẻ phòng ngừa các căn bệnh về tiêu hóa.
Ảnh minh họa/Nguồn:Internet
Chống cảm cúm
Trong dưa lê chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus gây sốt và cảm cúm. Ngoài ra, hạt trái cây này còn có tác dụng kích thích hệ hô hấp, làm long và tống đờm ra ngoài cơ thể dễ dàng.
Chắc xương
Nhiều chuyên gia khuyên phụ nữ và trẻ em nên tăng cường ăn nhiều dưa lê. Điều này bởi thịt và hạt trái cây này có khả năng giúp cải thiện mật độ xương hiệu quả.
Giảm cân
Hàm lượng chất xơ cao trong dưa lê có thẻ giúp bạn no nhanh và lâu hơn, hạn chế chứng thèm ăn. Vì vậy, ăn nhiều thịt và hạt dưa lê, bạn sẽ giảm mỡ thừa, duy trì cân nặng ở mức lý tưởng dài lâu đấy.
Với những lợi ích của quả dưa lê cũng như hạt của chúng như thông tin mình đã tổng hợp ở trên, từ nay khi ăn dưa lê không bạn đừng bỏ hạt nữa nhé!
Nguồn: Tổng hợp