[Đừng bỏ qua] Buồn nôn nên ăn gì và không nên ăn gì?

Làm gì để hết buồn nôn khi mang thai?

Những giải đáp về hiện tượng buồn nôn bạn nên biết

Dấu hiệu buồn nôn nào nên đi khám bác sĩ ngay

Cảm giác buồn nôn là triệu chứng có thể gặp ở nhiều người, xuất phát từ các nguyên nhân như say xe, uống bia rượu, ốm sốt, cảm lạnh nhưng cũng có thể là vì mang thai. Vậy khi buồn nôn nên ăn gì và không nên ăn gì để giúp cải thiện tình trạng này? Bác sĩ của bệnh viện Hồng Ngọc sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Những nguyên nhân gây ra triệu chứng buồn nôn

Có nhiều tác nhân gây ra tình trạng buồn nôn, có thể kể đến như:

Do nuốt phải vật lạ

Tình huống này không chỉ xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Khi đột ngột nuốt phải dị vật, cơ thể chúng ta thường tự động xảy ra phản ứng buồn nôn để đẩy dị vật ra ngoài. 

Do ốm nghén

Đây chắc hẳn là một nguyên nhân gây buồn nôn mà ai trong chúng ta cũng biết. Phản ứng nôn nghén thường xảy ra vào 3 tháng đầu của thai kỳ. 

Do biến chứng tiểu đường

Khi mắc bệnh tiểu đường, cơ thể người bệnh không thể sản sinh đủ lượng insulin để cung cấp cho các tế bào trong cơ thể. Lúc này, lượng ceton trong máu tăng lên, gây ra cảm giác buồn nôn khó chịu cho người bệnh. 

Do sử dụng các loại thuốc điều trị

Một số người bệnh gặp phải tình trạng buồn nôn khi sử dụng các loại thuốc điều trị các bệnh như loãng xương, tiểu đường hay thuốc kháng sinh. Khi gặp phải tình huống này, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để có giải pháp thay thế kịp thời. 

Do căng thẳng, lo âu hoặc hoảng loạn

Khi bị căng thẳng, lo âu hay hoảng loạn, cơ thể chúng ta sẽ tự động sản sinh ra adrenaline. Đây chính là một hợp chất gây ra phản ứng buồn nôn ở cơ thể người.

Dấu hiệu của bệnh dạ dày

Khi cảm giác buồn nôn, ói mửa đi kèm với triệu chứng đau bụng thì nhiều khả năng nguyên nhân đến từ dạ dày. Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh và sinh hoạt điều độ là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng.

Dấu hiệu buồn nôn nào nên đi khám bác sĩ ngay

Nếu gặp phải các triệu chứng dưới đây, hãy nhanh chóng đến ngay các bệnh viện chuyên khoa hoặc các cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời:

• Buồn nôn và giảm thân nhiệt đột ngột.

• Buồn nôn kèm theo đau bụng, mệt mỏi.

• Buồn nôn kéo dài không khỏi.

• Buồn nôn kèm theo chóng mặt, nhức đầu.

• Nước tiểu có màu sậm.

• Buồn nôn kèm tiêu chảy.

Buồn nôn nên ăn gì?

Bạn cần biết được buồn nôn nên ăn gì và sau khi nôn nên ăn gì để có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp. Hãy nhớ những loại thực phẩm nên sử dụng sau đây:

Bánh quy 

Nếu sau khi nôn mà không biết ăn gì thì bạn có thể ăn một vài miếng bánh quy. Trong bánh quy có chứa nhiều tinh bột giúp làm giảm acid trong dạ dày và cung cấp lại dinh dưỡng cho cơ thể sau khi nôn. 

Gừng

Ngậm gừng là một trong những cách trị buồn nôn sau khi ăn. Bạn có thể ngậm một lát gừng tươi hoặc vài ngụm trà gừng mật ong khi buồn nôn để cải thiện tình hình. Gừng cũng giúp ích rất nhiều đối với các thai phụ trong thời kỳ ốm nghén. 

Bạc hà

Nếu có cảm giác buồn nôn khi ăn xong, bạn có thể thử ngậm một ít lá bạc hà tươi. Vị thanh mát trong bạc hà giúp cải thiện chứng buồn nôn, đồng thời làm cho bạn sảng khoái và thoải mái hơn rất nhiều.

Các loại hạt

Trong các loại hạt có chứa nhiều protein giúp cơ thể nạp lại năng lượng và đẩy lùi triệu chứng buồn nôn. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị cảm thì tuyệt đối không nên ăn hạt bởi sẽ khiến cho cảm giác buồn nôn trở nên mãnh liệt hơn.

Các loại hoa quả như chuối, táo

Các loại hoa quả kể trên đều có công dụng hiệu quả trong việc ngăn chặn cảm giác buồn nôn. 

Trong chuối có chứa alkaloid-một hợp chất giúp giảm căng thẳng và lo âu. Trong táo có chứa nhiều chất xơ giúp ngăn chặn và đẩy lùi cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Buồn nôn không nên ăn gì?

Đồ ăn nhiều đường

Các loại đồ ngọt như nước ngọt, bánh ngọt, socola… thường gây kích thích mạnh đến thần kinh của chúng ta. Chúng khiến cho cảm giác buồn nôn trở nên dữ dội hơn. Do đó, không nên tiêu thụ các loại thực phẩm chứa hàm lượng đường cao khi có cảm giác buồn nôn.

Thực phẩm chế biến sẵn

Chứa nhiều dầu mỡ là đặc trưng của các loại đồ ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn. Chúng không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn làm cho tình trạng buồn nôn trở nên nghiêm trọng hơn.

Cà phê

Hợp chất caffeine có trong cà phê khiến cho nồng độ acid trong cơ thể tăng. Từ đó dẫn đến cảm giác buồn nôn, đau đầu và mệt mỏi. Do vậy nếu bạn là người thường hay có triệu chứng mệt mỏi, đau đầu nên tránh dùng cà phê.

Đồ uống có chứa ga và cồn

Hãy tránh xa các đồ uống có chứa ga và cồn như rượu, bia, nước ngọt có ga… nếu như bạn không muốn tình trạng nôn ói trở nên tồi tệ hơn.

Những giải đáp về hiện tượng buồn nôn bạn nên biết

Buồn nôn ăn không tiêu

Không ít người trong chúng ta gặp phải các căn bệnh như buồn nôn chán ăn, buồn nôn ăn không ngon hay buồn nôn ăn không tiêu. 

Khi gặp phải tình trạng ăn không tiêu, chúng ta có cảm giác khó chịu trong bụng như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng và buồn nôn. Khi xuất hiện các triệu chứng này, việc đến bệnh viện để thăm khám và nhận được chỉ dẫn của bác sĩ là điều cần thiết.

Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng buồn nôn ăn không tiêu có thể kể đến như:

• Thói quen ăn uống không lành mạnh.

• Cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.

• Cơ thể không hấp thu và chuyển hóa được lượng đường.

• Tác dụng phụ của thuốc tây.

• Do các bệnh lý về dạ dày.

Một số triệu chứng của bệnh buồn nôn ăn không tiêu:

• Người bệnh cảm thấy đầy bụng, trướng hơi sau khi ăn.

• Ợ hơi nhiều lần sau khi ăn nhưng vẫn bị đầy bụng.

• Có cảm giác buồn nôn, miệng chua nóng do bị trào ngược dạ dày.

• Nóng bụng, đau âm ỉ trong bụng.

• Nôn ra máu, chán ăn, sụt cân đột ngột…

Trên đây đều là các triệu chứng nghiêm trọng phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn có vấn đề. Trong trường hợp này, không nên tự ý sử dụng thuốc điều trị tại nhà mà hãy đến ngay bệnh viện để được các bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị cụ thể. 

Buồn nôn ăn sữa chua được không?

Khi không biết buồn nôn nên ăn gì thì sữa chua có thể là gợi ý lý tưởng cho bạn. 

Trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hoá, giúp làm giảm cảm giác buồn nôn, tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

Tuy nhiên, bạn không nên kết hợp sữa chua cùng các loại hoa quả có chứa hàm lượng axit cao như chanh, cam, ổi, xoài… để tránh bị phản tác dụng. 

Làm gì để hết buồn nôn khi mang thai?

Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng phải trải qua khoảng thời gian ốm nghén buồn nôn trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Một số nguyên nhân thường gây ra tình trạng buồn nôn trong giai đoạn này có thể kể đến như: 

• Do ăn quá no hoặc ăn quá nhiều đồ cay nóng.

• Do áp lực của thai nhi lên bụng mẹ ngày càng nhiều.

• Do rối loạn tiêu hóa vì ăn đồ sống hoặc đồ không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Dù không thể tránh khỏi nhưng chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục cảm giác buồn nôn bằng những cách sau đây:

• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.

• Bổ sung thực phẩm chứa nhiều protein như các loại hạt, đậu…

• Có thể ăn sữa chua để cơ thể dễ hấp thụ.

• Không ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn.

• Ngậm gừng tươi hoặc uống trà gừng mật ong để giảm tình trạng buồn nôn.

Bệnh viện Hồng Ngọc – Địa chỉ điều trị chứng buồn nôn hiệu quả

Những vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu… nếu không được điều trị dứt điểm sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh. Chính vì vậy, bạn cần tới bệnh viện sớm để được bác sĩ kiểm tra, thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị. Những thắc mắc của bạn như buồn nôn nên ăn gì và không nên ăn sẽ được giải đáp cụ thể. 

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Trung tâm Tiêu hoá – Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc

1. Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc Phúc Trường Minh – Số 8 Châu Văn Liêm, Nam Từ Liêm, Hà Nội

2. Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc – 55 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội

3. Phòng khám Hồng Ngọc Savico Long Biên – Tầng 3, tòa B, Savico Megamall, 07- 09 Nguyễn Văn Linh, Long Biên, Hà Nội

Hotline: 0911 908 856 – 0932 232 016

Email: khamsuckhoecanhan@hongngochospital.vn

Cập nhật nhiều thông tin hữu ích và chương trình Ưu đãi tại:

https://www.facebook.com/trungtamtieuhoaBVHongNgoc