Làm thế nào để làm Everest Base Camp Trek? Thật tuyệt vời, thật thú vị và thật mệt mỏi. Chúng tôi chia sẻ mọi thứ bạn cần biết từ việc lập kế hoạch, đóng gói và những gì nó giống như trên con đường xuyên qua Công viên Quốc gia Sagarmatha huyền thoại của Nepal.
Bạn đã sẵn sàng cho một cuộc phiêu lưu?
Everest Base Camp Trek
Base Camp Trekking là một trek nhà trà. Không nơi nào khác trên trái đất bạn sẽ tìm thấy trekking như bạn làm ở Nepal.
Các ngôi làng rải rác cảnh quan đầy khách sạn, nhà hàng và quán trà, nơi bạn có thể dừng lại để ăn trưa, mua đồ dùng và có một vài chiếc bánh táo.
Trại căn cứ Everest, đá phủ cờ
Khi trekking Everest, bạn không ở trong lều. Bạn ở trong các nhà nghỉ được xây dựng dọc theo tuyến đường, được gọi là nhà trà.
- Để đặt một chuyến đi Trek đến Everest Base Camp, hãy ghé thăm Simrik Nepal Treks. Dipendra có nguồn gốc từ Nepal và là hướng dẫn của chúng tôi đến trại căn cứ Everest và từ đó đã mở công ty riêng của mình.
Để chuyển đến Phần của Hướng dẫn Everest của chúng tôi, Nhấp vào liên kết bên dưới:
Mục lục
- Everest Base Camp Trek
- Tuyến đường Everest Base Camp Trek
- Bảo hiểm du lịch
- Gói gì cho chuyến đi EBC của bạn
- Chuyến bay từ Kathmandu đến Lukla
- Ngày 1: Lukla đến Pakding
- Bạn có nên thuê một hướng dẫn để EBC?
- Chỗ ở trên đường
- Ngày 2: Đi đến Namche Bazaar
- Cầu treo trên Trại căn cứ Everest
- Ngày 3 & 4: Chợ Namche
- Tích lũy theo độ cao
- Cái nhìn đầu tiên về đỉnh Everest
- Chợ Namche
- Ngày 5: Namche Bazaar đến Tengboche
- Bảo trì đường mòn Everest Base Camp
- Sherpa là gì?
- Tu viện Tengboche
- Ngày 6: Tengboche đến Dingboche
- Yaks của Everest Trail
- Độ cao ốm đau – Một mối đe dọa rất thực tế
- Điều trị và thuốc
- Thực phẩm và tiện nghi trên EBC
- Ngày 7: Đinh lăng đến Laboche
- Di tích Sherpa
- Ngày 8: Laboche đến Gorepshep
- Trại căn cứ Everest cuối cùng
- Kỷ niệm tại Base Camp Everest
- Video: Cú hích cuối cùng đến Everest Base Camp
Tuyến đường Everest Base Camp Trek
Chúng tôi mất 8 ngày để đến Everest Base Camp để xem Khumbu Icefall.
Trên bản đồ, khoảng cách trek Everest Base Camp trông khá dễ dàng từ làng này sang làng khác. Với tám ngày để đi khoảng 68km, có vẻ như bạn sẽ không gặp vấn đề gì.
Everest Base Camp Trek Khó khăn
Mặc dù nó là một mức tăng dần dần trong vài ngày, nhưng việc đi bộ khó khăn vì có nhiều ngày trekking trên 4000 mét. (12.000 feet). Bay vào Lukla sẽ đưa bạn ngay lập tức lên độ cao 2.845 m (9.334 ft), do đó bạn sẽ bắt đầu đi bộ cảm nhận được các hiệu ứng của độ cao.
Trong suốt chuyến đi, có tổng độ cao 4500 mét (14.763 feet) với hơn 2000 mét bị mất. Đó là rất nhiều lên xuống làm cho một chuyến đi mệt mỏi nhưng vẫn hoàn thành.
Chúng tôi khuyên bạn nên ở trong tình trạng tốt với một số kinh nghiệm về độ cao trước khi giải quyết trại căn cứ. Thật tốt khi biết cơ thể bạn phản ứng với chiều cao đó như thế nào.
Để có một bản sao của Bản đồ Trek Camp Everest Base của chúng tôi: bấm vào đây
Độ cao của Núi Everest Base Camp là 5.380 m (17.600 ft). Bạn sẽ đi bộ từ Gorakshep và sau đó đi bộ cùng ngày để qua đêm.
Nhiều người có kế hoạch đi bộ đường dài sau đó đến chuyến đi bộ Gokyo Lakes và chúng tôi cũng vậy. Thật không may, tôi trở nên khá tắc nghẽn sau khi trở về Gorak Shep, vì vậy chúng tôi quyết định quay lại Lukla thay vì leo lên.
Đó là một vài ngày nữa để đi bộ trở lại sau khi đến trại căn cứ, vì vậy chúng tôi quyết định an toàn trong trường hợp cảm lạnh của tôi trở nên tồi tệ hơn. (mà nó đã làm)
Bảo hiểm du lịch
Chúng tôi luôn đi du lịch với bảo hiểm du lịch và bảo hiểm y tế nhưng đi bộ đường dài đến Everest Base Camp sẽ không được các nhà cung cấp bảo hiểm thông thường chi trả.
Có một khả năng rất cao về bệnh độ cao và chúng tôi biết có hai người cần trực thăng giải cứu trong chuyến đi của chúng tôi.
World Nomads cung cấp Bảo hiểm Trại Everest Base cụ thể. Bạn có thể kiểm tra chúng để nhận được báo giá.
Gói gì cho chuyến đi EBC của bạn
Layering là cực kỳ quan trọng khi trekking đến Everest Base Camp.
Đây là một hướng dẫn nhanh cho quần áo nhưng chúng tôi đã viết một hướng dẫn đóng gói hoàn chỉnh ở đây về tất cả mọi thứ chúng tôi đóng gói cho EBC Trek của chúng tôi.
- 2 lớp áo sơ mi tay dài khô nhanh
- 2 áo trekking tay áo ngắn
- 2 lớp cơ sở nhiệt – 2 xà cạp / 2 áo
- 2 vớ lót
- 3 đôi vớ len trekking
- Quần trekking 2 đôi có khóa kéo
- 2 áo len lông cừu – một nhẹ, một nặng
Thung lũng xinh đẹp của dãy Hy Mã Lạp Sơn
Bảo hiểm du lịch
Chuyến bay từ Kathmandu đến Lukla
Sân bay Tenzing-Hillary đứng ở độ cao 2800 mét ở giữa dãy Hy Mã Lạp Sơn.
Chuyến bay từ Kathmandu là một chuyến đi hồi hộp ngắm cảnh kéo dài hàng giờ qua dãy Hy Mã Lạp Sơn, hạ cánh tại ngôi làng Lukla nơi chuyến đi bộ trại căn cứ Everest bắt đầu.
Chưa sẵn sàng để leo lên Núi Everest Base Camp? Tại sao không bắt đầu với Núi Kinabalu ở Borneo
Máy bay của chúng tôi tại Lukla Airstrip
trở lại đầu trang
Đó là một dải hạ cánh ngắn được xây dựng ở một cấp độ dốc để làm chậm các máy bay xuống nhanh chóng. Lớp dốc là cần thiết bởi vì nếu bạn không dừng lại, bạn sẽ đi thẳng vào một ngọn núi.
Đó không phải là bến đỗ mà tôi đã lo lắng nhiều như phải cất cánh trong 2 tuần. Trông thật đáng sợ, nhưng tôi không phải suy nghĩ về điều đó một lúc.
Đọc tất cả về chuyến bay của chúng tôi đến Lukla và xem video cô ấye
The Scary Lukla Airstrip là nơi EBC Trek bắt đầu
Chúng tôi vừa mới trải qua chuyến đi hồi hộp của cuộc đời và chỉ ở giai đoạn đầu của cuộc phiêu lưu của chúng tôi!
Không có thời gian để dừng lại và suy nghĩ về nó mặc dù. Khi chúng tôi hạ cánh, chúng tôi phải đi bộ trong 3 giờ từ Lukla đến Phakding.
Vì vậy, sau một bữa ăn sáng nhanh chóng, chúng tôi đã nghỉ.
Chúng tôi đã thức từ 4 giờ sáng.
trở lại đầu trang
Ngày 1: Lukla đến Pakding
Thật đáng kinh ngạc khi được bao quanh bởi dãy Hy Mã Lạp Sơn.
Việc tăng đến Everest Base Camp đưa chúng ta qua Vườn quốc gia Sagarmatha, một thế giới Di sản UNESCO từ năm 1976. Tại 1148 km sqare (443 dặm vuông) công viên là một trong những nơi đầy cảm hứng nhất mà chúng tôi đã từng viếng thăm.
Giống như bất kỳ công viên quốc gia nào trên thế giới, chúng tôi cần giấy phép để vào, và chúng tôi phải đăng ký với trụ sở công viên để có thể đi bộ đến Trại căn cứ Everest.
Hướng dẫn của chúng tôi Dipendra (còn gọi là Deep) đã có tất cả theo thứ tự, vì vậy tất cả những gì chúng tôi phải làm là bắt đầu đi bộ.
Khi rời Lukla, Deep chỉ ra những đỉnh núi lởm chởm tên là Kwangde, Mumbu và Kishumkongara. Với độ cao hơn 6000 mét, (18.000 feet), đây là những chàng trai nhỏ bé của vùng núi cao nhất thế giới.
Tải nặng do khuân vác
trở lại đầu trang
Bạn có nên thuê một hướng dẫn để EBC?
Chúng tôi quyết định thuê một hướng dẫn viên và người khuân vác cho chuyến đi Everest Base Camp của chúng tôi. Vài ngày được dành trên 5000 mét. Bạn có thể tự mình đi bộ trong khu vực mang theo các gói và thiết bị của riêng bạn, nhưng bạn có cơ hội tốt hơn nhiều nếu bạn thuê hướng dẫn viên.
Thuê một hướng dẫn có nghĩa là bạn không phải lo lắng về việc tìm một quán trà vào cuối mỗi ngày, và giá của bạn đã bao gồm tất cả cho chỗ ở, thực phẩm, hướng dẫn qua tuyến đường và khuân vác để mang ba lô của bạn. P
Chúng tôi nói, Tại sao không tận hưởng chuyến đi và hỗ trợ nền kinh tế địa phương? Không ai sẽ nói,Có, nhưng bạn có mang theo túi của mình khi đến Everest không?
Nợ với porter của chúng tôi
trở lại đầu trang
Chúng tôi cũng đã kết bạn mới ở Dipendra (Deep) và Sher, và học được rất nhiều về phong tục và truyền thống địa phương.
Deep có hơn một thập kỷ kinh nghiệm hướng dẫn và biết hầu hết mọi người dọc theo chuyến đi, và Sher lớn lên ở vùng Everest.
sự khởi đầu của chuyến đi
trở lại đầu trang
Hướng dẫn của chúng tôi đã giúp chúng tôi đến Everest Base Camp như thế nào
Việc Deep giải thích mọi thứ với chúng tôi không chỉ khiến trại căn cứ Everest của chúng tôi trở thành một cuộc phiêu lưu, nó còn giúp chúng tôi hiểu được tâm linh của người dân.
Everest nuôi dưỡng và cung cấp cho cộng đồng. Họ tôn trọng ngọn núi và giữ cho truyền thống sống.
Trước khi bắt đầu chuyến đi, chúng tôi đã tìm hiểu ý nghĩa của bánh xe cầu nguyện và đá cầu nguyện.
Đá cầu nguyện là tất cả dọc theo EBC Trek
trở lại đầu trang
Đi bên phải những tảng đá cầu nguyện giúp bạn ở bên phải của Chúa.
Họ quay bánh xe cầu nguyện nói câu thần chú Om Mani Padme hum ban phước lành cho sự leo lên phía trước.
Núi Everest đã mất nhiều mạng sống và thậm chí trong một chuyến đi bộ đến trại căn cứ, nơi gần như không nguy hiểm như đỉnh núi, vẫn nên khôn ngoan tôn trọng những nguy hiểm trên ngọn núi này
Xem video của chúng tôi về – Ngày 1 EBC
trở lại đầu trang
Các ngôi làng của EBC Trek đẹp như tranh vẽ.
Chúng nhắc nhở chúng ta về một cái gì đó chúng ta sẽ thấy ở dãy Alps của Thụy Sĩ. Nhà nghỉ ấm cúng và những ngôi nhà gạch nằm dọc theo đường mòn với khung cảnh tráng lệ của dãy Hy Mã Lạp Sơn rủ xuống phía sau.
Một vị sư trẻ nói xin chào
Trẻ em chơi đùa trên đường phố và không một người nào đòi tiền, bút, hay bon bon.
Đó là một xã hội dường như đang phát triển mạnh. Dipendra (hướng dẫn của chúng tôi) nói rằng cuộc sống ở đây rất tốt ở Vùng Everest.
Bạn đang nghĩ đến việc thực hiện Everest Base Camp Trek? Kiểm tra lời khuyên của chúng tôi để leo lên Base Camp
Cuộc sống trên đường đến Everest
Những đứa trẻ dễ thương trên đường đi
Mọi người làm tốt ở đây và họ tôn trọng khách du lịch bởi vì khách du lịch là những gì giữ cho họ đi. Thị trấn hoạt động tốt ở đây trên núi.
Có điện từ nước mà họ khai thác từ núi, và họ có năng lượng mặt trời cho điện, trường học, nước, tivi và quán bar.
trở lại đầu trang
Điều đó không có nghĩa là mọi thứ đều dễ dàng. Tất cả các nguồn cung cấp, thực phẩm và thiết bị cần phải được thực hiện bằng chân. Họ sống trong điều kiện khắc nghiệt.
Những người khuân vác mang vác nặng trên lưng. Trẻ em và phụ nữ cũng mang tải.
Mọi người đi xe lửa Yak với propan và dầu hỏa. Chỉ cần đi bộ cầu thang dốc trong làng là khó khăn cho chúng tôi.
Sherpas mang tải nặng
Porter mang tải nặng trên đầu
trở lại đầu trang
Dipendra nói với chúng tôi rằng Sherpa có thể mang tới 100kg. Chúng tôi thấy những người đàn ông mang những chồng gỗ dán với những bao tải nặng màu trắng được chất lên trên.
Đường mòn đến Everest Base Camp là một đường cao tốc, nhưng thay vì xe tải vận chuyển chở hàng hóa, người dân và động vật trang trại mang tất cả mọi thứ từ gỗ và vật liệu xây dựng đến thực phẩm và thiết bị nhà bếp.
Người Nepal là một nhóm mạnh mẽ. Họ mỉm cười và nói Namaste (xin chào) và họ nói chuyện trên điện thoại di động và nghe nhạc.
Tất cả điều này trong khi leo lên dốc về phía ngọn núi cao nhất thế giới với những vật nặng quá cỡ trên lưng.
Trong chuyến leo núi Kilimanjaro của chúng tôi, những người khuân vác có giới hạn 35kg. Trọng lượng an toàn hơn và chấp nhận được nhiều hơn so với trọng lượng lên tới 100 kg mà Sherpas mang theo.
trở lại đầu trang
Chỗ ở trên đường
Nội thất nhà ở
Chúng tôi rất vui mừng khi đến được chỗ ở đêm đầu tiên.
Đó là một khách sạn / quán trà nhỏ kỳ lạ trông giống như một ngôi nhà tranh. Bếp đốt củi có mùi thơm ngon khi sưởi ấm nhà hàng.
Sau bữa tối sớm, chúng tôi lui về căn phòng sạch sẽ, nơi chúng tôi ngủ như những tảng đá rúc vào trong túi ngủ dày.
Ngày đầu tiên của chúng tôi tại Everest đã kết thúc và chúng tôi dành cả đêm ở độ cao 2400 mét để nghe tiếng mưa rơi bên ngoài.
trở lại đầu trang
Ngày 2: Đi đến Namche Bazaar
Sau cĐi vào trụ sở công viên, chúng tôi chính thức ở Vùng Khumbu và trên đường đến Trại căn cứ Everest.
Ngày thứ hai của Everest Base Camp Trek là ngày dài nhất trong chuyến đi của chúng tôi.
Chúng tôi bao phủ rất nhiều địa hình. Gần 1okm với độ cao 800 mét. Nó bao gồm một chuyến đi bộ dài 6 giờ từ Pakding (2600 m) đến Namche Bazaar (3440 mét 11.286 feet)
Deb cẩn thận làm theo hướng dẫn trên đường mòn
Đó là rất nhiều niềm vui mặc dù vì bạn đi qua một số cây cầu treo.
Bạn có thể thử thách bản thân bằng cách trekking lên một số ngọn núi dốc và bạn thấy rất nhiều lừa, bò và dê trên những con đường mòn lấy đồ tiếp tế đến Namche Bazaar.
trở lại đầu trang
bò mang gói ở độ cao thấp
Coi chừng lừa và xe lửa bò
Giao thông có thể trở nên rất nặng nề trên trek.
Khi các đoàn tàu yak hoặc lừa đi qua, bạn phải chắc chắn tránh ra và tránh sang một bên. Những con vật này không dừng lại vì bất cứ điều gì.
Chúng được tải xuống với các thiết bị nặng, chúng có một chuyến đi dài mỗi ngày, và nếu chúng đẩy bạn ra khỏi một vách đá trong khi đóng thùng, đó là vấn đề của bạn.
Ram trên đường mòn
trở lại đầu trang
Cầu treo trên Trại căn cứ Everest
Trong khi đi bộ trên đồi và thung lũng, chúng tôi đã trải nghiệm một số khoảnh khắc ly kỳ, đặc biệt là khi băng qua một số cây cầu treo lơ lửng trên các hẻm núi sâu.
Cầu treo đáng sợ
trở lại đầu trang
Nếu bạn sợ độ cao, đây có thể không phải là khoảnh khắc yêu thích của bạn, nhưng những cây cầu được xây dựng tốt và trong tình trạng tuyệt vời.
Tôi đã lo lắng về những cây cầu treo.
Quan điểm từ cầu treo
The Lonely Planet nói rằng nghiến răng và trèo lên cây cầu treo lơ lửng trôi nổi ở độ cao chóng mặt. Câu đó khiến tôi hoảng sợ.
Tôi đã xây dựng nó trong đầu như một thứ gì đó quái dị. Nhưng khi chúng tôi đến cây cầu, tôi tự hỏi tất cả những gì ồn ào là gì?
Dave, tất nhiên, không sợ bất cứ điều gì, (khiến tôi hoàn toàn phát điên!) Vì vậy anh ấy đã mong chờ những cây cầu. Khi tôi đi qua cây cầu đầu tiên, sự tự tin của tôi đã tăng lên và tôi đã sẵn sàng cho mọi thứ.
trở lại đầu trang
Tải nặng trên cầu treo
Ngay sau khi qua cây cầu cuối cùng, phần khó nhất trong ngày bắt đầu
Lần đẩy cuối cùng trong ngày bao gồm 2 giờ đi thẳng đến Namche Bazaar.
Chúng tôi ướt đẫm mồ hôi nhưng không khí mát mẻ. Bất cứ khi nào chúng tôi dừng lại để nghỉ ngơi, chúng tôi sẽ cảm thấy ớn lạnh vì vậy chúng tôi tiếp tục đi xa.
Deb đấu tranh như porter làm cho nó dễ dàng
Các nhóm vượt qua chúng tôi một cách nhanh chóng, chỉ để bị bắt vài phút sau khi họ nghỉ ngơi. Chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi là những con rùa và họ là thỏ rừng. Chậm và ổn định là cách để leo lên Everest Base Camp.
Độ cao có thể giết chết. Chúng tôi đã không xem nhẹ điều này và từ chối nhanh chóng tiến lên.
Khi chúng tôi đến Namche Bazaar, chúng tôi cảm thấy tuyệt vời ở độ cao 3440 mét.
Chúng tôi đã kiểm tra vào vị trí an ninh và co rúm lại khi phát hiện ra rằng nhà nghỉ của chúng tôi đã lên dốc thêm 20 phút nữa. Nghỉ ngơi phải chờ thêm một thời gian nữa.
Xem chúng tôi leo lên đến Namche Bazaar trên video
trở lại đầu trang
Khi chúng tôi đến chỗ ở của chúng tôi, Camp de Base, chúng tôi đã rất vui mừng khi thấy khuôn mặt tươi cười của người khuân vác của chúng tôi. Anh ấy đã kiểm tra chúng tôi và đặt túi của chúng tôi trong phòng của chúng tôi.
Tất cả những gì chúng tôi phải làm là thoát ra khỏi bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi và trèo vào túi ngủ ấm cúng để chợp mắt.
Chúng tôi đã có hai ngày vinh quang tại Namche Bazaar. Một để nghỉ ngơi, một để thích nghi.
trở lại đầu trang
Ngày 3 & 4: Chợ Namche
Ah, ngày thích nghi.
Hầu hết các chuyến đi trên cao có ít nhất một ngày thích nghi. Chuyến đi bộ Everest Base Camp cũng không ngoại lệ.
Nó cho cơ thể bạn một cơ hội để điều chỉnh độ cao. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, đó là một ngày tốt để thư giãn.
Nghỉ ngơi trên Namche Bazaar
Nếu tất cả đều tốt, bạn có thể làm một số treks như Dave và tôi đã làm. Chúng tôi đã được nhìn thấy cái nhìn đầu tiên của chúng tôi về đỉnh Everest.
Chuyến đi bộ của chúng tôi bắt đầu lúc 8:30 sáng để xem Everest Viewpoint từ Namche Bazaar.
trở lại đầu trang
Tích lũy theo độ cao
Đó không phải là một ngày dễ dàng. Chỉ cần đi bộ qua thị trấn sẽ mang hơi thở của bạn đi.
Khi chúng tôi tiến lên các bước, tôi tự hỏi liệu tôi có nên nằm trên giường và bỏ qua quan điểm không.
Trẻ em chạy và chơi và khuân vác mang vác nặng một cách dễ dàng, nhưng chúng tôi (đặc biệt là tôi) đang thở nặng nề khi bước lên các bậc thang.
Cái nhìn đầu tiên về đỉnh Everest từ chuyến đi của EBC
Chúng tôi thậm chí đã không rời Namche Bazaar và tôi đã ị!
Deb theo Dipendra như bình thường
Khi chúng tôi đã đi trên con đường mòn, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Những bước dốc nhường chỗ cho một con đường dốc và tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Video: EBC Trek Namche đến Tingboche
trở lại đầu trang
Quan điểm trong ngày!
Sau một giờ rưỡi leo núi, chúng tôi đã đạt được những gì phải là phi đạo cao nhất thế giớ