Giải đáp: Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào?

Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào là một câu hỏi được nhiều gia đình quan tâm. Sữa tươi được coi là một loại sản phẩm quan trọng mà bà bầu cầu bổ sung trong thời kỳ thai nghén của mình.

Để có thể phát huy tối đa tác dụng khi mẹ bầu muốn uống sữa tươi không đường, hãy cùng đọc hết bài viết dưới đây. Từ đó, bạn hoàn toàn có thể bỏ túi thêm rất nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc cho người phụ nữ đang mang thai một cách tốt hơn.

1. Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào là tốt nhất?

Nhiều mẹ bầu đã quyết định uống sữa tươi không đường ngay khi biết mình có thai. Sữa tươi là một loại sản phẩm có thể giúp mẹ khỏe khoắn hơn trước, trong và sau khi mang thai.

Nếu việc thai nghén cản trở, mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào? Các bác sĩ cho rằng, mẹ có thể uống vào tuần thai thứ 20. Đây là thời điểm thai nhi có sự phát triển của hệ xương, răng, trí não,… Do đó, mẹ cần phải bổ sung cho mình thật nhiều canxi. 

Thời điểm trong ngày khoa học nhất mà mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường đó là sau khi ăn sáng từ 1-2 tiếng. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể uống sữa vào ban đêm để giúp giấc ngủ tròn trịa hơn, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Có một lưu ý về việc mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào đó chính là mẹ tuyệt đối không uống sữa thay cho bữa ăn sáng. Hơn nữa, uống sữa sau khi bụng đói sẽ làm mẹ thấy mệt hơn.

Thời điểm nào thích hợp để uống sữa tươi không đường cho bà bầu?

2. Một vài nguyên tắc cần tuân thủ khi bà bầu uống sữa tươi

Ngoài việc quan tâm mẹ bầu nên uống sữa tươi không khi nào thì bạn còn phải lưu ý một số nguyên tắc dưới đây:

• Nên chọn loại sữa tươi có hàm lượng chất béo chỉ rơi vào khoảng 1 – 2 % để cho mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều

• Nên chọn sữa tươi tiệt trùng để có thể vừa mNang lại sự tiện lợi, vừa giảm thiểu được nguy cơ bị mắc bệnh truyền nhiễm.

• Không nên đun sôi sữa ở nhiệt độ cao hơn 90 độ C. Việc này sẽ làm sữa bị kết tủa và mất đi chất dinh dưỡng.

• Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 400ml – 600ml sữa tươi không đường. Mặt khác, mẹ cũng có thể đổi vị bằng sữa đậu nành, sữa hạt để uống cho không bị ngấy.

• Không nên uống sữa tươi không đường với nước trái cây. Điều này sẽ gây chứng khó tiêu hoặc tiêu chảy cho mẹ bầu.

• Không nên dùng chung sữa tươi không đường với chocolate. Bởi lẽ chocolate sẽ phá hủy thành phần canxi có trong sữa, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

• Giả sử mẹ không thích uống sữa tươi không đường hoặc mẹ bị nghén thì có thể chia làm nhiều lần uống trong ngày.

• Mẹ bầu có thể ăn kèm bánh mỳ, bánh quy khi uống sữa tươi không đường.

• Nên bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm chứa thành phần canxi hoặc các chế phẩm từ sữa như trứng, phô mai, sữa chua…

3. Lợi ích từ việc uống sữa tươi không đường đối với các mẹ bầu

Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào và tại sao thức uống này lại quan trọng như vậy không phải là điều ai cũng hiểu rõ. Dưới đây là những chia sẻ về vấn đề này.

3.1. Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết

Sữa tươi không đường cho mẹ bầu có chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi như:

• Các loại khoáng chất như kali, phốt pho

• Các loại vitamin bổ dưỡng như A, B1, B2, B2

Mẹ bầu thậm chí có thể uống sữa tươi thay cho sữa bầu.

3.2. Bổ sung canxi cho cả mẹ và bé

Đây là một thành phần rất quan trọng, nó có tác dụng:

• Hình thành và phát triển hệ thống khung xương cho bé, từ đó giúp bé có chiều cao vượt trội.

• Tăng cường hơn nữa sức khỏe cho mẹ bầu.

• Ngăn ngừa triệt để tình trạng loãng xương trong thai kỳ cho mẹ bầu.

Uống sữa tươi không đường rất tốt cho mẹ bầu

3.3. Giúp cho bé tăng cân và phát triển khỏe mạnh

Khi mẹ bầu uống sữa tươi không đường sẽ giúp cho thai nhi:

• Tăng cường phát triển trí não

• Tăng cường hình thành sức đề kháng mạnh mẽ

• Tham gia vào việc cấu thành tế bào quan trọng

• Phát triển thị lực cho bé

• Giúp bé có thể tăng cân nhanh với lượng nước ối dồi dào.

Trường hợp mẹ bầu bị thiếu ối thì việc uống sữa tươi không đường thường xuyên sẽ bổ sung ối cho thai nhi hiệu quả. Mặt khác, hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong sữa tươi giúp cũng sẽ khiến thai nhi phát triển cả thể chất và trí tuệ.

3.4. Mang đến cho mẹ bầu một giấc ngủ ngon

Trả lời cho câu hỏi mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào, bạn đừng quên rằng trước khi đi ngủ 2 tiếng, mẹ bầu nên uống một ly sữa tươi ấm. Ly sữa này sẽ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bởi vì trong sữa tươi có chứa Tryptophan, giúp hỗ trợ sản xuất ra các Serotonin và melatonin, từ đó khiến mẹ bầu đi vào giấc ngủ dễ dàng.

Bên cạnh đó, khi đang mang thai, người mẹ sẽ rất nhanh đói. Giả sử bụng đói vào ban đêm thì mẹ bầu sẽ dễ thức giấc và khó ngủ trở lại. Vì vậy, một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho mẹ và thai nhi suốt đêm dài.

4. Hướng dẫn cách uống sữa tươi không đường cho bà bầu

4.1. Liều lượng khi uống sữa của bà bầu

Sữa bà bầu rất tốt và rất bổ dưỡng, bà bầu nên bổ sung với liều lượng phù hợp đối với chính thể trạng và sự phát triển của con. Nếu như mẹ có cân nặng vừa phải, thai nhi đang phát triển theo kế hoạch thì mẹ bầu chỉ nên uống trung bình từ 250 đến 500 ml sữa bầu mỗi ngày mà thôi.

Phụ nữ đang mang thai không nên uống quá nhiều sữa. Đây là lời khuyên của bác y bác sĩ sản khoa. Bởi vì thừa chất dinh dưỡng sẽ không có lợi cho cả mẹ và bé. Người mẹ có thể tăng cân quá mức, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Trẻ sơ sinh có nguy cơ bị thừa cân, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như suy tim, suy hô hấp, hạ thân nhiệt …

4.2. Có thể chọn hương vị sữa bầu mẹ yêu thích

Sữa bà bầu có nhiều loại mùi thơm như trà sữa, dâu tây, cam, vani, trà xanh… Mẹ bầu nên chọn loại sữa có mùi thơm dễ uống, phù hợp với sở thích của mình. Với hương vị sữa được yêu thích, mẹ bầu sẽ không bị ngán hay khó chịu như một khẩu vị không quen thuộc. Như vậy, bà bầu sẽ uống nhiều hơn và hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong sữa mẹ.

Uống sữa tươi không đường đúng cách sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn

4.3. Chọn thương hiệu sữa bà bầu uy tín để đảm bảo sức khỏe cho hai mẹ con

Thị trường sữa bà bầu rất đa dạng với nhiều thương hiệu sữa ngoại nhập và sữa nội. Bà bầu nên chọn hãng sữa uy tín, được các bà bầu khác tin dùng và mua sữa bà bầu ở những cửa hàng uy tín. Lựa chọn sữa bầu an toàn, đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng thì sức khỏe mẹ bầu mới được đảm bảo và thu được những tác dụng tích cực trong việc bổ sung sữa.

Sữa Việt cũng có rất nhiều thương hiệu uy tín và chất lượng cực tốt. Do đó mẹ bầu khong nên quá “cuồng ngoại” – chỉ chọn sữa nước ngoài. Sữa ngoại được sản xuất theo công thức phù hợp với mẹ bầu ở nước ngoài, đôi khi có thể không phù hợp với cơ địa của mẹ bầu Việt Nam. Vì vậy mà ác bà mẹ mang thai Việt Nam nên tin dùng các thương hiệu sữa mẹ gia dụng. Thực tế rất nhiều bà bầu Việt Nam đã sử dụng và hài lòng với sữa nội trong nước. Trong đó, hai nhãn hiệu Dielac Mama Gold và Optimum Mama Gold của Vinamilk được đánh giá là dễ uống và giàu dinh dưỡng.

5. Những loại sữa tươi không đường tốt nhất cho mẹ bầu

5.1. Sữa tươi không đường Vinamilk

Vinamilk là một cái tên không còn xa lạ với người Việt Nam nữa. Đây là một thương hiệu sữa hàng đầu Việt Nam nên người tiêu dùng Việt Nam đã không còn quá xa lạ với thương hiệu này. Nhiều người thắc mắc rằng bà bầu uống sữa tươi không đường Vinamilk có tốt hay không. Câu trả lời là có bạn nhé!

Sữa tươi Vinamilk được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, đảm bảo an toàn cho bà bầu.

Ưu điểm của sữa tươi Vinamilk đối với bà bầu:

• Sữa Vinamilk được làm từ 100% sữa tươi nguyên chất. Hương vị khá ngon và dễ uống.

• Ứng dụng các công nghệ tách béo hết sức hiện đại. Từ đó giúp giảm béo nên mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng sữa mà không lo bị béo.

• Sữa được hấp thụ giúp trẻ có hệ xương và răng chắc khỏe, phát triển và đạt cân nặng lý tưởng.

• Khi dùng bà bầu không lo xuất hiện các triệu chứng đầy bụng, buồn nôn, khó tiêu.

• Giá tham khảo: 35.000đ/4 hộp.

5.2. Sữa tươi không đường TH True Milk

TH True Milk là sữa tươi dạng tiệt trùng đã được nhiều bà bầu tin tưởng lựa chọn bởi hương vị thơm ngon. Không những thế, thành phần sữa được lấy nguyên chất từ ​​trang trại bò sữa TH và ứng dụng công nghệ chế biến hiện đại. Do đó mà giúp đảm bảo giá trị dinh dưỡng cần thiết. Dòng sữa của thương hiệu TH True Milk hoàn toàn an toàn cho phụ nữ mang thai.

Sữa tươi TH True Milk rất tốt cho mẹ bầu

Ưu điểm của sữa tiệt trùng TH:

• Vị sữa thơm ngon, béo ngậy mà không bị ngấy.

• Nó không gây tăng cân cho bà bầu.

• Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

• Sữa tươi không đường có chứa các axit béo giúp hỗ trợ phát triển trí não cho em bé từ trong bụng mẹ.

• Giá bán tham khảo là: 32 nghìn/ 4 hộp.

5.3. Sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart của Úc

Dòng sữa tươi đến từ Úc Devondale Smart dành cho bà bầu là sản phẩm nhập khẩu chính hãng chất lượng cao. Các sản phẩm đều được kiểm soát chặt chẽ theo tiêu chuẩn Châu Âu. Sữa tươi không đường Devondale Smart được chứng minh là không có phẩm màu, chất phụ gia. Tất cả vì sự an toàn của phụ nữ mang thai và thai nhi.

Ưu điểm của sữa tươi thanh trùng đến từ Úc:

• Sữa có vị thanh mát, không gây cảm giác ngấy, rất dễ uống.

• Cung cấp nhiều canxi cùng với các vitamin và khoáng chất cần thiết hỗ trợ cho trẻ tăng chiều cao, hỗ trợ tăng cân, giúp bà bầu phòng chống loãng xương khi mang thai.

• Bà bầu uống sữa bầu sẽ rất tốt. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu lạm dụng uống quá nhiều sữa có thể gây ra chứng táo bón.

• Giá tham khảo: 47 nghìn/4 hộp 200 ml.

5.4. Sữa tươi không đường Love’in Farm

Sữa tươi thuộc nhãn hiệu Love’in Farm là dòng sữa tươi Úc. Đây là sản phẩm bà bầu tin tưởng  lựa chọn. Sữa được chứng minh là không chứa chất bảo quản. Đồng thời nói không với hormone tăng trưởng và kháng sinh.

Ưu điểm của sữa tươi Love’in Farm: 

• 100% thành phần sữa tươi nguyên chất.

• Hương vị không gây cảm giác buồn nôn, thích hợp cho phụ nữ mang thai.

• Sữa rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.

• Giá tham khảo: 38 nghìn/hộp 1 lít.

5.5. Sữa tươi tách béo cho bà bầu Meadow Fresh 

Dòng sữa tách béo Meadow Fresh là sản phẩm rất tốt. Thương hiệu này đến từ New Zealand và được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại. Ta phải kể đến với thành phần 100% sữa tươi, không sử dụng chất bảo quản hay bất cứ hương liệu. Vì vậy nên rất an toàn cho sức khỏe của bà bầu.

Ưu điểm của sữa tươi Meadow:

• Mùi thơm nhẹ, dễ uống, không gây tình trạng ngán. Sữa khá thích hợp cho bà bầu hay ốm nghén.

• Sữa không gây đầy bụng và rất dễ cho việc tiêu hóa của bà bầy

• Sữa giúp kích thích vị giác giúp mẹ ăn ngon miệng, giảm căng thẳng mệt mỏi.

• Sữa không gây tăng cân, khẩu phần ăn là chủ yếu cho bé.

• Giá sữa tham khảo: 35.000 gói 3 lon 200 ml.

• Sữa có vị thanh mát, không ngấy, rất dễ uống.

• Cung cấp canxi, các vitamin và khoáng chất cần thiết hỗ trợ trẻ tăng chiều cao, tăng cân, giúp bà bầu phòng chống loãng xương khi mang thai.

• Bà bầu uống sữa bầu sẽ rất tốt. Tuy nhiên, nên nhớ rằng không được uống quá nhiều sữa. Bởi lẽ nó có thể gây táo bón.

• Giá tham khảo: 47 nghìn/4 hộp 200 ml.

Sữa tươi tách béo cho mẹ bầu

Vừa rồi là những thông tin giải đáp các thắc mắc xoay quanh câu hỏi mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường khi nào. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu thêm một một chủ đề thú vị. Hãy tiếp tục theo dõi trang tin tức của Elipsport và bỏ túi thêm nhiều hơn nữa những bí quyết sống khỏe, sống đẹp bạn nhé! Chúc các bạn thành công.

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Mẹ bầu nên chọn sữa có hàm lượng chất béo bao nhiêu?

Nên chọn loại sữa tươi có hàm lượng chất béo chỉ rơi vào khoảng 1 – 2 % để cho mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều

Có nên đun sôi sữa lên không?

Không nên đun sôi sữa ở nhiệt độ cao hơn 90 độ C. Việc này sẽ làm sữa bị kết tủa và mất đi chất dinh dưỡng.

Không nên dùng sữa tươi với món gì?

Không nên dùng chung sữa tươi không đường với chocolate. Bởi lẽ chocolate sẽ phá hủy thành phần canxi có trong sữa, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Sữa tươi cho bà bầu có nhiều vị không?

Sữa bà bầu có nhiều loại mùi thơm như trà sữa, dâu tây, cam, vani, trà xanh… Mẹ bầu nên chọn loại sữa có mùi thơm dễ uống, phù hợp với sở thích của mình. Với hương vị sữa được yêu thích, mẹ bầu sẽ không bị ngán hay khó chịu như một khẩu vị không quen thuộc. Như vậy, bà bầu sẽ uống nhiều hơn và hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng trong sữa mẹ.

Uống bao nhiêu sữa là tốt cho mẹ bầu?

Phụ nữ đang mang thai không nên uống quá nhiều sữa. Đây là lời khuyên của bác y bác sĩ sản khoa. Bởi vì thừa chất dinh dưỡng sẽ không có lợi cho cả mẹ và bé. Người mẹ có thể tăng cân quá mức, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Trẻ sơ sinh có nguy cơ bị thừa cân, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe như suy tim, suy hô hấp, hạ thân nhiệt …