Lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống mà bạn không thể trốn tránh, thế nhưng hoàn toàn có thể làm chậm lại quá trình này. Để giữ gìn làn da tươi sáng, trẻ trung thì ngoài việc sử dụng mỹ phẩm bạn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc bổ sung dưỡng chất từ các loại nước uống chống lão hóa đang được nhiều người ưa chuộng.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời về việc uống gì để đẹp da chống lão hóa hiệu quả nhất.
Nước lọc
Bổ sung đủ nước mang đến làn da căng mịn đầy sức sống
Uống gì để đẹp da chống lão hóa, bạn không thể bỏ qua nước lọc. Cơ thể con người khoảng 65% là nước nên việc cung cấp đủ nước là cực kỳ quan trọng. Nếu không được bổ sung đủ nước, làn da bạn dễ trở nên nhăn nheo và khô cằn. Cơ thể cũng bị hạn chế khả năng đào thải độc tố dẫn đến nhiều loại bệnh.
Vì vậy tốt nhất bạn nên bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn thường xuyên vận động ngoài trời thì nên uống nhiều hơn.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa như carotenoid lycopene ngăn ngừa bệnh ung thư, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hàm lượng chất xơ có trong cà chua cũng có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh táo bón, tiêu chảy, nhiễm trùng ruột…
Ưu điểm nổi trội của nước ép cà chua là làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Chất chống oxy hóa, các loại vitamin có trong nước ép cà chua giúp làn da thêm hồng hào, sáng khỏe, ngăn ngừa tổn thương tế bào da. Nước cà chua có cơ chế thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế bã nhờn, giảm viêm và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Nước ép rau xanh
Nước ép rau xanh có lợi cho những người bị mụn trứng cá
Uống gì để đẹp da chống lão hóa thì bạn không thể bỏ qua các loại nước ép rau xanh. Tùy theo sở thích bạn có thể chọn mỗi ngày một loại nước rau như nước ép cà rốt, cà chua, củ cải đường, rau bina,… Trong đó rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất đào thải độc làm da sáng hơn. Củ cải đường làm sạch máu và gan, chứa sắt, kẽm, axit folic, đồng và các khoáng chất khác. Còn gừng giảm viêm phù hợp cho những ai bị mụn trứng cá.
Nước ép củ cải đường
Củ cải đường giàu nitrat tự nhiên. Chất oxit nitric của nitrat giúp giảm xơ cứng mạch máu, tăng lưu thông máu lên não. Những người lớn tuổi ăn theo chế độ giàu nitrat có lưu lượng máu đến thùy trán não tăng lên.Thùy trán kiểm soát kỹ năng nhận thức nên uống nước ép củ cải đường sẽ trì hoãn suy giảm nhận thức đến tuổi tác, giúp bạn luôn có tinh thần trẻ trung và minh mẫn.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi cải thiện tình trạng lão hóa da
Uống gì để đẹp da chống lão hóa thì không thể bỏ qua nước ép bưởi. Thành phần của chúng có hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường sản xuất, cung cấp collagen cần thiết để nuôi dưỡng da, ngừa nếp nhăn. Vậy nên muốn đẹp da thì bạn nên dùng một ly nước ép bưởi mỗi tối. Tình trạng da của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện, giảm các dấu hiệu lão hóa, chảy xệ.
Trà xanh
Uống gì để chống lão hóa? Đừng bỏ qua trà xanh bạn nhé. Trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa để làm dịu chứng viêm mãn tính, ngăn bệnh nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ, ung thư… Trà xanh cũng ức chế stress oxy hóa, giảm nguy cơ viêm nhiễm tiềm ẩn. Uống trà xanh thường xuyên giữ gìn nhan sắc trẻ đẹp, lâu bị lão hóa theo thời gian.
Uống rượu vang ở mức hợp lý
Uống rượu vang mức hợp lý giảm viêm nhiễm, ngăn ngừa nhiều căn bệnh liên quan đến tuổi tác. Phụ nữ có thể uống 1 ly (150ml) và đàn ông nên uống 2 ly (300ml) rượu vang mỗi ngày để ngừa bệnh tật. Rượu có nồng độ resveratrol cao là chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy trong vỏ nho.
Uống thực phẩm bổ sung collagen chống lão hóa
Việc bổ sung collagen để chống lão hóa da là vô cùng cần thiết vì nhiều vấn đề liên quan đến da sẽ đến khi cơ thể bạn thiếu hụt collagen. Viên uống chống lão hóa bổ sung collagen vào cơ thể, tăng cường quá trình sản sinh elastin, tăng cường quá trình tuần hoàn máu để tạo độ đàn hồi cho da. Chị em có thể sử dụng các loại viên uống bổ sung collagen chất lượng, nguồn gốc thiên nhiên để đảm bảo an toàn. Tốt nhất nên ưu tiên sản phẩm gốc thiên nhiên với thành phần từ các loại cá ở biển sâu hay các loại vitamin E được lấy từ các chiết xuất như nhân sâm, lô hội…
Một số loại thực phẩm chức năng collagen Úc đang được ưa chuộng hiện nay như Nature’s Way Beauty Collagen Shot, Nature’s Way Beauty Collagen Tablet, Nature’sWay Beauty Collagen Liquid, Collagen Swisse Hair Skin Nails, Swisse Ultiboost Hair Skin Nails… đều chất lượng bạn có thể tham khảo thêm.
Chắc hẳn qua bài viết trên bạn đã có câu trả lời uống gì để đẹp da chống lão hóa. Việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giữ gìn thanh xuân và vẻ ngoài quyến rũ cho bạn. Hãy sử dụng thường xuyên các loại nước trên để cảm nhận sự thay đổi tích cực về tình trạng sức khỏe, và làn da.
Tham khảo: