Làm sao để kinh nguyệt đều để không còn lo âu, bồn chồn mỗi tháng? Cùng tìm hiểu các cách chữa kinh nguyệt không đều trong bài viết sau nhé!
Tham khảo: Chu kỳ kinh nguyệt 35 – 40 ngày và cách tính ngày rụng trứng
Biểu hiện kinh nguyệt không đều
Kỳ nguyệt san thông thường kéo dài từ 28-30 ngày, thời gian hành kinh khoảng 3-5 ngày. Thỉnh thoảng, “đèn đỏ” có thể ghé thăm bạn gái sớm hoặc trễ hơn 3-5 ngày.
Kinh nguyệt không đều có những biểu hiện như:
– Khoảng thời gian giữa hai kỳ nguyệt san thay đổi: ít hơn 21 ngày hoặc nhiều hơn 25 ngày.
– Thời gian hành kinh ít hơn 3 ngày hoặc dài hơn 7 ngày.
– Màu sắc máu kinh bất thường, có thể màu đen hoặc lẫn các cục máu đông. Lượng máu nhiều hoặc ít hơn so với thông thường.
– Ra máu giữa hai kỳ kinh.
– Mất kinh, không có kinh trong vòng 90 ngày.
Nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều:
– Chế độ ăn thay đổi đột ngột, thiếu khoa học: một thân hình mảnh mai thon thả là ước mơ của hầu hết chị em. Tuy nhiên, nếu bạn gái ăn kiêng để giảm cân, thay đổi khẩu phần ăn kém dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, giảm bài tiết hormone estrogen và phóng noãn làm kinh nguyệt không đều. Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… cũng gây xáo trộn kì kinh. Hiểu rõ chế độ ăn sẽ giúp bạn gái có những kì kinh nguyệt đều đặn và nhẹ nhàng hơn!
– Áp lực, căng thẳng: nhiều bạn gái cảm thấy hoang mang tự hỏi “Làm sao để kinh nguyệt đều?” mà không hề hay biết rằng chính sự căng thẳng đó càng làm tình trạng thêm tồi tệ. Stress tác động trực tiếp đến các hormone tuyến yên khiến cho quá trình rụng trứng không ổn định gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều.
– Tác dụng phụ của thuốc: sử dụng thuốc tránh thai nội tiết hay một số loại thuốc khác như thuốc tuyến giáp, thuốc hóa trị, chống trầm cảm… đều có thể gây ra tác dụng phụ như chậm kinh hoặc mất kinh.
– Dấu hiệu một số chứng bệnh: kinh nguyệt không đều là đặc điểm nổi bật nhất của hội chứng đa nang buồng trứng do lượng androgens tăng gây mất kinh hoặc ra máu nhiều trong kì kinh. Kinh nguyệt không đều cũng có thể là biểu hiện của một số chứng bệnh khác như bệnh tuyến giáp, ung thư cổ tử cung, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…
– Mang thai: nếu bạn mất kinh và trước đó có quan hệ tình dục không sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn thì hãy kiểm tra xem mình có mang thai hay không nhé!
Tham khảo: Những nguyên nhân gây chậm kinh bạn gái nên biết
Kinh nguyệt không đều thường xảy ra ở độ tuổi nào?
Nội tiết tố và hoạt động của buồng trứng chưa được ổn định là tình trạng thường gặp đối với các bạn nữ ở độ tuổi dậy thì. Điều này dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên, tình trạng này chỉ kéo dài khoảng 2-3 năm đầu khi có kinh.
Đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, nếu việc này diễn ra trong thời gian dài sẽ khá nguy hiểm. Vì đây là biểu hiện của các bệnh phụ khoa như viêm nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung. Các bệnh này ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như khả năng mang thai của phụ nữ.
Tham khảo: Giải mã kinh nguyệt không đều tuổi dậy thì
Kinh nguyệt không đều gây ra những tác hại gì?
-
Cơ thể luôn mệt mỏi, dễ nổi nóng, suy giảm trí nhớ
-
Da xanh xao, lỗ chân lông to, nổi mụn, dễ bị nám, tàn nhang
-
Nếu kỳ kinh kéo dài, lượng máu mất đi nhiều khiến da niêm mạc nhợt, nhịp tim nhanh, chóng mặt, thở gấp
-
Nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, ung thư buồng trứng, đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung. Nếu mắc các bệnh này mà không được chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến vô sinh
-
Giảm khả năng mang thai
Cách chữa kinh nguyệt không đều:
Khi có những dấu hiệu của kinh nguyệt không đều, chị em cần tìm gặp các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám, điều trị kịp thời nếu nguyên nhân đến từ các chứng bệnh nêu trên.
Với các nguyên nhân khác, bạn gái có thể chủ động phòng tránh bằng những cách chữa kinh nguyệt không đều như bên dưới nha!
– Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh: chỉ bằng những việc đơn giản như uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết vào khẩu phần ăn là bạn gái có thể giữ lượng đường huyết ổn định để kinh nguyệt ghé thăm đều đặn hơn. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm như gừng, mùi tây, nha đam, nghệ… – vốn là các tuyệt chiêu điều hòa kinh nguyệt theo kinh nghiệm dân gian. Cuối cùng, tuyệt đối nói không với thuốc lá, bia rượu, cà phê mạnh… bạn gái nha!
– Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan: như đã nói ở trên, áp lực từ công việc và cuộc sống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến kinh nguyệt, vì vậy, luôn yêu đời, hạnh phúc và tìm những niềm vui nhỏ hằng ngày tác động rất tốt đến sức khỏe!
– Sử dụng các biện pháp tránh thai phù hợp: nhiều chị em gặp phải kinh nguyệt không đều do sử dụng các loại thuốc tránh thai nội tiết. Do đó, bạn hãy tìm hiểu và nhờ sự tư vấn của bác sĩ để tìm phương pháp tránh thai khác an toàn hơn, không gây hại đến sức khỏe nhé!
– Thường xuyên vận động: duy trì thói quen vận động hàng ngày sẽ hỗ trợ cải thiện thể lực, tăng cường hoạt động tuần hoàn máu, giảm thiểu tình trạng rối loạn nội tiết tố.
– Tăng cường luyện tập thể dục: chơi thể thao nhẹ nhàng, tập các bài thể dục vừa tầm sức giúp cơ thể chúng mình trao đổi chất tốt hơn đồng thời loại bỏ những nhân tố gây rối loạn nội tiết.
Lời kết
Tóm lại, kinh nguyệt không đều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Vì vậy, bạn gái cần đến bệnh viện thăm khám, xác định nguyên nhân và tìm cách chữa kinh nguyệt không đều sớm nhất có thể. Nếu có bất kì thắc mắc nào khác, đừng ngần ngại đặt câu hỏi cho các chuyên gia Kotex tại Góc Chuyên Gia bạn nhé!