Các món chè thanh mát được biết đến như một món ăn vặt tốt giúp các mẹ bầu giải nhiệt trong những ngày hè nắng nóng.
Chào các mom, em mang thai được 17 tuần rồi, có bầu hơn 4 tháng mà em khỏe re, không ốm nghén nhiều, nhưng bị cái lại thèm chè ngọt các mẹ ạ. Không biết có ai giống em không? Trời nắng nóng mà được ăn chè thì còn gì bằng phải không ạ.
Đợt này em có tra vài công thức món chè ngon mà tốt cho mẹ bầu. Bà bầu ăn chè thì vẫn được nha mọi người, bác sỹ cũng bảo món nào tốt thì ăn thôi, không cần kiêng khem, chỉ có điều chị em nào bị tiểu đường thai kỳ thì hạn chế dùm em thôi. Tình hình dịch đang nghiêm trọng, các mom muốn ăn chè ngon thì cứ đặt shipper giao tới cho tiện ạ, nhớ giữ sức khỏe an toàn là trên hết nhé.
Sau đây là các món chè ngon, bổ dưỡng và an toàn cho các mẹ dùng trong thai kỳ. Nhân tiện nếu ai có thắc mắc bà bầu ăn chè có nước cốt dừa được không? Câu trả lời là được nha các mẹ. Lượng chất béo, sắt, canxi dồi dào trong nước cốt dừa giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ. Các bà bầu bổ sung khoảng 100ml nước cốt dừa/ tuần sẽ giảm được tình trạng ốm nghén, khó tiêu.
Chè bưởi
Chè bưởi với nguyên liệu chính là phần cùi bưởi nên chè bưởi có chứa nhiều chất carbohydrate tự nhiên, ngoài ra còn có cả chất xơ, vitamin C cùng protein nên rất tốt cho cả mẹ và bé. Đặc biệt trong giai đoạn mang thai cơ thể người mẹ cần nạp một lượng lớn năng lượng và vitamin vào cơ thể. Một số lợi ích từ chè bưởi cho thai phụ gồm:
-
Được thanh nhiệt, giải độc hiệu quả
-
Giảm nguy cơ ung thư dạ dày
-
Phòng chống bệnh tiểu đường thai kỳ hiệu quả
-
Ngừa cúm, cải thiện tình trạng mệt mỏi của cơ thể nhất là vào mùa hè nóng bức.
Lưu ý, các mẹ bầu không nên ăn chè bưởi khi quá đói vì có thể dẫn đến bị đau dạ dày. Mặc dù cùi bưởi có tác dụng phòng chống tiểu đường thai kỳ, nhưng khi nấu chè bưởi không nên nấu quá ngọt để không bị phản tác dụng.
Chè thưng
Hạt sen, đậu xanh, dừa nạo, mộc nhĩ là những nguyên liệu chính rất tốt cho thai phụ, để làm món chè bà thưng thanh mát, bổ dưỡng này. Ăn chè thưng thường có cảm giác no lâu, nên các mẹ có thể sử dụng món ăn này thay cho bữa phụ trưa hoặc bữa phụ tối nếu bị nghén, ăn không ngon miệng.
Chè chuối cốt dừa
Chè chuối cốt dừa được làm từ chuối tây đã luộc chín cùng nước cốt dừa và nước lá dứa. Đây đều là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giảm chứng táo bón. Đặc biệt, theo các chuyên gia, ăn chuối trước khi ngủ giúp các mẹ ngủ sâu hơn, cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Thời điểm vàng để ăn món ăn vặt này là: 2 tiếng trước giờ đi ngủ. Các mẹ hãy bổ sung ngay món ăn này vào khẩu phần ăn trong mùa hè nhé!
Chè đậu xanh phổ tai
Phổ tai thực chất là một loại rong biển có màu xanh thẫm, thanh mát, thường được kết hợp với các loại chè. Trong phổ tai có dồi dào các dưỡng chất như: canxi, sắt, phốt pho, các loại vitamin khác. Bà bầu ăn phổ tai thường xuyên sẽ giúp con sinh ra thông minh, da dẻ hồng hào, có mái tóc đen.
Chè đậu đen
Đông y ghi nhận đậu đen có tính bình, ngọt, công dụng chính là thanh nhiệt, giải độc, giảm suy nhược, lợi tiểu, điều hòa khí huyết. Khi mang thai mẹ có thể uống bột đậu đen hoặc ăn chè đều rất hiệu quả.
Chè mè đen bột sắn dây
Trong hạt mè đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra được thuận lợi hơn. Chè mè đen khi kết hợp với bột sắn dây còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, bổ máu.
Chè khoai lang đậu xanh
Khoai lang góp phần giúp mẹ bầu đỡ ốm nghén và giúp thai nhi phát triển chất xám tốt hơn. Khi kết hợp với đậu xanh, đây sẽ là món chè siêu bổ với các bà bầu.
Chè đậu đỏ
Đậu đỏ có rất nhiều công dụng cho mẹ bầu như giải nhiệt, giảm nguy cơ thiếu máu và sinh non ở mẹ bầu. Do vậy mẹ hãy bổ sung món chè ngon bổ này vào bữa ăn hàng ngày.
Mẹ bầu ăn chè nên ăn nóng hoặc để ngăn mát thôi, đừng dùng kèm nhiều đá vì nhiệt độ trong đá khiến mạch máu bị co thắt đột ngột, làm sức đề kháng của mẹ suy giảm nên dễ bị đau bụng, tiêu chảy, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé. Chúc các mẹ ăn ngon miệng nhé!
Bạn có thể đăng ký tải app Bé Yêu để có thể theo dõi nhiều tin tức về mẹ và bé phù hợp với giai đoạn của mẹ nhé. Link đăng ký:
Android: https://cutt.ly/PveDcXL
iOS: https://cutt.ly/uveDaMt