Rất nhiều người lầm tưởng chỉ cần uống thuốc giải độc gan rồi là cứ tha hồ ăn uống mà quên kiêng cử những món ăn có hại cho gan, để rồi tình trạng nóng gan, ngứa da, nổi mề đay, mụn,..vẫn tiếp diễn. Khi giải độc gan nên ăn gì và kiêng ăn gì? để hiệu quả và có lá gan khỏe. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Giải độc gan nên ăn gì?
Giải độc gan là cách nhằm làm sạch, thải các độc tố tích tụ trong gan để gan được phục hồi chức năng. Trong quá trình giải độc gan, chúng ta cũng hết sức lưu ý đến vấn đề ăn uống nếu muốn quá trình này diễn ra hiệu quả. Dưới đây là một số thực phẩm người giải độc gan nên sử dụng:
Thực phẩm giàu protein: thịt nạc lợn, trứng, thịt bò, hải sản,….ngoài ra, sữa bò, sữa bột là thực phẩm giàu protein rất tốt cho người bị viêm gan mãn tính
Thực phẩm giàu vitamin, trái cây: táo, bưởi, nho, bơ chứa nhiều hàm lượng vitamin bổ ích cho gan. Thời điểm thích hợp để ăn các loại trái cây này là ăn trước bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ hoặc ăn vào bữa sáng sớm. Táo chứa hàm lượng cao pectin giúp làm sạch độc tố trong đường tiêu hóa và hỗ trợ gan đào thải độc tố. Bơ chứa nguồn chất béo lành mạnh cho gan. Nho, bưởi chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa và naringenin giúp nâng cao quá trình thanh lọc chất độc của gan, hỗ trợ ngăn ngừa tích trữ mỡ.
Ăn các loại củ: củ cải, cà rốt, nghệ có tác dụng loại bỏ độc tố, làm sạch gan thông qua việc kích thích sản sinh một số enzym trong gan. Các hợp chất trong củ cải đường còn giúp trung hòa các độc tố và thải độc trong nước tiểu.
Các loại rau xanh, bắp cải, súp lơ: các loại rau này giúp hỗ trợ giải độc gan rất tốt vì trong chúng có hoạt hóa những enzyme giúp mát gan. Nhưng bạn nên lưu ý, khi nấu không nên quá chín, tắt lửa khi vừa chín tới để đảm bảo không mất chất dinh dưỡng.
Xem thêm: uống lá cây gì để giải độc gan
Hạt ngũ cốc: đậu xanh, đậu đen, đậu trắng, đậu tương,..có tác dụng giải độc gan, làm mát gan, cung cấp nhiều năng lượng để cơ thể có khả năng tái tạo, phục hồi.
2. Giải độc gan nên kiêng ăn gì
Trong quá trình sử dụng thuốc giải độc gan, bạn nên kiêng cử những thực phẩm sau:
Các món chiên xào, nhiều dầu mỡ: gà rán, cơm chiên, cơm cháy,…các món nấu nhiều dầu mỡ nên hạn chế. Bởi lượng dầu mỡ quá nhiều khiến gan phải hoạt động mạnh để đào thải, gây hại đến chức năng gan.
Các món có gia vị cay nóng: xoài lắc, mỳ cay, ớt, tiêu, mù tạc bạn nên hạn chế dùng.
Xem thêm: giải độc gan bằng cây thuốc nam
Hạn chế ăn trứng gà vì lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol, người viêm gan nên ăn 1 – 2 quả/ tuần là đủ.
Thịt dê có chứa lượng lớn lipid sẽ tạo gánh nặng cho gan, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, lọc thải độc tố tại gan.
Ngoài ra, nội tạng động vật như: tim, gan, lòng,… hay tôm cũng chứa nhiều cholesterol ảnh hưởng đến quá trình lọc thải độc tố, chuyển hóa chất béo tại gan.
Các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá cần nên tránh xa nếu bạn muốn lá gan khỏe mạnh.
Xem thêm: giải độc gan bằng mật ong
Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng nên có lối sống lành mạnh, khoa học như: đi ngủ đúng giờ, không thức khuya, tránh tiếp xúc khói bụi, chất độc hại, thường xuyên luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe và bảo vệ gan.
Mỗi ngày bạn nên uống gói bột sủi thanh nhiệt giải độc gan THEMAZ-Cola Original để hỗ trợ giải độc gan hiệu quả. Themaz cola được chế biến từ các loại thảo dược như: kế sữa, cao rễ cỏ tranh, kim ngân hoa, ké đầu ngựa,…hoàn toàn đảm bảo chất lượng và thanh nhiệt cơ thể thật nhanh.
Cách dùng: hòa tan trong nước rồi uống, ngon hơn khi uống lạnh.
-
Trẻ em từ 2 đến 4 tuổi, uống 1 gói/ ngày.
-
Trẻ em trên 4 tuổi, uống 1 – 2 gói/ ngày.
-
Người lớn dùng 3- 4 gói/ ngày.
THEMAZ – thanh nhiệt thiệt nhanh được phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC có mặt hầu hết ở các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể đặt mua sản phẩm tại:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Hi vọng, thông qua bài viết bạn đã hiểu khi giải độc gan nên ăn gì và kiêng ăn gì. Nếu vẫn còn thắc mắc, bạn vui lòng nhấc máy đến Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được tư vấn cụ thể hơn.