Sau khi sảy thai nên ăn hoa quả và thực phẩm gì?
Khi bạn đã biết làm sạch tử cung bằng rau ngót sau khi bị sảy thai có được không; chúng ta cũng nên biết thêm các loại thực phẩm nên ăn sau sảy thai.
1. Thực phẩm giàu chất sắt
Bên cạnh việc, làm sạch tử cung bằng rau ngót sau khi bị sảy thai có được không; thì bạn nên bổ sung chất sắt có từ thịt đỏ; gạo lứt; đậu nành; đậu lăng; rau lá xanh; hạt bí; chocolate đen; bơ hạt mè; nho khô; đào khô… Để cơ thể hấp thu sắt hiệu quả, bù lại lượng máu đã mất trong quá trình sảy thai và giai đoạn sau đó. Bạn cũng nên bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin C như đu đủ, nho, chanh, dâu tây…
2.Thực phẩm cải thiện tâm trạng
Việc có thai rồi bị mất thai có thể khiến bạn mâu thuẫn dẫn đến trầm cảm. Ăn thực phẩm giàu magie có thể giúp bạn vượt qua cảm giác này. Magie có nhiều trong quả bơ; rau lá xanh; chocolate đen; đậu lăng. Sữa lắc ca cao cũng rất tốt.
3. Thực phẩm giàu canxi
Quá trình mang thai có thể khiến cơ thể thất thoát khá nhiều canxi để chuyển qua cho thai nhi. Do đó bạn cần bổ sung lượng canxi bị mất đi. Cụ thể nên nạp thêm rau lá xanh; các loại hạt; quả táo tàu; sữa và chế phẩm từ sữa; cá hồi; cá mòi; đậu nành…
4. Trái cây giàu vitamin C
Ngoài việc, làm sạch tử cung bằng rau ngót sau khi bị sảy thai có được không thì bạn cũng ăn nhiều rau quả tươi. Bổ sung rau xanh và hoa quả sẽ giúp bạn tránh bị sảy thai trong tương lai. Tốt nhất là các loại giàu vitamin C như cam chanh; dưa hấu; dưa chuột… rau lá xanh như kale; bắp cải; rau dền…
5. Thực phẩm bổ sung protein
Các axit amino trong protein sẽ giúp hàn gắn tế bào, giúp cơ thể hồi phục sau khi sảy thai. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng, sữa, phô mai, thịt nạc, hải sản, đậu lăng, sữa chua…