Đánh giá post
(Giadinh) – Sữa ngô là lựa chọn yêu thích của mọi người để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình.
Tại sao món sữa ngô lại hot như vậy? Cùng Giadinh.TV đi khám phá những tác dụng của sữa ngô qua bài viết này các bạn nhé!
Sữa ngô được rất nhiều người yêu thích
Bắp ngô là thức ăn ưa chuộng của mọi người vì ngon mà lại rẻ. Khoa học đã chứng minh trong ngô có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Ngô chứa nhiều tinh bột và chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó cũng tương đối ít protein và chất béo.
Is Corn Good for You? Nutrition Facts and More – https://food.ndtv.com/food-drinks/health-benefits-of-corn-nothing-corny-here-1777137
Một trong những món tráng miệng yêu thích từ bắp ngô mà nhiều người lựa chọn đó chính là sữa ngô. Có nên uống sữa bắp mỗi ngày? Vậy uống sữa bắp có tác dụng gì?
Sữa ngô là món ruột của nhiều người nhờ vị ngon thơm ngon lành tính thì đi cùng với điều đó là những tìm kiếm về cách nấu sữa ngô đơn giản mà hiệu quả cao.Nếu bạn đang có ý định thực hiện món sữa ngô thơm ngon này, hãy tham khảo bài viết trên của chúng tôi nhé!
Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn một số công dụng của sữa ngô đối với sức khỏe con người:
1. Tác dụng của sữa ngô
Sữa bắp là thức uống được làm từ bắp tươi, có hương thơm hấp dẫn thu hút mọi người xung quanh, đặc biệt là những ai thích đồ ngọt.
Được làm từ ngô nguyên chất nên những chất dinh dưỡng có được từ bắp ngô đều có trong sữa ngô.
Vì vậy, khi bạn uống sữa ngô nguyên chất cũng có nghĩa đồng thời bạn đang nạp các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mình.
Tác dụng của sữa ngô và các sữa hạt khác
Với những bạn có thể trạng dễ hấp thu thì sẽ lo ngại việc sử dụng nhiều thức uống sữa ngô hay ăn ngô có béo không thì chuyên gia dinh dưỡng của giadinh.tv cũng sẽ giải đáp giúp cho các bạn nha.
Một số công dụng của sữa bắp gồm:
1.1 Sữa bắp rất tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu bạn đang thắc mắc không biết sữa bắp có tác dụng gì thì nghĩ ngay đến chúng vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Các nhà khoa học đã chứng minh trong bắp ngô có thành phần chính là tinh bột, do đó rất dễ được hệ tiêu hóa hấp thu vì vậy bạn không cần phải lo lắng về vấn đề tiêu hóa khi dùng quá nhiều sữa bắp hàng ngày.
Công dụng sữa bắp là góp phần cải thiện hệ tiêu hóa
Bên cạnh đó, tác dụng của sữa ngô còn là chống táo bón và các bệnh đường ruột giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hiệu quả tốt hơn.
Vì mỗi bắp ngô có thể cung cấp 23% lượng chất xơ mỗi ngày, điều này rất có lợi cho những người hay bị táo bón, bệnh trĩ, phòng ngừa các bệnh đường ruột…giúp ổn định đường huyết, điều hoà cholesterol và chống béo phì cho cơ thể.
1.2 Sữa ngô có tác dụng giúp mắt sáng
Công dụng sữa bắp được nhắc đến tiếp theo chính là tăng cường sức khỏe cho mắt. Bắp ngô có chứa một lượng vitamin A (beta carotene) nhất định rất có lợi cho mắt.
Công dụng của sữa ngô là giúp cung cấp vitamin A cho mắt
Đặc biệt trong bắp còn chứa lutein và zeaxanthin giúp chống bệnh thoái hoá hoàng điểm gây mù ở người lớn tuổi. Do đó, uống sữa ngô sẽ giúp cải thiện và bảo vệ đối với thị lực của bạn.
1.3 Sữa ngô có tác dụng tốt với não bộ
Một trong những tác dụng của sữa ngô mà bạn không thể bỏ qua đó là sữa ngô có tác dụng tốt đối với não bộ con người, giảm căng thẳng trầm cảm.
Đặc biệt ở những người mắc chứng hay quên, sữa ngô sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin như: B1, B5 và B3 để cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn. Ngoài ra, uống sữa bắp còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh alzheimer nhất là ở người già.
Sữa ngô tốt cho trí óc và cải thiện thị lực
1.4 Sữa ngô giúp bảo vệ thai phụ
Trong bắp ngô có chất axit folic là một chất rất tốt cho phụ nữ mang thai vì giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở ống thần kinh thai nhi, vì vậy sản phụ thường xuyên sử dụng sữa ngô như là một cách bổ sung dinh dưỡng và bảo vệ cả hai mẹ con.
Sữa bắp rất tốt cho mẹ bầu
1.5 Tăng sức đề kháng cho người thiếu máu
Nếu bạn hỏi sữa bắp có tốt không thì câu trả lời là chúng rất tốt cho những người thiếu máu. Nhờ lượng vitamin C trong bắp mà khi uống sữa ngô bạn có thể đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và phòng chống các bệnh cảm cúm thông thường.
Có thể làm sữa ngô tại nhà một cách đơn giản
1.6 Sữa ngô còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch
Trong bắp có chứa những chất có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giúp thành mạch máu khỏe hơn, giảm các nguy cơ về đau tim và các nguy cơ đột quỵ như: lutein, folate, vitamin B3, magesium.
Sữa bắp giúp bảo vệ tim mạch
Chất Lutein trong mỗi trái bắp giúp ngăn chặn nguy cơ xơ cứng động mạch và rất nhiều các bệnh về tim mạch khác như đau tim hay đột quỵ. Trái tim của bạn nhờ đó cũng luôn hoạt động và được bảo vệ hiệu quả.
1.7 Sữa ngô ngăn ngừa lão hóa nhanh
Tác dụng của sữa bắp không thể không kể đến chính là ngăn ngừa lão hóa cho các chị em. Phái đẹp thường phải lo lắng khi thấy da có dấu hiệu lão hóa, gương mặt bị bong tróc, khô nứt hay nhạy cảm mỹ phẩm…
Để gìn giữ sắc đẹp, bên cạnh việc sử dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp, phải đẹp nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày món sữa bắp non.
Uống sữa bắp tươi ngon còn cải thiện sắc đẹp hiệu quả
Sự kết hợp các vitamin nhóm B (ví dụ: B1, B2, B3, B6) và chất lecithin trong loại sữa này giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, tránh da sạm đen, đẩy lùi tình trạng khô da hay móng tay dễ gãy.
2. Lưu ý khi sử dụng sữa bắp
Tuy sữa bắp rất tốt cho sức khỏe nhưng ta cần lưu ý về độ ngọt của sữa, không nên uống sữa quá ngọt mỗi ngày vì khiến ta dễ mắc bệnh như béo phì, tiểu đường.
Không mua sữa bắp tự làm vì chúng thường không được đảm bảo về mặt vệ sinh an toàn thực phẩm, tốt nhất là bạn nên tự nấu sữa bắp để uống, vừa bổ dưỡng vừa hợp vệ sinh.
Cần lưu ý về độ ngọt của sữa ngô bạn nhé
Trên đây, Giadinh.TV đã chia sẻ cho bạn một số công dụng của sữa ngô để giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi “uống sữa bắp có tác dụng gì? ” hay tác dụng của sữa ngô. Vì thế, bạn hãy bổ sung loại đồ uống này vào cho cơ thể mình thường xuyên nhé!
Bài viết tham khảo:
- Corn Milk (1)