Một giấc ngủ đủ chất và lượng luôn là điều kiện giúp bạn giữ cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tích cực. Và đặc biệt, bạn chớ bỏ qua lợi ích của ngủ nuy (khỏa thân) nhé!
Lợi ích của ngủ nuy đối với sức khỏe thể chất và tinh thần phụ nữ
1. Giải tỏa căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực
Cuộc sống hiện đại càng khiến con người gặp nhiều áp lực. Trách nhiệm gia đình lẫn xã hội khiến phụ nữ dễ bị căng thẳng thần kinh, tích tụ cảm xúc tiêu cực lâu ngày. Nếu không có biện pháp cải thiện thích hợp, điều này sẽ gây ra trầm cảm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Lợi ích của ngủ nuy giúp bạn giải tỏa áp lực và trạng thái căng thẳng. Đặc biệt hệ thần kinh ở vùng bụng sẽ được “giải thoát” khỏi sự bó chặt của quần áo. Toàn bộ cơ thể tự do, thoải mái khiến tinh thần thả lỏng hoàn toàn.
2. Giảm các cơn đau đầu và đau lưng
Sau một ngày hoạt động mệt mỏi, không ít chị em đều gặp phiền toái bởi tình trạng đau đầu . Mặc dù ở mức độ nhẹ, nhưng tình trạng này vẫn ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Đồng thời, những cơn đau nhức lưng khó chịu cũng kéo đến. Nguyên nhân chủ yếu là do cơ thể lao lực, quá mỏi mệt gây ra.
Ngủ nuy có thể giúp bạn cải thiện vấn đề này. Khi ngủ nuy, cả cơ thể đều dễ dàng co duỗi tự do, các cơ được tiêu trừ tình trạng căng cứng, giải quyết được triệu chứng đau nhức lưng và đau đầu.
3. Phòng ngừa ung thư vú
Theo thống kê lâm sàng, tỷ lệ mắc ung thư vú ở phụ nữ hiện nay có xu hướng ngày càng tăng. Đây cũng là lý do các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chị em nên tập thói quen ngủ nuy. Lợi ích đầu tiên chính là vùng ngực không bị nội y gò bó. Làn da được tiếp xúc với không khí một cách hiệu quả hơn, kích thích tiết mồ hôi, thải độc cơ thể.
Mặt khác, khi cơ thể được thanh lọc hợp lý, tâm trạng cũng sẽ thư thái, lạc quan, tăng cường khả năng miễn dịch. Điều này góp phần giảm nguy cơ phát bệnh ung thư vú. Lợi ích của ngủ nuy cũng giúp giảm nguy cơ phát bệnh với nhiều chứng ung thư khác.