Lượt xem: 257

Lợi ích của việc bỏ hút thuốc đối với sức khỏe con người

Bất kỳ lứa tuổi nào khi bỏ thuốc lá đều nhận được những lợi ích to lớn về sức khoẻ.

Nguyên
nhân gây bệnh

Khói
thuốc lá chứa tới hơn 7.000 chất, phần lớn là chất độc hại, trong đó có khoảng
60 chất là tác nhân gây ung thư, đặc biệt nguy hiểm nhất là nicotin. Nicotin
dưới dạng tinh khiết đó là một chất lỏng trong suốt, có mùi khó chịu và vị
đắng, dễ tan trong nước và dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng, hô hấp,
thậm chí qua cả da. Trong khói thuốc lá có nhiều chất kích thích khối u, tuy
nhiên người nghiện hút thuốc lá quá nhiều không bị chết ngay vì liều lượng cứ
ngấm dần vào cơ thể.

Các
tác hại của thuốc lá

Khi
hút thuốc lá hoặc sống chung với người hút thuốc, khói thuốc hít qua phổi ngấm
vào máu, tích luỹ lâu ngày trở thành điều kiện và nguyên nhân gây nên các
bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp gây tổn thương trong lòng mạch máu.
Vì vậy người hút thuốc lá dễ bị các bệnh như: rụng tóc, đục thủy tinh thể, da
nhăn, giảm thính lực, sâu răng, ung thư da, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, loãng
xương, bệnh tim mạch, vàng móng tay, ung thư cổ tử cung, tinh trùng biến dạng,
bệnh vảy nến, viêm tắc mạch máu, ung thư phổi và các cơ quan khác như: mũi,
miệng, lưỡi, tuyến nước bọt, họng, thanh quản, thực quản, thận, tụy.

Đối
với nam giới: hút thuốc lá còn làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, dễ
dẫn đến vô sinh; với phụ nữ: tăng nguy cơ ung thư tử cung, rối loạn kinh nguyệt,
ung thư vú; với trẻ em: dễ bị còi xương, trí tuệ chậm phát triển, suy dinh
dưỡng.

Những lời khuyên để bỏ thuốc lá hiệu quả

Việc
từ bỏ thói quen hút thuốc lá không quá khó khăn nhưng thời gian đầu, cảm giác
thèm thuốc thường lặp đi lặp lại nhiều lần, đòi hỏi cần có nhiều nỗ lực. Đã có
rất nhiều người cai thuốc lá thành công và có tiến triển tốt trong sức khỏe.
Sau đây là những biện pháp có hiệu quả nhất được đúc kết từ những người bỏ
thuốc lá thành công.

Tìm
động lực mạnh mẽ. Ví dụ hãy luôn suy nghĩ và tâm niệm, bạn có
thể mắc các bệnh ung thư, trở thành gánh nặng cho gia đình nếu tiếp tục hút
thuốc, hãy luôn nghĩ cho sức khỏe của con cái và người thân.

Kết
bạn với những người không hút thuốc: Gặp mặt, trò chuyên thường
xuyên với nhóm bạn bè không hút thuốc sẽ giúp bạn dễ quên đi thuốc lá. Điều này
cũng đồng nghĩa nên hạn chế gặp những người có thói quen hút thuốc trong thời
gian đầu bỏ thuốc để tránh bị ảnh hưởng.

Giữ
cho tay và miệng luôn bận rộn: Như cầm theo 1 ly nước hoa
quả trên tay hoặc luôn bỏ trong túi gói kẹo hoặc chai xịt cai thuốc lá. Các
hành động này sẽ giúp bạn tránh cảm giác rảnh rỗi khi muốn hút thuốc lại.

Giữ
nhà cửa thông thoáng không mùi thuốc: Hãy dọn dẹp sạch sẽ nhà ở,
phòng làm việc, phòng khách… những nơi có mùi thuốc, tàn thuốc hay hình ảnh liên
quan tới thuốc dễ làm bạn gợi nhớ lại việc hút thuốc.

Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ Bùi Thị Hà Chi – Khoa
Phòng chống bệnh Không lây nhiễm, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật cho biết: Bỏ thuốc là cách hiệu quả
để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, sau khi bỏ thuốc, tim và các mạch máu bắt đầu cải
thiện, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bỏ thuốc lá giảm được những căn
bệnh nan y, đặc biệt là các bệnh ung thư như: ung thư vòm họng, răng miệng, ung
thư vú, ung thư não, ung thư phổi và nhiều căn bệnh khác liên quan đến khói
thuốc. Bỏ thuốc lá giúp làm chậm quá trình tạo nếp nhăn khi các độc tố bị loại
ra khỏi cơ thể, các quầng thâm dưới mắt dần biến mất, chu kỳ giấc ngủ cũng được
cải thiện sau khi bạn bỏ thuốc lá. Việc bỏ thuốc lá sẽ làm cho ăn
ngon miệng hơn, cải thiện được khẩu vị cũng như các chức năng khác của giác
quan, cảm nhận được mùi vị tốt hơn. Hút thuốc lá chính là thủ phạm
gây giảm sút trí nhớ, giảm sức khỏe và chức năng miễn dịch.

Bất kỳ
lứa tuổi nào khi bỏ thuốc lá đều nhận được những lợi ích to lớn về sức khoẻ,
nhưng điều quan trọng là bạn phải bỏ thuốc càng sớm càng tốt để cơ thể có thể
bắt đầu hồi phục lại những tổn thương gây ra do hút thuốc lá.

Đức
Giang