LÚC BUỒN CHÁN NÊN LÀM GÌ ?
Là một chàng trai sinh năm 2004, mình không bao giờ để bản thân cảm thấy buồn chán. Đơn giản là mình luôn có những cách để yêu bản thân hơn, xua tan những mệt mỏi. Hôm nay mình xin chia sẻ với bạn một số cách mình hay làm lúc buồn chán. Mình đảm bảo bạn sẽ không còn cảm thấy buồn chán nữa, bạn sẽ thấy cuộc sống này có vô vàn điều thú vị và bổ ích .
1. Lúc buồn chán nên làm gì: Hãy chăm sóc bản thân mình.
Chăm sóc cơ thể
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi chán nản thì chứng tỏ cơ thể bạn đang mỏi mệt cần được chăm sóc. Bạn hãy lấy thời gian rảnh rỗi đó mà chăm sóc bản thân mình ,vừa có thể làm mình cảm thấy yêu đời hơn không còn cảm giác chán nản nữa ,vừa làm đẹp bản thân. Hãy mở nước nóng ngâm bồn. Hoặc hãy để nước mơn trớn nhẹ người bạn, trong khi bạn làm liveshow ca nhạc trong nhà tắm! Chọn loại sữa tắm bạn thích, cảm nhận mùi thơm của nó đọng lại trên da. Những mệt mỏi theo xoa bóp của bạn cũng dần biến mất. Thật tuyệt. Hoặc hãy làm đẹp. Hãy dành thời gian ủ tóc, lột mặt nạ, dưỡng da. Cắt móng tay móng chân, da thừa da chết. Nhìn vào gương và mỉm cười khi bản thân vừa được “thanh lọc” và lóng lánh xinh đẹp!
2. LÚC BUỒN CHÁN NÊN LÀM GÌ ? Hòa mình với thiên nhiên
Con người và thiên nhiên
Các bạn có thể hòa mình vào với thiên nhiên cây cỏ, nó tạo ra một cái cảm giác mới lạ gây hứng thú. Hay hãy đi thật xa ,đi tắm biển ,hoặc leo núi nó sẽ làm bạn phấn chấn hơn đó.
3. LÚC BUỒN CHÁN NÊN LÀM GÌ ?Lúc buồn chán bạn có thể tìm đến sách
Đọc sách
Một câu truyện hay là liều thuốc lý tưởng đưa sự chú ý của bạn ra khỏi những rắc rối của chính mình. Có thể mượn sách của bạn bè hay tìm trong thư viện- và nhớ đừng đánh giá một quyển sách qua cái bìa của nó nhé!
4. LÚC BUỒN CHÁN NÊN LÀM GÌ ?Tập thể dục hay vận động
Tập thể dục
- Tập thể dục sẽ làm tăng nhịp tim, đồng thời tăng lượng serotorin (hormone giúp bạn cảm thấy vui vẻ). Vì thế, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khá hơn.
- Khi bạn thấy chán nản, thiếu năng lượng, hãy vận động. Cái cảm giác lê thân đi chạy một vòng sân khi đang không muốn làm gì không phải là cảm giác tuyệt vời nhất. Mình đồng ý. Nhưng cảm giác sau khi chạy lại cũng chính là một trong những cảm giác rất “đã”! Nó sẽ xua đi cái mệt mỏi chán nản của bạn
- Nếu bạn không thích chạy. Hãy đơn giản là đi bộ. Hoặc mở YouTube gõ “10 minutes exercise” bạn sẽ thấy rất nhiều bài tập ngắn. Hoặc nữa là nhảy nhót tại chỗ. Tin mình đi. Cảm giác sau khi ra mồ hôi sẽ thổi bay sự chán nản của bạn qua một góc.
5. LÚC BUỒN CHÁN NÊN LÀM GÌ ? Thử thiền định
Ngồi thiền
Nói cách khác, nếu bạn không muốn làm gì, thì… đừng làm gì cả. Hãy ngồi yên. Không làm gì. Thả lỏng cơ thể. Không suy nghĩ gì. Chỉ cảm nhận bản thân. Từng hơi thở. Từng thớ cơ. Mỗi cảm nhận từ giác quan của bạn.
Nếu bạn thích thêm tí “gia vị”, hãy mở một bản nhạc không lời. Nhắm mắt lại và cảm nhận giai điệu của từng nhạc cụ trong đó. Hoặc nhẹ đếm hơi thở của mình.
Hoặc nếu bạn không thích “nhắm mắt ngồi không” như vậy, hãy thử bình tâm suy nghĩ. Khi bạn bình tâm lại, cảm xúc ổn định, trung hoà. Bạn có thể quyết định làm gì hôm nay mình muốn.
6. LÚC BUỒN CHÁN NÊN LÀM GÌ ?Đổi mới môi trường của bạn
Môi trường
- Đơn giản nhất là đi tới đâu đó bạn chưa tới. Không cần xa xôi. Một quán cà phê bạn thấy hoài trên Facebook mà chưa ghé chẳng hạn. Hoặc nhà sách mới mở. Hay đơn giản là ra công viên đi dạo một vòng hít khí trời.
- Nếu bạn không tính ra ngoài, thì hãy đổi mới không gian quen thuộc của bạn. Dọn dẹp lại phòng, góc học tập, làm việc. Vứt bỏ những thứ không cần thiết mà mình cứ giữ mãi không có lý do. Đặt đồ lại đúng vị trí của nó. Dọn bớt thú bông. Dọn luôn mấy bộ đồ không còn mặc nữa để đem cho. Đặt một chậu cây nhỏ nơi góc phòng. Làm mới môi trường cũng là làm mới tâm hồn mình.
- Đừng quên trong đời sống hiện đại, bạn còn một môi trường mà bạn dành thời gian nhiều lắm. Đó chính là cuộc sống số của bạn. Hãy dọn các ứng dụng bạn không dùng trong điện thoại. Xoá mấy tấm ảnh không dùng. Bỏ mấy email đã cũ vào “thùng rác”.Xong rồi hả? Đổi mới cho laptop luôn nè. Xoá các files không còn dùng. Sắp xếp lại các folders. Tiện thể backup cho laptop một tí. Nếu thích bạn có thể dọn dẹp cả ổ cứng, bookmarks, những lưu giữ “watch later”, “reading list”,… của bạn.
- Không cần tạo áp lực làm hết cho sạch sẽ đâu. Lấy đại một cái folder ra và dọn mấy files trong đó cho qua thời gian là được. Và nếu hứng thú, bạn cứ tiếp tục thôi !
7. Hãy thư giãn, nghỉ ngơi,ăn uống,hoặc trò chuyện với bạn bè
- Thường thì chỉ cần một giấc ngủ ngắn đã có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn rồi. Khi bạn gặp rắc rối, bạn sẽ khó ngủ đủ giấc, vì thế, hãy thử ôm lấy cái gối của bạn.
- Không gì tuyệt bằng được ở bên một người yêu quý và quan tâm đến bạn. Hãy chia sẻ với người đó vấn đề của bạn, nhưng hãy nhớ nói cả các chủ đề khác nữa.
- Bạn không cần phải luôn luôn chịu đựng trong im lặng-hãy trò chuyện tâm sự với gia đình và người thân nó sẽ giúp bạn thoải mái hơn
- Chỉ cần hẹn gặp đã làm bạn cảm thấy yên tâm hơn nhiều rồi. Hãy nói chuyện với những người có kinh nghiệm và đã trải qua nhiều khó khăn trong cuộc sống hoặc gọi cho dịch vụ tư vấn, ở đó có những tư vấn viên được đào tạo thường trực 24 giờ một ngày
8. Hãy tải và sử dụng RESUMIND.
Ứng dụng giúp bạn tĩnh tâm mỗi ngày.
- Chán nản cũng có thể là do bị stress hoặc do mệt mỏi ,RESUMIND sẽ giúp bạn xua tan mọi thứ
- Với RESUMIND bạn có thể cài đặt thời gian và các thông điệp cổ vũ tích cực, thông điệp khen ngợi, những mẩu truyện cười hoặc bài hát mà bạn muốn nghe. Ngay sau tiếng chuông báo, bạn chạm vào màn hình những thông điệp được cài đặt trước sẽ phát ra nhằm khích lệ tinh thần cho người sử dụng. Bằng công nghệ text to speech của google, chuyển đổi văn bản thành giọng nói con người có nhiều ngôn ngữ trợ giúp cho học tập ngoại ngữ.
- RESUMIND là một công cụ giúp bạn luôn có những suy nghĩ tích cực để bạn không còn tâm lý mệt mỏi trước khó khăn. Cách tốt nhất để bớt mệt mỏi bằng ứng dụng RESUMIND, đó là bạn hãy thêm những thông điệp mang tính tích cực, cổ vũ được phát ra vào thời điểm ngay sau khi thức dậy. Đây là thời điểm vàng quyết định 70% trạng thái làm việc của cơ thể trong cả một ngày. Thời điểm ngay sau khi thức dậy, RESUMIND sẽ khắc ghi vào bộ não những thông điệp yêu thương, bạn sẽ chỉ có trạng thái yêu đời, hướng về phía trước.