Mách mẹ danh sách 12 loại trái cây tốt cho trẻ ăn dặm

Trẻ trong giai đoạn ăn dặm cần được ăn đa dạng các loại hoa quả để bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là 12 loại trái cây tốt cho trẻ ăn dặm, cha mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của bé và biến tấu linh hoạt để bữa ăn của trẻ hấp dẫn hơn.

Quả bơ

Bơ là một trong những trái cây đứng đầu danh sách thức ăn dặm thay thế cho bé. Bơ rất giàu sắt, kali, chất xơ, các vitamin… Bơ có thể được dùng được ngay mà không cần qua đun nấu chế biến. Độ mềm mịn của bơ sau khi tán nhuyễn rất thích hợp cho những bé mới bắt đầu tập ăn.

Có thể cho bé dùng riêng bơ trộn sữa mẹ – sữa công thức hoặc kết hợp tán nhuyễn bơ với chuối hoặc bí đỏ, táo, lê hay khoai lang, khoai tây để làm thức ăn dặm đầu đời cho bé đã tròn 6 tháng tuổi.
Với những bé lớn hơn từ 8-12 tháng, bạn có thể tạo nên những biến tấu khác chẳng hạn: bơ + xoài + sữa chua; bơ + đu đủ + kiwi; bơ + cà rốt + khoai tây…

Đu đủ chín

Đu đủ là loại quả lành tính, giàu dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa. Loại quả này có vị ngọt, màu sắc hấp dẫn. Mẹ có thể kết hợp các loại trái cây khác để tạo thành các món ngon cho bé chẳng hạn như đu đủ – chuối; đu đủ -thanh long; đu đủ – lê, táo…

Dâu tây

Sự kết hợp linh hoạt của dâu tây với sữa chua, táo, lê, hoặc chuối sẽ đem lại nhiều hương vị mới lạ cho các bé từ 8-12 tháng tuổi trong quá trình ăn dặm.

Mơ

Mơ chín chứa hàm lượng lớn vitamin A, C cùng các nguyên tố vi lượng khác rất tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ nhỏ.
Để giảm bớt vị chua của mơ, mẹ có thể ngâm mơ kết hợp cùng các loại củ quả như chuối, lê, táo hoặc khoai lang. Các hỗn hợp này thích hợp cho các bé từ 8 tháng trở lên.

Mận

Mận chín xay trộn sữa chua là món ăn dặm thơm ngon cho bé từ 8 tháng tuổi trở lên.

Quả đào

Mẹ có thể xay nhuyễn đào cùng với xoài, chuối hoặc lê và trộn thêm ít sữa chua để dùng làm món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi.

Táo

Khi mới cho bé ăn dặm, mẹ không nên bỏ qua trái cây này. Táo là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Mẹ có thể dùng táo để trộn với chuối, dâu tây hoặc cherry để các bé có thể tập ăn trong giai đoạn ăn dặm đầu đời.

Chuối chín

Chuối chín xay trộn sữa mẹ hoặc sữa công thức là món ăn dặm tuyệt vời cho bé. Mẹ cũng có thể dùng chuối để trộn cùng khoai lang, khoai tây hoặc các loại trái cây, củ quả khác đều rất hợp.

Cherry

Cherry mọng nước và có vị chua ngọt. Để hài hòa các hương vị bạn có thể kết hợp nó với những loại trái cây có vị ngọt tự nhiên hoặc trộn cùng ngũ cốc đều được.

Nho

Bạn nên chọn nho đỏ vì chứa nhiều oxy hóa hơn nho xanh và có vị ngọt hơn, giúp kích thích được sự ngon miệng cho con. Mẹ nên chọn những chùm nho có những quả tươi ngon, mong nước, quả gắn chặt vào cuống, ngoài bề mặt quả có lớp bụi trắng.

Quả lê

Lê cũng là một loại quả được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào nhóm trái cây tốt cho trẻ ăn dặm. Nếu dùng lê, một loại trái cây mọng nước, bạn nên xay nhuyễn và trộn chúng cùng một số loại bột ngọt dành cho trẻ ăn dặm sẽ cho ra món ngon vừa miệng bé.

Lựu

Với những giá trị dinh dưỡng quý giá từ hạt lựu, mẹ không cần phải đắn đo nhiều khi cho bé uống nước ép từ loại quả này để bổ sung dưỡng chất. Mẹ có thể dùng loại nước ép này để làm thức uống buổi xế cho các bé từ 8-12 tháng tuổi

Hy vọng với bài viết trên đây, mẹ đã có thêm thông tin về những loại quả tốt cho quá trình ăn dặm của con. Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý rửa hoa quả sạch sẽ, sát khuẩn tay và đồ dùng gọt rửa cẩn thận để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nhé.