Sữa Mass tăng cân là gì? Sản phẩm này dành cho đối tượng nào? Tiêu chí để chọn sữa tăng cân cho người gầy, tăng cơ là gì? Hãy cùng mình đánh giá các loại sữa tăng cân mass đang gây tiếng vang trên thị trường hiện nay trong bài viết này nhé.
Sữa tăng cân, mass tăng cân là gì?
Sữa tăng cân mass là thực phẩm bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như Protein, Fat, carbohydrate, calories, vitamin và khoáng chất để giúp bạn đạt được cân nặng như mong muốn. Đặc biệt, khi kết hợp với chế độ ăn tăng cân khoa học và tập luyện bài bản, cân nặng sẽ được cải thiện nhanh chóng hơn.
Sản phẩm ở dạng bột dễ hòa tan nên bạn có thể hòa vào nước, sữa hay sinh tố để có thức thuốc ngon và bổ dưỡng nhất cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng tại mọi thời điểm, mọi nơi một cách tiện lợi nhất.
Có thể nói, sữa mass là thực phẩm hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh. Khi mà cân nặng của bạn sẽ được giữ ổn định nhờ việc ăn uống, tập luyện hợp lý tạo ra các cơ săn chắc thay vì thừa cân gây béo phì. Bởi sữa mass có hàm lượng các chất dinh dưỡng cân đối giúp cho người dùng dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất nên tăng cân hiệu quả hơn.
Đối tượng sử dụng của sữa tăng cân tăng cơ mass
Sữa bột tăng cân mass là sản phẩm dinh dưỡng dành cho mọi đối tượng có mong muốn tăng cân và bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, sản phẩm này sẽ có công dụng nhất định với một số nhóm đối tượng người dùng như:
- Người gầy muốn tăng cân, người mới ốm dậy, người già và trẻ suy dinh dưỡng.
- Người tập gym, có cường độ vận động cao cần phát triển cơ bắp.
- Người có hệ tiêu hóa kém hấp thu thực phẩm thông thường.
- Người lao động trí óc thường xuyên căng thẳng hoặc lao động nặng.
Tiêu chí lựa chọn sữa mass để tăng cân tốt nhất
Thành phần dinh dưỡng sữa mass tăng cân cần có những chất gì?
Calories
Đây là yêu tốt đầu tiên mà một sản phẩm dinh dưỡng sẽ cần có. Vì muốn tăng cân hiệu quả thì bạn cần nạp vào cơ thể nhiều năng lượng hơn mỗi ngày.
- Nếu bạn mong muốn tăng cân nhanh thì nên chọn sữa có lượng calories từ 1000 – 1200.
- Còn nếu bạn chỉ cần tăng cân vừa phải, mà tập trung vào tăng cơ nạc, nên chọn các dòng sản phẩm có lượng calories từ trên 600.
Protein
Protein là thành phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu trong bất kỳ bữa ăn nào. Đặc biệt, protein còn giúp hỗ trợ tăng cơ bắp rất tốt. Các sản phẩm đáp ứng được nhu cầu tăng cân cần có hàm lượng protein từ 50gr trở lên.
Chất béo
Chất béo (Fat) sẽ giúp cơ thể tạo ra năng lượng phục vụ cho các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể khi hoạt động, tập luyện, làm việc mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cần tránh xa các sản phẩm có thành phần trans fat. Vì đây là loại chất béo có hại cho cơ thể.
Cholesterol
Cholesterol tồn tại trong mỡ động vật vì vậy mà hầu hết chúng ta sẽ đều nạp một lượng nhất định mỗi ngày. Những điều đáng nói là đây là loại cholesterol xấu khó hấp thụ cho cơ thể.
Vì vậy bạn nên chọn sản phẩm có chỉ số Cholesterol không quá 100 đơn vị trên ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày chúng ta chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 300mg cholesterol.
Đường
Đường sau khi được chuyển hóa sẽ tạo ra năng lượng cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hay nói một cách dễ hiểu thì nó cũng là dưỡng chất cần thiết cho sự sống.
Mặc dù, đường cần thiết cho cơ thể nhưng không nên chọn sản phẩm có hàm lượng đường quá cao. Sản phẩm sữa có vị ngọt tự nhiên sẽ tốt hơn.
Vitamin và khoáng chất thiết yếu
Bạn cần cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất để cơ thể có thể phát triển và khỏe mạnh. Điển hình cần có đó là vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B, sắt, kẽm, lysine…
Thương hiệu uy tín và nổi tiếng
Với các sản phẩm dinh dưỡng như sữa tăng cân mass thì bạn nên chọn mua của các thương hiệu uy tín và nổi tiếng trong ngành thực phẩm. Hiện nay, các công ty và tập đoàn lớn có tiếng hàng đầu trong ngành đều có xuất xứ từ Hoa Kỳ, Anh quốc, Canada, Úc,…
Khi bạn mua nên cân nhắc chỉ mua của những thương hiệu nổi tiếng, dễ tìm kiếm thông tin về nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Đặc biệt, chỉ nên mua ở những địa chỉ bán hàng uy tín.
Giá tiền và liều dùng
Giá của sản phẩm cũng là vấn đề mà mọi người thường quan tâm mỗi khi mua bất kỳ sản phẩm nào. Giá của các loại sữa tăng cân mass sẽ dao động trong khoảng từ vài trăm nghìn đến hơn 2 triệu đồng tùy vào trọng lượng của mỗi sản phẩm.
Tuy nhiên, với một sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân hiệu quả như sữa mass thì bạn có thể đầu tư đến có được vóc dáng như mong muốn sớm nhất.
Về liều dùng thì đây là sản phẩm cao năng lượng nên bạn sẽ cần có chế độ sử dụng phù hợp. Thông thường trên bao bì mỗi sản phẩm sẽ có hướng dẫn cụ thể để giúp cơ thể làm quen với dưỡng chất có trong sữa theo từng tuần.
Cụ thể, trong tuần đầu tiên sẽ uống ngày 2 muỗng chia thành 2 lần trong ngày. Buổi sáng pha 1 muống với 300ml nước hoặc sữa. Buổi chiều tương tự.
Sang đến tuần thứ 2 bạn nên tăng dần 3 – 4 muỗng mỗi ngày, chia đều thành 3 lần uống. Buổi sáng sau khi ăn ít nhất 1 tiếng, buổi xế chiều và buổi tối trước khi đi ngủ tối thiểu 1 giờ.
Sau khi, cơ thể đã quen thì bạn hãy duy trì uống đều đặn mỗi ngày. Nếu không còn nhu cầu tăng cân nhiều bạn có thể giảm tần suất uống xuống. Tuy nhiên, bạn vẫn nên duy trì thói quen ăn uống đầy đủ và tập luyện khoa học để không bị sụt cân hay giảm cơ nhé.
Top sữa mass tăng cân tăng cơ tốt nhất cho gymer
Sữa Premium Mass Gainer
Sữa tăng cân tăng cơ Premium Mass Gainer là sản phẩm của thương hiệu MuscleTech đến từ Hoa Kỳ. Một thương hiệu đã rất nổi tiếng với đông đảo người dùng trên toàn thế giới. Premium Mass Gainer là sản phẩm phù hợp với bạn muốn tăng cân nhanh từ 3 – 4kg trong 1 tháng.
Ưu điểm
- Thương hiệu nổi tiếng.
- Cung cấp đến 1290 calories.
- Giàu đạm và đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cần thiết khác.
- Giúp cơ thể bổ sung khoảng 3220 gr amino axit.
- Có vị dâu và vị socola rất dễ uống.
Nhược điểm
- Lượng Cholesterol trong sữa khá cao 75mg.
- Chỉ có duy nhất một trọng lượng là 5.4kg để bạn lựa chọn.
Sữa Mass Tech
Nhắc đến các loại sữa tăng cân mass thì không thể bỏ qua Mass tech của MuscleTech. Sản phẩm cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cho người gầy, người tập gym. Đặc biệt sản phẩm giúp phát triển cơ bắp mà không gây dị hóa.
Ưu đãi tốt nhất
1.029.000 VNĐ
Xem tại Shopee
1.030.000 VNĐ
Xem tại Tiki
Ưu điểm
- Hàm lượng calories thuộc hàng “khủng” 2060.
- Hàm lượng protein cao lên đến 60mg.
- Lượng carbohydrate lớn 441gr.
- Không chứa chất béo trans fat.
- Cung cấp khoảng 20 loại vitamin và khoáng chất.
Nhược điểm
- Thành phần Cholesterol cao 190mg.
- Chỉ có một vị là socola.
Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer Elite Labs
Nếu là một gymer thì hẳn bạn đã quá quen với thương hiệu Labrada rồi đúng không. Chất lượng của sản phẩm đã gây ra tiếng vang cho thương hiệu này trong suốt thời gian dài và vẫn luôn được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn. Nếu bạn cần tìm một sản phẩm giúp tăng cân tăng cơ tốt thì không thể bỏ qua ass Muscle Gainer đâu nhé.
Ưu đãi tốt nhất
2.890.000 VNĐ
Xem tại Shopee
1.090.000 VNĐ
Xem tại Tiki
Ưu điểm
- Nguồn cung cấp năng lượng cao 1265 calories.
- Thành phần có thêm creatine.
- Hàm lượng protein cao 52gr.
Nhược điểm
- Hàm lượng cholesterol hơi cao 70mg.
- Chỉ có hương vị socola với khối lượng 5.4kg.
Sữa hỗ trợ tăng cân an toàn Whey Labs Mass
Whey Labs Mass là sản phẩm sữa tăng cân tăng cơ nổi tiếng của Mỹ đã đạt chứng nhận GMP và HACCP. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho người gầy khó lên cân, vận động viên, người tập luyện, lao động với cường độ cao.
Ưu đãi tốt nhất
990.000 VNĐ
Xem tại Shopee
830.000 VNĐ
Xem tại Tiki
Ưu điểm
- Thiết kế bao bì đẹp mắt, sang trọng.
- Giàu protein
- Hàm lượng chất béo thấp.
- Hàm lượng canxi và sắt khá cao.
Nhược điểm
- Lượng Cholesterol khá cao.
Sữa Tăng Cân MUTANT MASS XXXTREME 2500
Đây là sữa tăng cân mass của thương hiệu Mutant đến từ Canada. Sản phẩm được thiết kế dành riêng cho người rất khó tăng cân, có nhu cầu tăng cơ trong khoảng thời gian ngắn.
Ưu đãi tốt nhất
2.150.000 VNĐ
Xem tại Shopee
2.300.000 VNĐ
Xem tại Tiki
Ưu điểm
- Thiết kế bao bì độc đáo.
- Thành phần đạm whey nguyên chất dễ hấp thụ.
- Nguồn carbohydrate sạch.
- Cung cấp đến 2540 cal.
- Hàm lượng Protein rất cao 92gr.
- Tăng cân hiệu quả.
- Sản phẩm có nhiều hương vị khác nhau để bạn lựa chọn.
Nhược điểm
- Khối lượng sản phẩm lên đến 10kg và kéo theo đó là giá thành sẽ cao cho một lần mua.
Sữa tăng cân tăng cơ Dymatize Super Mass Gainer
Super Mass Gainer là dòng sữa mass tăng cân cho nữ và nam rất hiệu quả khi mà tổng năng lượng của nó cung cấp khoảng 1930 cal. Sản phẩm đến từ thương hiệu Dymatize nổi tiếng của Mỹ. Một lựa chọn không thể tuyệt vời hơn giúp bạn tăng cân và tăng cơ một cách nhanh chóng mà không phải ép bản thân ăn quá nhiều loại đồ ăn.
Ưu đãi tốt nhất
1.284.000 VNĐ
Xem tại Shopee
1.323.000 VNĐ
Xem tại Tiki
Ưu điểm
- Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
- Giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất để tăng cân hiệu quả.
- Hỗ trợ tăng cân, tăng cơ mà không tăng mỡ.
- Có thể thay thế như một bữa ăn thông thường.
Nhược điểm
- Chỉ có hai vị là socola và chuối.
- Đóng gói dạng túi có trọng lượng lên đến 5.4kg nên bất tiện trong việc bảo quản sản phẩm trong quá trình sử dụng.
Sữa Mass True Gainer
Nếu bạn đang cần tìm loại sữa tăng cân tập gym thì không thể bỏ qua Mass True Gainer. Đây là sản phẩm được có xuất xứ tại Việt Nam và nguyên liệu được nhập khẩu từ Úc và Hoa Kỳ nên bạn yên tâm về chất lượng sản phẩm nhé.
Ưu đãi tốt nhất
8.200.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ưu điểm
- Cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng thiết yếu hco người dùng.
- Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
- Giúp tăng cân, tăng cơ mà không bị tích nước.
- Cung cấp đến 1176 cal cho bạn năng động suốt ngày dài.
- Giá thành phải chăng.
- Hương vị thơm ngon dễ uống.
Nhược điểm
- Là sản phẩm còn khá mới trên thị trường sữa tăng cân.
Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Mass Gainer 750gr
Mass Gainer là sản phẩm sữa tăng cân xuất xứ từ Mỹ có giá thành vô cùng hợp lý trên thị trường hiện nay. Sữa được sản xuất với công thức đặc biệt giúp tăng cân và cải thiện vóc dáng gầy gò cho mọi đối tượng.
Ưu đãi tốt nhất
161.000 VNĐ
Xem tại Lazada
180.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ưu điểm
- Giúp bạn tăng cân một cách từ tự và hiệu quả.
- Thành phần Advanced Enzyme Matrix độc quyền giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
- Giá thành phải chăng.
- Đóng gói 750gr phù hợp để các bạn trải nghiệm thử và dễ bảo quản.
Nhược điểm
- Năng lượng cung cấp ở mức độ trung bình 480 cal.
- Chỉ có một hương vị duy nhất là socola.
Sữa Tăng Cân SUPER MASS
Sữa SUPER MASS là dòng mass tăng cân cho nam giới được đông đảo các anh chàng khen ngợi nhờ những lợi ích của nó mang lại. Sản phẩm của thương hiệu MUSCLE KING rất nổi tiếng đến từ Mỹ. Bạn sẽ đạt được cân nặng và vóc dáng như mong muốn trong vòng vài ba tháng ngắn ngủi.
Ưu đãi tốt nhất
589.000 VNĐ
Xem tại Lazada
599.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ưu điểm
- Bản thành phần có tỷ lệ các chất dinh dưỡng tối ưu giúp tăng cân và tăng cơ hiệu quả.
- Không chứa trans fat.
- Cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất.
- Hương vị thơm ngon dễ uống.
- Độ hòa tan hoàn toàn.
- Giá thành phải chăng.
Nhược điểm
- Sản phẩm chỉ có một vị là socola.
Sữa tăng cơ nạc nhanh ANABOLIC MASS
ANABOLIC là dòng mass cao năng lượng hỗ trợ tăng cân, tăng cơ một cách nhanh chóng. Sản phẩm của thương hiệu Muscle Nutrition nổi tiếng, được nhiều người dùng yêu thích. Một lựa chọn hoàn hảo dành cho người tập gym, người có nhu cầu tăng cân, tăng cơ…
Ưu đãi tốt nhất
1.850.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ưu điểm
- Thiết kế bao bì đẹp mắt, nam tính mạnh mẽ.
- Túi có quai xách để bạn dễ dàng vận chuyển sản phẩm.
- Mang đến một cơ thể khỏe mạnh cho người dùng khi cung cấp khoảng 3.6gr HMB.
- Cung cấp hàm lượng lớn protein 144gr trên 360gr sữa.
- Giàu các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu để cơ thể phát triển toàn diện.
- Hương vị ngon dễ uống.
Nhược điểm
- Khối lượng mỗi sản phẩm lên đến 7kg rất bất tiện để bảo quản sản phẩm sau khi mở.
Sữa bột tăng cân mass Top gold
Sữa tăng cân top Mass gold là lựa chọn hoàn hảo để thay thế cho bữa ăn đầy dinh dưỡng. Chính vì vậy, đây cũng là sản phẩm giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy, người suy nhược cơ thể, người có cường độ lao động và tập luyện cao. Hơn nữa, sữa tăng cân Top gold phù hợp cho cả người lớn và trẻ từ 10 tuổi trở lên.
Ưu đãi tốt nhất
298.000 VNĐ
Xem tại Lazada
299.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ưu điểm
- Sữa mass tăng cân Top Gold nổi bật với bao bì đẹp mắt, hiện đại, tiện lợi trong việc sử dụng và bảo quản.
- Nhỏ gọn nên tiện mang theo đi làm hay đi tập luyện.
- Giá cả phải chăng.
- Thành phần lysin giúp hấp thu tốt hơn và tăng cảm giác ngon miệng cho người dùng,
- Tăng cường chuyển hóa năng cho cơ thể.
- Bổ sung thêm thành phần MCT và Creative Monohydrate giúp tăng cân hiệu quả.
- Thành phần 100% đạm whey giúp cơ thể dễ hấp thu.
Nhược điểm
- Vị khá béo nên có thể gây ngán.
Sữa tăng cân mass Criticial
Sữa Mass Criticial là sản phẩm bổ dưỡng hỗ trợ tăng cân cho cả nam và nữ. Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu Applied Nutrition của Anh Quốc. Một lựa chọn giúp các bạn tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Ưu đãi tốt nhất
990.000 VNĐ
Xem tại Shopee
950.000 VNĐ
Xem tại Tiki
Ưu điểm
- Cung cấp cao năng lượng giúp tăng cân hiệu quả.
- Nguồn protein whey isolate hấp thụ dễ và không gây đầy bụng.
- Thành phần men Lactospor tăng khả năng hấp thụ của hệ tiêu hóa.
- Tăng cơ, tăng nạc mà không bị tăng mỡ nhiều hay gây tích nước cho cơ thể.
- Sản phẩm có nhiều hương vị để bạn lựa chọn.
Nhược điểm
- Giá thành sản phẩm khác cao
Sữa tăng cân Serious mass
Sữa tăng cân Serious mass là sản phẩm của thương hiệu danh tiếng lâu đời Optimum Nutrition. Sản phẩm của hãng luôn được người dùng tin tưởng. Chính vì vậy, Optimum Nutrition được mệnh danh là ông hoàng trong lĩnh vực thực phẩm bổ sung.
Ưu đãi tốt nhất
750.000 VNĐ
Xem tại Shopee
849.000 VNĐ
Xem tại Tiki
Ưu điểm
- Cung cấp cao năng lượng giúp tăng cân, tăng cơ, phục hồi sức khỏe tốt.
- Đa dạng hương vị cho bạn lựa chọn.
- Có hai kích cỡ là 2.7kg và 5.4kg để bạn tùy chọn cho phù hợp với nhu cầu của mình.
Nhược điểm
- Theo vài đánh giá mình tìm hiểu là sản phẩm gây tích mỡ nhiều và ít tăng cơ.
- Hàm lượng Cholesterol khá cao 80mg.
Các câu hỏi thường gặp khi sử dụng sữa Mass dành cho người gầy?
Vì sao không thể lên cân thành công?
Theo tiêu chuẩn vàng của việc tăng cân thì năng lượng bạn nạp vào phải lớn hơn số năng lượng bị tiêu hao mỗi ngày. Hiểu một cách đơn giải thì bạn cần phải dư năng lượng cho việc tích lũy cơ, mỡ thì cơ thể mới tăng cân thành công.
Đến đây bạn sẽ thắc mắc có những người ăn rất nhiều nhưng tại sao vẫn gầy, vẫn không thể tăng cân hiệu quả. Nguyên nhân chỉ có thể là do cơ thể của bạn không hấp thụ hoặc hấp thụ rất kém các dưỡng chất khiến cơ thể không có đủ năng lượng để tích lũy. Lúc này, bạn nên đi khám dinh dưỡng để được tư vấn phác đồ tăng cân hiệu quả nhất nhé.
Vậy còn những người lười ăn, ăn không ngon miệng, kén ăn thì điều tất yếu là cơ thể không có đủ chất. Do đó, cân nặng không được cải thiện hoặc rất khó để tăng cân.
Mục tiêu tăng cân của bạn là gì?
Nghe có vẻ là vi mô nhưng muốn tăng cân hiệu quả thì bạn cũng cần đặt ra những mục tiêu cho riêng mình đó nhé. Dựa trên mục tiêu có sẵn mà đưa kế hoạch ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi cho hợp lý.
Bên cạnh đó, bạn sẽ tích cực tìm kiếm nguyên nhân của việc khó tăng cân hay tìm giải pháp để giải quyết nó nhanh chóng nhất có thể. Như đi khám dinh dưỡng, tìm các loại thực phẩm bổ sung điển hình là sữa mass tăng cân. Một loại thực phẩm dinh dưỡng mang đến hiệu quả rõ rệt cho người dùng.
Kinh nghiệm sử dụng thực phẩm bổ sung mass hiệu quả
- Cách sử dụng sản phẩm thực phẩm bổ sung mass thì bạn nên đọc kỹ hướng dẫn cách dùng in trên bao bì.
- Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, không nên bỏ bữa. Bởi chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với uống sữa tăng cân mass mới đem lại hiệu quả nhanh nhất.
- Nên uống cách bữa chính ít nhất 1 – 2 giờ để tránh gây no, đầy bụng và bạn sẽ bị tình trạng biếng ăn.
- Uống vào các bữa phụ trong thời gian cố định để tạo thói quen cho cơ thể.
- Đảm bảo lượng calories cung cấp cho cơ thể mỗi ngày đầy đủ và dư để tích lũy.
- Nếu bạn tập gym hoặc các môn thể lực khác thì nên uống sau khi tập ít nhất 30 phút.
- Bạn hãy uống trước khi đi ngủ 1 giờ để tránh đầy bụng khó ngủ và gây tích mỡ nhiều.
- Nên chia nhỏ để uống trong ngày thay vì uống một lần.
Trên đây là tất cả những gì mà bạn cần biết khi sử dụng các loại sữa tăng cân mass. Mình hy vọng rằng những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn chọn được loại sữa mass tăng cân hiệu quả nhất cho bản thân. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này.