Giai đoạn bé dưới 6 tháng chưa ăn dặm, thực phẩm của bé hoàn toàn sữa mẹ hoặc thêm sữa công thức. Giai đoạn sơ sinh này đặc biệt trẻ hay trằn trọc, giấc ngủ ngắn, hay tỉnh giấc và hờn khóc mà cha mẹ không tài nào lý giải nổi. Vậy làm cách nào để các bé sơ sinh này ngủ ngon hơn. Các bạn thử tìm hiểu bài viết dưới đây giúp bé ngủ ngon nhờ mẹ ăn đúng thực phẩm có lợi cho giấc ngủ của bé.
Bạn đang xem: Mẹ ăn gì để bé ngủ ngon
Những thực phẩm mẹ ăn đúng giúp bé ngủ ngon
Mẹ ăn đầy đủ chất, ăn những thực phẩm đúng cách sẽ giúp bé ngủ ngon
Hoa tam thất
Hoa tam thất có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt (làm mát, giải nhiệt) và có hoạt chất của nhân sâm Rb1, Rb2. Vì vậy trong thời kỳ bạn đang cho con bú nên uống Hoa tam thất sẽ làm cho bé nhà bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.Ngoài ra trong hoa tam thất còn có một chức năng làm khỏe hệ tiêu hóa tăng cường sự hấp thu chất dinh dưỡng. Vì vậy mẹ nên uống hoa tam thất hằng ngày như 1 loại trà sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu tốt dinh dưỡng và giúp bé yêu ngủ ngon và phát triển toàn diện hơn
Hạt sen (hạt sen có cả tâm sen)
Ai cũng biết công dụng của hạt sen giúp dưỡng tâm, an thần, chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh. Ngoài ra hạt sen còn là món ăn vô cùng bổ dưỡng giúp giảm suy nhược cơ thể, rất tốt cho sức khỏe, thanh nhiệt giải độc bằng các món như: chè sen, tâm sen có thể pha trà để uống hàng ngày. Thời kì cho con bú mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các món ăn từ sen, các loại trà sen sẽ giúp bé yêu tránh mất ngủ, ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn
Củ sen
Ngoài sen, tâm sen còn có củ sen, củ sen có tác dụng dưỡng tâm, an thần, chữa mất ngủ, suy nhược cơ thể. Thời kì nuôi con bằng sữa mẹ, không thể thiếu các món hầm từ củ sen: củ sen hầm móng giò, chân chó vừa có tác dụng nhiều sữa còn giúp mẹ an thần, chữa mất ngủ, giúp cả mẹ và bé yêu có giấc ngủ ngon hơn. Đây là món ăn bồi bổ cơ thể rất tốt, tốt cho cả mẹ và em bé.
Ý dĩ
Trong các thành phần của thuốc bắc giúp lợi sữa cũng như chữa an thần bao giờ cũng có thành phần ý dĩ. Vì ý dĩ giúp lợi sữa, an thần giảm nồng độ cholesterol và lipoprotein có hại, giảm thiểu nguy cơ bị các bệnh tim mạch, đái tháo đường… Ý dĩ có lợi ích bảo vệ hệ thống tiêu hóa, ức chế tế bào ung thư dạ dày và có thể làm giảm viêm loét dạ dày. Có rất nhiều món ăn được nấu từ ý dĩ rất tốt cho thai phụ sau sinh như: ý dĩ hầm móng giò, chân chó, cháo ý dĩ hạt sen, đỗ xanh giúp lợi sữa, giúp mẹ an thần ngủ ngon, giúp e bé ngủ ngon hơn, ít quấy khóc hơn, ăn những món này có thêm ý dĩ cũng đỡ ngán hơn rất nhiều đặc biệt bồi bổ cơ thể sau sinh rất tốt.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng kháng khuẩn, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái, rất tốt cho người hay gặp chứng mất ngủ, mệt mỏi nhất là phụ nữ sau sinh, hay phải thức đêm và tình trạng em bé quấy khóc khó ngủ. Nên phụ nữ sau sinh, chăm con nhỏ nên uống trà hoa cúc như một loại thức uống thảo dược giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon và e bé bú sữa mẹ cũng sẽ dễ ngủ hơn, ngủ ngoan hơn.
Các loại nước ép cà chua, nước ép hoa quả
Mẹ sau sinh nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin, hoa quả để bồi bổ cơ thể, nhiều sữa sẽ giúp em bé đủ chất hơn. Mẹ uống nước ép cà chua, nước ép hoa quả như dâu tây, dưa hấu, cam, nhiều vitamin A,C,E sẽ giúp e bé đầy đủ chất dinh dưỡng hơn dễ ngủ hơn và ngủ ngoan hơn.
Xem thêm: Harrison Wells Là Ai – Bí Ẩn Lớn Nhất Về Đèn Flash Không Phải Là
Các loại hạt: Đậu bắp, đỗ xanh
Đậu bắp đỗ xanh…có chứa tryptophan – chất an thần tự nhiên có tác dụng kiểm soát hưng phấn thần kinh – tác nhân gây ra các chứng khó ngủ, mất ngủ, cáu gắt ở trẻ. Mẹ có thể bổ sung đậu bắp vào thực đơn ăn dặm hay bữa cơm của cả gia đình. cũng sẽ giúp trẻ giảm quấy khóc, ngủ ngon hơn, sâu hơn
Bên cạnh đó mẹ sau sinh cũng nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, các loại cá, các loại thực phẩm giàu đạm: thịt lợn, thịt gà…. để giúp mẹ đầy đủ chất dinh dưỡng, nhiều sữa cho con bú e bé cũng sẽ đủ chất, phát triển khỏe mạnh không bị thiếu chất dẫn đến quấy khóc, để cả mẹ và e bé được nghỉ ngơi đầy đủ.
Thảo dược Châu Âu giúp bé ngủ ngon
Fitobimbi 90namdangbothanhhoa.vn – Hỗ trợ bé ngủ ngon, sâu giấc.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi 90namdangbothanhhoa.vn, một sản phẩm thuộc nhóm Fitobimbi Sơ sinh – Khởi đầu cho sự phát triển của bé, có thành phần gồm:
Chiết xuất hoa Lạc tiên tâyChiết xuất hoa Đoạn lá bạcChiết xuất lá Tía tô đấtTinh dầu Tía tô đất
Chiết xuất hoa Lạc tiên tâyChiết xuất hoa Đoạn lá bạcChiết xuất lá Tía tô đấtTinh dầu Tía tô đất
Fitobimbi 90namdangbothanhhoa.vn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng ở trẻ. Fitobimbi 90namdangbothanhhoa.vn dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi. Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc; trẻ bị căng thẳng thần kinh.
Cách dùng Fitobimbi 90namdangbothanhhoa.vn: 1 lần hút tương đương với 15 giọt. Siro vị ngọt thanh dễ uống. Trẻ từ sơ sinh đến 12 tuổi: Dùng 10 đến 20 giọt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi có nhu cầu. Có thể sử dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sử dụng thành nhiều đợt trong một năm, mỗi đợt kéo dài không quá 3 tháng. Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả). Lắc kĩ trước khi dùng.
Xem thêm: Chết Trùng Tang Là Gì ? Nguyên Nhân Và Cách Hóa Giải Trùng Tang Theo Đạo Phật
Fitobimbi 90namdangbothanhhoa.vn với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ.