Sữa óc chó là một trong những loại sữa hạt đang trở nên khá phổ biến và được ưa chuộng vì những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên, mẹ bầu uống sữa óc chó có tốt không lại là thắc mắc của nhiều người. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu lợi ích của sữa óc chó ngay nào!
1Mẹ bầu có nên uống sữa óc chó không?
Sữa óc chó là sản phẩm sữa được chế biến từ nguyên liệu chính là hạt óc chó cùng một số thành phần khác như đậu nành, đậu phộng và đậu đen. Khi uống sẽ có vị béo ngậy đặc trưng của hạt, hương thơm dịu nhẹ, không ngọt gắt như các dòng sữa thông thường nên mẹ sẽ rất dễ uống, không gây ngán.
Bên cạnh đó, sữa đậu nành óc chó có chứa lượng omega 3 cao gấp 5 lần các loại sữa thông thường cùng nhiều chất dinh dưỡng tốt khác. Vì thế, mẹ bầu uống sữa óc chó sẽ giúp cho trẻ phát triển não bộ và tăng chỉ số IQ ngay từ khi còn trong thai kỳ.
Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk 180 ml chứa vitamin A, D3, E và Omega 3 tốt cho mẹ bầu
2Lợi ích của sữa óc chó cho bà bầu
Quả óc chó được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ. Do đó, sữa óc chó cũng đem lại nhiều công dụng như.
Cung cấp vitamin và các dưỡng chất cần thiết
Tăng cường trí nhớ cho mẹ bầu và hỗ trợ sự phát triển của mắt cùng não bộ thai nhi nhờ trong sữa chứa lượng acid béo omega 3 cao gấp 5 lần sữa thông thường.
Chứa nhiều vitamin E ở dạng gamma – tocopherol rất tốt trong việc chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, vitamin E còn giữ vai trò rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi như làm giảm nguy cơ các bệnh hen suyễn và các bệnh đường hô hấp khác.
Cung cấp chất xơ, magie, canxi, sắt, kẽm, đồng mangan, selen cần thiết cho sự phát triển của bé và giảm mệt mỏi, uể oải cho mẹ trong suốt thai kỳ.
Giúp thai nhi phát triển vượt trội
Hàm lượng axit folic cao trong quả óc chó là một thành phần cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu thiếu loại axit này, bé dễ mắc nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.
Omega 3 trong hạt óc chó giúp hoàn thiện và kích thích nơron thần kinh phát triển vượt trội ngay từ khi não được cấu thành. Nhờ đó, bé nhà bạn sẽ có một hệ thần kinh phát triển toàn diện để sở hữu IQ cao hơn.
Ngăn ngừa biến chứng thai kỳ
Sữa óc chó chứa nhiều sterol thực vật và polyphenol chống ung thư, có khả năng kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu và tăng cường cholesterol tốt (HDL) cho cơ thể, giúp thư giãn các mạch máu và kiểm soát bệnh cao huyết áp.
Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy no lâu bởi lượng lớn protein và chất xơ có trong sữa, nhờ vậy sẽ ngăn việc ăn quá nhiều, làm tăng cân trong thời gian mang thai. Đặc biệt, uống sữa óc chó sau sinh có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm, rối loạn tâm thần và mất trí nhớ, nhờ chứa hàm lượng axit alpha – linolenic cao.
Tăng cường sức đề kháng
Trong thời gian mang thai, sức đề kháng của mẹ bị ảnh hưởng, nên có thể giảm sút khá nhiều. Sữa óc chó có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mẹ khỏi các bệnh thông thường như ho, cảm cúm, thủy đậu,…
Cải thiện giấc ngủ
Những tháng cuối thai kỳ, bụng càng lớn thai nhi phát triển càng nhanh, khi ấy cơ thể mẹ cũng trở nên nặng nề hơn và cũng dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Mẹ bầu rất dễ đối mặt với tình trạng mất ngủ liên tục. Vì vậy, mẹ có thể uống sữa óc chó để cải thiện giấc ngủ, giúp mẹ ngủ ngon và sâu hơn.
Giúp mẹ làm đẹp
Các chất béo tốt trong quả óc chó giúp giữ cân bằng độ ẩm, giúp da trắng sáng, mịn màng hơn. Đồng thời, chất đạm trong sữa hạt có tác dụng làm mau lành vết thương, ngăn hình thành sẹo và mái tóc cũng trở nên suôn mượt đầy sức sống.
3Thời điểm và cách uống sữa óc chó tốt nhất
Sữa óc chó đem lại rất nhiều lợi ích cực kỳ tốt trong suốt thai kỳ cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, khi sử dụng mẹ nên lưu ý một số điều sau:
- Thời điểm thích hợp để uống sữa là vào buổi sáng và buổi chiều.
- Mẹ chỉ nên uống mỗi ngày tối đa 2 ly, không nên lạm dụng quá nhiều để tránh một số tác dụng phụ không mong muốn.
- Không nên để sữa qua đêm vì sẽ dễ mất chất, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Nên bảo quản sữa óc chó ở nhiệt độ thường, tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời.
Thùng 48 hộp sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk 180 ml
4Có thể uống sữa óc chó thay sữa bầu không?
Mặc dù chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhưng sữa óc chó không thể thay thế hoàn toàn sữa bầu được. Dù là sử dụng sữa óc chó hay sữa bầu thì mẹ cũng nên chú ý bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ thực phẩm khác để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Không thể thay thế các loại sữa bầu như sữa bầu Frisomum Gold hương cam 900g bằng sữa óc chó
5Những lưu ý khi mẹ bầu sử dụng sữa óc chó
Mặc dù sữa óc chó chứa đa dạng các loại dưỡng chất cần thiết và đem lại nhiều lợi ích nhưng mẹ không nên quá lạm dụng. Nếu uống vượt quá lượng sữa cho phép có thể gặp các tình trạng:
- Tiêu chảy trong thời gian thai kỳ.
- Cản trở hấp thụ chất sắt, gây thiếu máu trong thời gian dài.
- Nếu bạn dị ứng với các loại hạt thì uống sữa óc chó trong thời gian dài với số lượng lớn có thể gây phát ban, sưng môi, ngứa và chóng mặt.
Sữa óc chó mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, khi mua sữa mẹ cần chú ý mua ở những cửa hàng uy tín. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, mẹ hãy liên hệ hotline 1900.866.874 của AVAKids để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng nhé!
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25050291/