Mùa thu là thời điểm thích hợp mà nhiều loại trái cây chín ngọt, thơm ngon. Vậy, mùa thu có quả gì tốt cho sức khỏe? Bài viết sau đây sẽ gợi ý đến bạn những thức quả đặc trưng vào thời tiết mùa thu se lạnh.
Mùa thu có quả gì đặc trưng
Quả chuối
Chuối là thức quả rất phổ biến ở nước ta, lại có giá thành rẻ nên được rất nhiều người lựa chọn. Vào mùa thu, bạn sẽ được thưởng thức “chuối trứng cuốc” đặc trưng, vô cùng thơm ngon và hấp dẫn. Loại quả này không chỉ ăn ngon miệng là còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể người. 
Chuối là thức quả quen thuộc với mùa thu
Thành phần của chuối có 8 loại axit amin đặc biệt cần thiết cho cơ thể mà con người không thể tạo ra được. Ngoài ra, còn có 6 loại vitamin và 11 loại khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Theo lời khuyên của các chuyên gia, mỗi ngày ăn 1-2 quả chuối sẽ giúp cho bạn chống lại nguy cơ thiếu máu, làm đẹp da, giảm béo, cải thiện hệ thần kinh,…
Quả bưởi
Nhắc đến mùa thu người ta không thể không nhắc đến Tết Trung Thu, hay chính là Đêm hội Trăng Rằm tháng Tám. Vào ngày này, thứ quả không thể thiểu đó là những trải bưởi thơm ngon, mọng nước.
Quả bưởi mùa thu vừa có vị chua, vừa có vị ngon và quan trọng hơn cả là chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể người. Trong bưởi có chứa nhiều axit, khi ăn chúng sẽ với phản ứng với kiềm sau khi tiêu hoá, từ đó tạo thành hợp chất rất tốt cho hệ tiêu hoá. Không chỉ vậy, bưởi còn cung cấp nhiều pectin và chất xơ có tác dụng giảm cholesterol trong máu.
Những trái bưởi thơm ngon trong ngày rằm tháng 8
Đặc biệt, bưởi có hàm lượng vitamin C khá lớn, có tác dụng tăng cường và duy trì độ đàn hồi của động mạch, làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Không chỉ vậy, thói quen ăn bưởi hàng ngày còn giúp đốt cháy các chất béo và làm giảm lượng đường, tinh bột trong cơ thể. ngoài ra, ăn bưởi cũng là một trong phương pháp làm giảm các triệu chứng tiểu đường, đau họng, mệt mỏi, mất ngủ và ung thư tuyến tụy.
Quả cam
Cam chính là loại quả không thể thiếu cho câu hỏi màu thu có quả gì. Mùa cam chín cũng là thời điểm bắt đầu sang thu. Mọi người rất yêu thích loại quả này bởi nó cung cấp nhiều dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe con người. Trong quả cam có hàm lượng lớn vitamin C, kali và folate. Ăn cam thường xuyên sẽ giúp làm tăng sức đề kháng, đặc biệt là giao mùa này, bạn sẽ tránh được các triệu chứng ho, cảm cúm, nóng sốt.
Để được thưởng thức những trái cam ngon ngọt, bạn hãy chú ý lựa chọn những trái tròn, nhỏ, vỏ nám, màu xanh vàng.
Quả cam làm tăng hương vị cho mùa thu
Quả sung
Mùa thu cũng là mùa của những quả sung tươi tốt, trưởng thành. Sung có chứa rất nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hoá của cơ thể. Bên cạnh đó, quả sung còn cung cấp canxi giúp chắc khỏe xương. Ngoài ra, sung chứa rất ít lượng calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo bị béo.
Quả ổi
Bạn có thiết mùa thu có quả gì đặc trưng? Ổi chính là một trong những loại trái cây đặc trưng của mùa thu se lạnh. Loại quả này mang đến giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng của ổi bao gồm các loại vitamin A, C, Mangan, kẽm, kali. Đặc biệt, thứ quả này rất tốt cho hệ tiêu hoá, ngăn ngừa ung thư giảm ho, phòng cảm lạnh, giảm cân, làm đẹp da,…
Ổi – loại quả đặc trưng của mùa thu se lạnh
Quả thanh long
Những trái thanh long có hương vị ngọt nhẹ, thanh mát rất phù hợp với khí hậu của se lạnh của mùa thu. Không chỉ vậy, quả thanh long còn mang đến nhiều khoáng chất thiết yêu như sắt, photpho, canxi và các loại vitamin B1, B2, B3, C, rất tốt cho sức khỏe con người.
Theo như nghiên cứu, thanh long còn có tác dụng chống ung thư, ngăn ngừa lão hoá, cải thiện hệ tiêu hoá, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tốt cho việc làm đẹp của chị em phụ nữ.
Quả hồng
Quả hồng là một trong những loại quả không thể thiếu trong mùa thu. Những trái hồng đỏ tươi, chín mọng và ngọt ngào ấy được rất nhiều người dân Việt Nam. Thành phần của quả hồng có vitamin A giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ các tế bào và các chất chống oxy hóa, chống viêm.
Ngoài ra, hồng cũng mang đến hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh thường gặp vào thời tiết chuyển mùa. Tuy nhiên, với những người bị táo bón hoặc bị tiểu đường thì nên hạn chế ăn loại quả này.
Mùa thu không thể thiếu hương vị của những quả hồng
Nho
Quả nho rất được ưa chuộng vào mùa thu, bởi nó không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho cơ thể con người. Nho cung cấp dưỡng chất giúp hạ đường huyết, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và giảm sự ngưng tụ của tiểu cầu. Đặc biệt, quả nho có thành phần flavonoids giúp hỗ trợ cơ thể chống lại quá trình lão hoá và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.
Trên đây là những thức quả thơm ngon, bổ dưỡng cho những ai thắc mắc mùa thu có quả gì. Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn sẽ biết được mình nên chọn loại quả nào trong mùa thu sắp tới.