Mọi người có thường hay ngủ trưa không nhỉ? Và mọi người có biết rằng, chỉ một giấc ngủ ngắn thôi là có thể đánh bay tình trạng uể oải vào buổi chiều đấy. Ngủ trưa còn giúp nạp lại năng lượng, giúp tỉnh táo và có tâm trạng tốt hơn nữa. Nhưng nên ngủ trưa khi nào, ở đâu và trong bao lâu? Ngoài ra thì ngủ trưa có tác dụng gì khác nữa? Để mình chia sẻ những bí quyết, kinh nghiệm để có một giấc ngủ trưa ngắn nhưng hiệu quả nhé!
Mình bắt đầu với một số câu hỏi nhanh nha:
Mình bắt đầu với một số câu hỏi nhanh nha:
- Bạn có ngủ ít hơn 7-9 giờ được khuyến nghị mỗi ngày không?
- Sau bữa trưa, bạn bắt đầu cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi?
- Bạn rất tỉnh táo vào buổi sáng, nhưng cảm thấy khó tập trung vào buổi chiều?
- Bạn có cần thêm một tách cà phê hay một thức uống có đường nào đó chỉ để cầm cự cho tới bữa tối không?
Nếu bạn trả lời “có” cho bất kỳ câu nào ở trên, thì một thứ tưởng lạ mà quen này là để dành cho bạn: đó là ngủ trưa đấy. Đúng vậy, giấc ngủ trưa giờ đây không chỉ dành cho những đứa con nít nữa. Ngay cả ở những người trưởng thành như chúng ta, sau một buổi sáng làm việc mệt mỏi, tất cả những gì ta cần là được ngủ trưa để sạc lại năng lượng cho buổi chiều đấy.
Ngủ trưa có tốt không?
Một số bạn thường hay bỏ qua việc ngủ trưa. Có thể lâu lâu thôi hoặc một cách rất thường xuyên luôn. Điều đó sẽ dẫn đến một sự lờ đờ uể oải sau giờ trưa không hề nhẹ. Việc uống các loại nước tăng lực hay chứa caffein hàng ngày thì bạn biết rồi đấy, ngoài tốn tiền và gây nghiện ra thì chúng còn có hại cho sức khỏe nữa. Bên cạnh đó thì bạn chỉ cần một giấc ngủ trưa ngắn thôi là sẽ đem đến những tác dụng cực tốt đấy. Thế ngủ trưa có tác dụng gì thế nhỉ? Ở ngay bên dưới đây luôn nè:
Nâng sự tập trung lên vô cực:
Sau giấc ngủ trưa bạn sẽ dễ dàng tập trung hơn trong những cuộc họp vào đầu giờ chiều đó. Hơn nữa, nó sẽ giúp năng suất làm việc của bạn tăng lên gấp bội luôn.