“Người bị máu nhiễm mỡ nên uống gì để cải thiện chỉ số mỡ máu” luôn là chủ đề thu hút nhiều sự quan tâm. Theo các chuyên gia, uống nước không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình điều trị máu nhiễm mỡ. Trong bài viết sau đây, momautang.com xin giới thiệu danh sách 5 nước uống tốt nhất dành cho người mỡ máu.
Máu nhiễm mỡ hình thành như thế nào?
Bình thường, 80% mỡ của cơ thể được gan sản sinh bằng cách tổng hợp từ đường, đạm. 20% còn lại đến từ nguồn thực phẩm mà cơ thể tiêu thụ hàng ngày. Mỡ mà gan sinh ra được vận chuyển trong máu đến các mô, tế bào để đáp ứng các chức năng như: Sản sinh năng lượng, cấu thành nên hormone, xây dựng tế bào, mô,…
Có thể ví gan, máu, tế bào và mô là 3 bình thông nhau chứa mỡ cho cơ thể. Khi gan sản sinh quá nhiều mỡ hoặc quá trình tiêu thụ mỡ tại mô, tế bào suy giảm thì mỡ trong máu sẽ ứ trệ, tăng cao, gây máu nhiễm mỡ (hay còn gọi mỡ máu tăng, bệnh mỡ máu, rối loạn lipid, cholesterol cao).
Máu nhiễm mỡ là bệnh lý phổ biến hiện nay
Lợi ích bất ngờ của các loại nước ép giảm mỡ máu
Nước ép trái cây luôn là thức uống yêu thích của nhiều người. Bên cạnh công dụng giải khát, chúng còn cung cấp dưỡng chất và tăng cường quá trình thải độc mỡ trong máu. Dưới đây là công dụng tuyệt vời giúp giảm mỡ máu của các loại nước ép.
1. Hấp thụ dinh dưỡng nhanh
Bổ sung nhiều chất xơ trong rau, củ, quả luôn là lời khuyên dành cho người bị mỡ máu. Do đó, nếu bạn lựa chọn nguyên liệu có công dụng giảm mỡ máu, thì nước ép từ chúng sẽ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách nhanh nhất.
2. Giảm cảm giác thèm ăn
Uống một ly nước ép mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác thèm ăn. Bạn sẽ không còn có nhu cầu đối với thực phẩm chứa nhiều chất béo như: Mỡ động vật, sữa bò, da gà, da vịt, nội tạng động vật,… Lúc này, các con đường phát triển của mỡ máu sẽ giảm đi đáng kể.
Việc chọn lựa đa dạng các loại nước ép giảm mỡ máu giúp bạn tăng cường hiệu quả thải độc và loại bỏ mỡ thừa, ngang như dùng thuốc. Do đó, đây là cách giảm mỡ máu và thúc đẩy phân hủy chất béo, ức chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).
Người bị máu nhiễm mỡ nên uống gì tốt nhất?
Ngay khi phát hiện máu nhiễm mỡ, bạn nên tuân thủ chế độ ăn uống và luyện tập khoa học để cải thiện sức khỏe. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thức uống tăng cường khả năng thải độc. Dưới đây là danh sách 5 loại nước uống thơm ngon dành cho người bị máu nhiễm mỡ.
Nước ép táo
Nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin C dồi dào, nước ép táo giúp loại bỏ lượng chất béo dư thừa bên trong cơ thể, trong đó có cholesterol xấu. Bên cạnh đó, với khả năng phân hủy axit axetic, loại nước ép này còn ngăn chặn sự dị hóa của mỡ thừa trong máu gồm triglyceride và cholesterol.
Nước ép cam
Nước ép cam luôn nằm trong top đầu các thức uống giảm mỡ máu, bởi giúp hạn chế sự gia tăng của cholesterol và loại bỏ chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, các synephrine alkaloid dưới vỏ cam có thể làm giảm sản xuất cholesterol ở gan.
Trong nước cam chứa các chất chống oxy hóa như hesperidin từ flavonoid cao gấp 6 lần so với viên uống vitamin C. Do đó, đừng bỏ qua thức uống thơm ngon, bổ dưỡng này.
Nước ép lựu
Lựu chứa các hóa chất thực vật (phytochemical) đóng vai trò là chất chống oxy hóa bảo vệ lớp nội mạc của động mạch khỏi tổn thương. Về mặt dinh dưỡng, hàm lượng chất chống oxy hóa trong nước ép lựu cao gấp đôi so với các loại nước trái cây khác (kể cả trà xanh, nước nho, cam, việt quất). Do đó, nước ép lựu giúp làm tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch.
Nước ép dưa hấu
Một nghiên cứu của Đại học bang Florida (Mỹ) cho thấy, những người duy trì thói quen uống nước ép dưa hấu trong 3 tuần đều sở hữu chỉ số huyết áp ổn định. Bởi trong loại nước này có chứa L-citrulline giúp cơ thể sản sinh oxit nitric, mở rộng các mạch máu, tăng dòng chảy, đưa oxy và các chất dinh dưỡng tới nuôi tế bào.
Nước ép súp lơ
Súp lơ xanh giàu vitamin K rất cần thiết cho cấu tạo xương và ngăn không cho canxi làm tổn thương động mạch. Bên cạnh đó, đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp giảm huyết áp và cải thiện chỉ số cholesterol. Nước ép súp lơ xanh giúp giảm mỡ máu nhẹ nhàng, phù hợp để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Lưu ý về chế độ sinh hoạt cho người máu nhiễm mỡ
Trước hết phải khẳng định, không có một phương pháp nào có thể điều trị tận gốc bệnh mà không kết hợp với các yếu tố khác, sử dụng nước uống giảm mỡ máu cũng vậy. Bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh. Do đó, trong chế độ ăn uống hàng ngày, người bị máu nhiễm mỡ cần lưu ý như sau:
– Hạn chế các loại thịt mỡ, thịt có gân, da động vật… ; Đồ uống có cồn; Thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như: Thịt đỏ, mỡ động vật, bơ, nước luộc thịt,…
– Nên ăn nhạt vì thói quen này có lợi cho sức khỏe. Lựa chọn thực phẩm ít chất béo như: Cá, đậu phụ, đỗ tương.
– Tăng cường ăn các loại hạt (lạc, vừng, đỗ xanh), giá đỗ. Tỏi ta, hành tây hoặc cần tây là những gia vị giúp hạ cholesterol máu bởi chúng chứa nhiều hoạt chất quan trọng.
– Tăng cường hoạt động cơ thể (đi bộ, nhảy dây, lắc vòng, đạp xe), đặc biệt đối với người béo phì, thừa cân.
Công thức vàng dành cho người bị máu nhiễm mỡ
Sử dụng các loại nước ép nguyên chất giảm mỡ máu là phương pháp tự nhiên, an toàn với hầu hết mọi người, ít gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự phát huy công dụng khi bạn kiên trì sử dụng thường xuyên. Để kiểm soát tốt tình trạng máu nhiễm mỡ, bạn cần nắm rõ 2 mục tiêu sau:
– Mục tiêu trước mắt là giảm triệu chứng do rối loạn lipid máu gây ra như: Đau đầu, đau ngực, chóng mặt, mệt mỏi, tê bì chân tay,…
– Mục tiêu dài hạn là đưa chỉ số mỡ máu về mức an toàn, phòng tránh được các biến chứng nguy hiểm của bệnh như: Xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành,… giúp người dùng khỏe mạnh, vui vẻ hơn.
Tuy nhiên, trên thực tế, hầu hết các loại thuốc tây được sử dụng trong điều trị rối loạn lipid máu chỉ chú trọng vào quá trình giảm tổng hợp, nghĩa là giảm sản xuất lipid, nhờ đó mà lipid trong máu cũng giảm. Tuy nhiên, cần hiểu rõ rằng, lipid trong máu cao không có nghĩa là lipid trong tế bào cũng cao, thậm chí trong nhiều trường hợp, quá trình vận chuyển mỡ (lipid) từ máu vào mô bị tắc nghẽn dẫn đến mỡ trong máu tăng cao còn mỡ trong mô thấp, vì vậy, nếu tiếp tục dùng thêm các thuốc giảm tổng hợp lipid sẽ dẫn đến trường hợp các tế bào hoặc mô đang thiếu lipid ở trong trạng thái “đói càng thêm đói”, khiến người bệnh thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng, các chức năng liên quan đến lipid suy giảm như: Giảm tổng hợp hormon, tiêu cơ vân, ảnh hưởng đến các chức năng gan thận,…
Vì vậy, xu hướng hiện nay là đi theo con đường thứ 2, tăng vận chuyển lipid từ máu vào trong mô, tăng tiêu thụ lipid tại mô để sinh năng lượng cho cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi cho người mỡ máu cao. Trải qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học Việt Nam đã bào chế thành công sản phẩm giúp giảm mỡ máu hiệu quả, an toàn, không gây tác dụng phụ – đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz. Đây là công thức ưu việt dành cho người mỡ máu cao nhờ sự kết hợp từ các thành phần:
Cao lá sen (Nelumbo nucifera): Cao lá sen còn có tác dụng hạ đường huyết (thông qua tác dụng ức chế α-glucosidase mạnh hơn cả acarbose, một thuốc dùng để ức chế hấp thu glucose qua đường tiêu hóa) và cải thiện tính nhạy cảm của insulin. Điều đó góp phần tăng cường tác dụng kiểm soát rối loạn lipid máu.
Chiết xuất tỏi (Allium sativum): Các nghiên cứu cho thấy, chiết xuất tỏi có tác dụng làm giảm nồng độ lipid toàn phần, phospholipid, triglyceride, cholesterol toàn phần trong huyết thanh và gan.
Cucurma phospholipid: Curcumin là một hoạt chất rất phổ biến, được chiết xuất từ củ nghệ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, curcumin giúp làm giảm lượng cholesterol và lipid toàn phần trong máu một cách rõ rệt.
Cao hoàng bá (Phellodedron amurense): Cao hoàng bá có hoạt chất chính là berberin. Các nghiên cứu cho thấy, berberin có tác dụng phòng ngừa xơ vữa động mạch thông qua tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol và lipid toàn phần.
Vitamin B5: Sau khi vào cơ thể, vitamin B5 tồn tại dưới dạng dẫn chất pantethine. Các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng, pantethine có tác dụng làm giảm lipid máu. Cơ chế hạ lipid máu của pantethine chưa rõ, tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng, tác dụng này thông qua cơ chế ức chế enzyme acetyl-CoA carboxylase và HMG-CoA reductase, do đó làm giảm lipid máu.
ALA (acid alpha lipoic): Acid alpha lipoic có thể làm tăng sự điều chỉnh lipid và lipoprotein thông qua cơ chế làm giảm sự tổng hợp cholesterol toàn phần và LDL thông qua hoạt tính của lipoprotein lipase hoặc do chuyển hóa cholesterol qua gan.
Mỡ máu rất cần thiết cho sự sống của cơ thể để duy trì mọi hoạt động bình thường. Tuy nhiên, khi hàm lượng mỡ máu tăng cao, sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bên cạnh việc tham khảo các loại nước ép trên, chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp sử dụng Lipidcleanz hàng ngày, để cải thiện chỉ số mỡ máu một cách tốt nhất!
Nếu bạn có thắc mắc về máu nhiễm mỡ nên uống gì hay muốn biết chi tiết về sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ Hotline: 0917 214 851 / 0975 284 017 ( Zalo/Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.