Nhiệt miệng khiến bạn khó chịu, nhất là vào những ngày thời tiết thay đổi thất thường. Lúc này, một cốc nước giúp giải nhiệt sẽ là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, khi Uống gì khi trời nóng?? cùng với nhau Dạy pha chế Âu Á Khám phá thức uống giải nhiệt cơ thể, thanh lọc cơ thể hiệu quả!
Uống nước giải nhiệt để thanh nhiệt cơ thể
Nhiệt miệng là căn bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, mọi thời điểm trong năm. Nhiệt miệng tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng nếu để lâu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của cơ thể. Do đó, việc tìm ra nguyên nhân và giải pháp điều trị nhiệt miệng là điều bạn cần làm ngay lúc này.
Nguyên nhân gây nhiệt ở người
Nhiệt độ cơ thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Thứ nhất, do thời tiết nắng nóng, cơ thể điều tiết hoạt động để thích nghi với môi trường, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh khiến cơ thể mất nước. Việc cung cấp nước cho cơ thể không kịp thời không chỉ gây nóng trong người mà còn gây rút cơ, nôn mửa, da đỏ, nhức đầu hoặc tinh thần lú lẫn …
Thứ hai, hầu hết các chỉ số nhiệt của cơ thể phản ánh rằng cơ thể đã hấp thụ quá nhiều thức ăn và các kích thích nóng, khiến các cơ quan trong cơ thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba công suất. Bổ sung các thực phẩm từ thiên nhiên là cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả và tốt nhất.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân chính gây nóng cơ thể (Ảnh: Internet)
Thứ ba, nguyên nhân gây nóng trong người thường gặp nhất là do chế độ ăn uống không khoa học. Ví dụ, ăn quá nhiều thịt và các chất đạm khác, uống ít nước, v.v. Chức năng gan thận bị suy giảm nên không thể đào thải chất độc ra ngoài, làm mát cơ thể, làm ấm cơ thể.
Ngoài ra, thân nhiệt do uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; Ăn uống không điều độ, ngủ không đủ giấc. Cũng có thể do bạn ăn nhiều thức ăn cay, nóng, béo, đạm, quá ngọt hoặc nhiều calo.
Nhiệt gây hại ở người
Một trong những tác hại của nắng nóng đối với con người là làm suy giảm chức năng gan. Chức năng gan yếu khiến cho quá trình giải độc và thanh lọc cơ thể không hiệu quả. Độc tố tích tụ trong cơ thể sẽ đi qua da gây mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa… Trường hợp nghiêm trọng hơn có thể gây kích ứng da và để lại vết thâm, sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
Khi cơ thể bị nóng, nổi mụn là biểu hiện phổ biến (Ảnh: Internet)
Hơn nữa, khi chức năng gan suy giảm, sắc tố mật bilirubin trong máu không được chuyển hóa để đào thải ra ngoài sẽ gây ra hiện tượng vàng da. Lòng bàn tay, lòng bàn chân, niêm mạc lưỡi và kết mạc mắt là những vị trí cho thấy sự tích tụ nhiều nhất của sắc tố mật bilirubin.
Ngoài ra, cơ thể bị nhiệt còn thể hiện ở chỗ: hôi miệng, quầng thâm quanh mắt và mỏi mắt, môi khô nứt, đau miệng, chảy máu nướu, khó ngủ về đêm, sụt cân…
Cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả bằng đồ uống
Nếu chưa biết uống gì để giải nhiệt, giải nhiệt thì có thể tham khảo gợi ý trong bài viết dưới đây. Một cách chính xác:
- Thức uống tự nhiên như bí đao, nước ép gotu kola …
- Ăn những thực phẩm tươi tốt cho cơ thể như chè đỗ đen, chè vằng…
- Nước hoa quả và sinh tố như nước ép dưa hấu, nước ép táo, nước ép dứa, v.v.
- Nước detox rau củ quả không chỉ thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giảm gánh nặng cho gan.
Cách chế biến nước ngọt đơn giản với các nguyên liệu nổi tiếng, dễ tìm mua trên thị trường sẽ là phương pháp điều trị hiệu quả căn bệnh này. Ngoài ra, ngay cả khi không mắc bệnh nhiệt trong người, bạn cũng có thể pha chế nước giải khát để uống mỗi ngày để bổ sung nước và thanh lọc cơ thể cho bản thân và gia đình.
Gợi ý đồ uống nóng
Đường nha đam
Nha đam nên nằm trong danh sách những thức uống giải nhiệt, làm mát cơ thể. Không chỉ là thần dược ngoài da, nha đam còn được chế biến thành các món ăn, thức uống thơm ngon giúp giải nhiệt hiệu quả, trong đó nha đam là cái tên được nhiều người biết đến nhất.
Đường nha đam giảm nhiệt cho cơ thể
Cách làm nước nha đam đường phèn rất đơn giản. Bạn cần chế biến nha đam đúng cách. Sau khi gọt sạch vỏ và cắt nha đam thành từng khối vuông, bạn ngâm nha đam vào nước muối và rửa lại thật sạch để nha đam hết dính nhớt. Đun sôi nha đam với lá dứa, đường và nước cốt chanh cho sạch nhớt rồi chắt lấy nước đá để nha đam giòn hơn. Đun sôi nước đường phèn lá dứa, cho nha đam vào là hoàn thành thức uống giúp xua tan thân nhiệt.
Đậu xanh Centella
Gotu kola là một loại rau thường được dùng trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Theo dân gian, gotu kola có vị hơi đắng, ngọt, tính bình, thanh nhiệt, lợi gan, thanh nhiệt giải độc rất hiệu quả. Vì lý do này, gotu kola thường được lựa chọn để chữa hôi miệng, làm món ăn, thức uống chữa mụn nhọt, đồng thời nó cũng được coi là thức uống giải nhiệt hiệu quả.
Su hào Gotu tươi ngon
Để món gotu kola thơm ngon hơn, chúng ta thường kết hợp gotu kola với đậu xanh, đậu nhiều nước và nhiều dầu một chút sẽ dễ uống hơn và uống cũng ngon hơn. Khi lỡ ăn nhiều đồ cay, nóng, bạn có thể dùng đậu centella để giải nhiệt. Thực tế, gotu kola có tính hàn, thanh nhiệt nên cần kết hợp với các nguyên liệu hoặc thảo dược khác nhau để tăng cường tác dụng. Lưu ý rằng một người không nên tiêu thụ quá 40 gram gotu kola mỗi ngày!
Trà hoa cúc
Từ lâu, hoa cúc đã được biết đến như một loại thảo mộc phổ biến với đặc tính giải nhiệt. Đối với những người bị nóng trong người, nóng trong do thời tiết hay thức ăn, mụn nhọt thì công thức trà hoa cúc là thức uống không thể bỏ qua.
Trà hoa cúc kết hợp với các loại thảo mộc khác
Trà hoa cúc có thể được thưởng thức nóng hoặc lạnh. Tuy nhiên, nếu muốn hấp dẫn hơn, bạn có thể kết hợp với một số loại rau thơm hoặc các nguyên liệu khác để tăng màu sắc và mùi vị. Uống trà hoa cúc hàng ngày thay nước với liều lượng cho phép sẽ chữa được các bệnh nhiệt miệng, sôi kinh rất hiệu quả.
Nước ép bí
Do đặc tính giải nhiệt tuyệt vời nên nước bí đỏ rất thích hợp cho những người bị nóng trong người. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nhiều nếu bị đau dạ dày và các vấn đề về tiêu hóa.
Nước bí ngô có vị tươi và ngon
Để an toàn và hiệu quả khi sử dụng, bạn phải tự chế biến nước ép bí đao, không nên dùng những loại nước bán trên thị trường, vì chúng thường chứa nhiều đường, vì chúng có nhiều năng lượng, cả việc tăng cân và giảm nhiệt cũng đều giảm đáng kể. . Vì nước bí đỏ rất khó uống nên bạn nên kết hợp với nước táo hoặc nước dưa hấu để dễ uống hơn.
Nước sâm
Trong thời tiết nắng nóng, uống nước sâm bí đao, mía lau, thân rễ và rễ cây giúp thanh nhiệt cơ thể, bổ sung nước và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Cách làm nước sâm cũng rất đơn giản nên bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà để uống mỗi ngày.
Nước đậu rang
Nước đậu rang được nhiều người ưa chuộng với tác dụng giải nhiệt, giảm cân và làm đẹp da rất hiệu quả. Tất cả những gì bạn phải làm là rửa sạch các loại đậu mà bạn có nhất (đậu đen, đậu đỏ,…) với nước sôi, rang chín và xay thành một thức uống thơm ngon. Bạn có thể cất nước đậu rang vào phích và uống trong ngày. Đậu ngâm mềm, chín mềm, béo ngậy sẽ thích món đồ uống này hơn.
Nước đậu rang rất tốt cho sức khỏe
Ngoài đồ uống hỗ trợ, Hướng dẫn viên Pha chế Á Âu cũng khuyên bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt có ích, bổ sung thực phẩm có nhiều chất xơ và vitamin, hạn chế đồ chiên rán, chứa nhiều đường. cảm thấy nóng bên trong cơ thể lại. Vì một cơ thể khỏe mạnh bắt nguồn từ thói quen ăn uống lành mạnh.