Nếu bạn cảm thấy nước ép lựu vẫn uống hằng ngày đã quá nhàm chán thì tại sao không cùng Quà 36 khám phá nhiều công thức mix với các loại trái cây, củ quả dưới đây? Ngon và tốt cho sức khỏe.
.jpg)
Quả lựu cũng như nước ép lựu mang đến nhiều lợi ích sức khỏe
Những tác dụng không ngờ từ nước ép lựu mà bạn nên tận dụng
Chống oxy hóa
Ép lựu mang đến sắc đỏ ruby cực kỳ bắt mắt là nhờ thành phần chứa nhiều polyphenols – cũng là một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hàm lượng chất này trong quả lựu gấp 3 lần so với rượu vang đỏ, trà xanh. Từ đó mà giúp bảo vệ cơ thế, bảo vệ tế bào, giảm viêm nhiễm trên những vết thương.
Bổ sung vitamin C
Chỉ với 1 quả lựu, bạn đã đáp ứng được tới 40% vitamin C cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Nhưng hãy nhớ là lựu ngon, ép tươi không qua tiệt trùng nhé! Lựu còn nhiều vitamin E, K, kali và folate.
Phòng chống bệnh ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lựu có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt tuy chưa có nghiên cứu dài hạn trên người nhưng đây có lẽ đã là một dấu hiệu tích cực và ít nhất thì lựu là một loại hoa quả tốt cho sức khỏe.
Bảo vệ não bộ
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong quả lựu có khả năng bảo vệ cơ thể trước bệnh Alzheimer và tăng cường trí nhớ. Một cốc khoảng 235ml ép lựu tươi nguyên chất sẽ hỗ trợ bạn hiệu quả trong học tập và làm việc.
Ngăn chặn bệnh tim
Lựu được coi như là loại quả tốt cho tim mạch nhất, đặc biệt vì nó làm chậm sự tích tụ cholesterol trong động mạch, cải thiện lưu lượng máu. Tuy nhiên một số chất trong lựu có thể phản ứng tiêu cực với các thuốc điều trị huyết áp do vậy bạn cần chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Ngoài ra, lựu còn nhiều tác dụng khác như kháng virus, cải thiện khả năng sinh sản, chữa tiểu đường, hỗ trợ tiêu hóa…Vậy Nước ép lựu có giảm cân không?
Nước ép lựu có giảm cân không?
Có. Lượng chất polyphenol dồi dào trong quả lựu có khả năng đốt cháy chất béo. Hơn nữa, một chế độ giảm cân giữ dáng không thể thiếu đi những bài tập thể dục và lượng ít calo nạp vào. Trong khi đó, 100gr lựu mới chỉ có 83 cals.
Cùng xem nước ép lựu mix với những hoa quả gì ngon nhé!
Nước ép lựu mix với gì? – Bộ công thức siêu đỉnh
Công thức cho 1 phần uống 200ml – 250ml
Nước ép lựu táo
Nước ép lựu táo tập trung vào sự ngọt ngào tự nhiên và thơm mát. Bạn có thể thêm một chút muối nếu thích.
Công thức tham khảo:
120ml nước ép táo từ 150gr táo quả
80ml nước ép lựu từ 100gr hạt lựu
Nước ép lựu táo
Nước ép lựu nho
Lựu và nho là hai loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, giúp bạn tươi trẻ, rạng ngời. Hãy cảm nhận vị ngọt tự nhiên và đừng thêm đường nữa nhé.
Công thức tham khảo:
90 ml nước ép nho từ 200gr nho quả
120 ml nước ép lựu từ 150gr hạt lựu
Nước ép lựu nho
Nước ép lựu cam
Lựu ép cùng vài lá bạc hà lấy nước, cam vắt nước sau đó hòa hai nước ép với nhau, thêm chút đường nếu muốn, chút đá viên và thưởng thức
Công thức tham khảo:
140ml nước ép lựu từ 150gr hạt lựu
60ml ép cam từ 300gr cam quả
1 chút đường tùy khẩu vị
1 vài lá bạc hà
Nước ép lựu cam
Nước ép lựu dứa
Ép dứa, gừng và lựu cùng nước. Sau đó thêm cốt chanh, đường (nếu muốn), chút đá viên và thưởng thức thôi!
Công thức tham khảo:
60ml nước ép dứa từ 100gr dứa đã gọt
60ml nước ép lựu từ 80gr hạt lựu
150ml nước lọc
Nước cốt vắt từ 1/2 quả chanh nhỏ
1 vài lát gừng nhỏ
Nước ép lựu dứa
Nước ép lựu kết hợp trà hảo hạng – Trà lựu Alata
Nước ép lựu có vị ngọt tự nhiên kết hợp cùng trà đen Đài Loan hảo hạng mang đến một thức trà hoa quả mới lạ. Lượng trà và lựu bạn có thể tự cân bằng theo sở thích cá nhân. Ngoài ra, nếu có thời gian làm thêm các topping như thạch sương sa hay hạt lựu ăn cùng sẽ ngon hơn nữa.
Trà lựu Alata Quà 36
Nước ép lựu có thể kết hợp cùng củ dền và cam sẽ cho ra một thức uống có màu sắc cực kỳ ấn tượng, kết hợp cùng cà rốt bổ sung vitamin A bảo vệ đôi mắt…
Các thức uống này bạn có thể làm bằng máy ép chậm sẽ giúp vắt kiệt nước của hoa quả. Nếu dùng máy xay sinh tố, vẫn xay như bình thường và lọc bã qua rây lọc hoặc vắt tay. Trường hợp cách làm nước ép lựu không cần máy, ta có thể tách lựu và cho vào túi zip, đặt lên thớt dùng thanh lăn bột cán từ từ sau đó vắt nước. Tuy nhiên nếu có máy bạn sẽ dễ dàng mix các loại rau củ một cách dễ dàng, nhanh chóng.
Có một ly nước ép lựu, trà lựu nhanh bạn cũng cần biết cả cách tách hạt lựu nhanh!
Lưu ý cần biết với nước ép lựu
Mẹo tách hạt lựu nhanh, không nát
B1: Dùng dao khía lựa hình tròn trên đầu quả
B2: Khía dọc từ đầu đến cuối quả theo những đường trùng với màng trắng bên trong
B3: Tách nhẹ các múi theo đường khía ở trên
B4: Nhẹ nhàng tách hạt từng mảng dễ dàng hoặc lật úp quả và gõ nhẹ cho hạt rụng.
Cách tách hạt lựu nhanh gon, dễ dàng
Nên uống nước ép lựu khi nào?
Nên uống khi bụng rỗng, lúc bạn ngủ dậy buổi sáng hoặc cách bữa ăn gần nhất 2 tiếng
Hy vọng với những thông tin về tác dụng của quả lựu cùng bộ sưu tập công thức nước ép, trà lựu, bạn có thể có cho mình những thức uống tốt cho sức khỏe. Đừng quên theo dõi Quà 36 để cập nhật nhiều những món ngon, lành cho gia đình và chương trình khuyến mãi hấp dẫn bạn nhé!
Dieu Linh/qua36.com – Ảnh: Internet