Sau khi phá thai cơ thể còn mệt mỏi đôi khi tâm lý vẫn còn lo lắng vì vậy người phụ nữ cần quan tâm chú ý về sức khỏe của mình đặc biệt về chế độ dinh dưỡng vậy nên sau khi phá thai nên ăn gì tốt cho sức khỏe.
Sau khi phá thai nên ăn gì?
Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin
Vitamin giúp các chị em tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh nhanh đáng kể vì vậy cần bổ xung các loại hoa quả tươi, rau xanh chúng chứa rất nhiều vitamin C, vitamin B1,B2, vitamin E. như rau ngót, bí đỏ, giá sống, cà chua, mía, táo, nho, hoa quả bạn có thể dùng nước ép trái cây làm sinh tố để uống.
Các thực phẩm giàu protein
Sau khi phá thai có biểu hiện mất máu có khả năng sẽ kéo dài 1 tuần chính vì vậy các bạn hay chọn thực phẩm giàu protein giúp tái tạo máu, cải thiện lượng máu rất là tốt như thịt bò, gan động vật, trứng, sữa, các loại hạt đậu.
.jpg)
Các loại thực phẩm giàu axit folic
Đây là loại vitamin nhóm B rất quan trọng trong việc sản xuất tế bào và hồng cầu vì vậy thực phẩm giàu axit folic không thể bỏ qua như trong rau xanh, các bộ phận nội tạng động vật, nấm, bắp, đậu hà lan, bánh mì bằng bột nguyên chất rất tốt cho các chị em vừa mới phá thai xong.
Thực phẩm giàu canxi
khi phá thai các chị em nên bổ sung canxi cho mình nếu để thiếu canxi sẽ gây tình trạng đau nhức cơ thể, mệt mỏi, khó ngủ, ăn cũng không ngon, nên ăn các loại hải sản, nấm , rau xanh đậm, kiwi.
Các chị em nên uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp cơ thể thanh lọc các chất cặn bã, bù nước điện giải cho cơ thể, các chị em nên uống 2 – 3 lít hàng ngày có thể dùng sữa, nước ép trái cây cũng rất tốt cho sức khỏe.
Thực phẩm tốt cho tiêu hóa
Khi chị em phá thai thì cũng cần có bộ tiêu hóa hoạt động tốt, vì vậy ăn các thức ăn dễ tiêu hóa như khoai lang, thịt gà, bơ, chuối, bí xanh giúp cho tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn ăn uống thường xuyên giúp các chị em tránh khỏi các bệnh về tiêu hóa, táo bón, hay trĩ.
Sau khi phá thai cần chú ý những đặc điểm
Không nên vận động hay lao động nặng nhọc quá sức của mình không thức khuya cần được nghỉ ngơi nhiều.
Kiêng các đồ cay nóng các thực phẩm giàu mỡ, các chất kích thích rượu bia, hút thuốc, các đồ có ga,…
Không sử dụng các loại dung dịch vệ sinh không đảm bảo để thụt hay rửa âm đạo.
Trong 1 – 3 tháng các chị em nên kiêng, không nên quan hệ tình dục sau khi nạo hút thai.
Vệ sinh sạch sẽ các bộ phận sinh dục và các chị em nên đi khám phụ khoa định kỳ theo chỉ định của bác sĩ.
Nếu có dấu hiệu sau khi phá thai như đau bụng giữ dội, bụng ấn đau, đau cơ, hay các biểu hiện sốt, ớn lạnh, ra máu nhiều kéo dài > 10 ngày âm đạo có mùi ra khí hư thì nên đến bệnh viện uy tín để được các bác sĩ khám và điều trị.