Bước sang độ tuổi 30, làn da của phụ nữ có những dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Nhiều chị em lo lắng, băn khoăn và kém tự tin khi xuất hiện. Câu hỏi đặt ra phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da được quan tâm và trở thành từ khóa tìm kiếm chính. Hãy theo dõi bài viết dưới đây, Medici sẽ giúp bạn tháo gỡ những thắc mắc này.
1. Làn da phụ nữ tuổi 30
Đối với phụ nữ, làn da đẹp sẽ quyết định sự trẻ trung, tươi tắn. Chẳng có cô nàng nào muốn trên khuôn mặt xuất hiện vết thâm, nám, tàn nhang, vết chân chim hay chính sự lão hóa. Nếu bạn không quan tâm, chăm chút da hàng ngày, bước sang độ tuổi 30, làn da bắt đầu lão hóa rõ rệt. Các vết nám, tàn nhang nổi rõ, nhan sắc dần thay đổi theo thời gian.
Làn da lão hóa ở tuổi 30
Vì thế, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học kết hợp chu trình chăm sóc da hàng ngày để đẩy lùi hiện tượng lão hóa.
1.1 Làn da phụ nữ tuổi 30 thay đổi thế nào?
Làn da phụ nữ độ tuổi 30 có nhiều thay đổi rõ rệt. Lúc này, da trở nên khô ráp hơn vì độ ẩm của da giảm rõ rệt. Bởi quá trình hấp thụ nước của các mô liên kết dưới da giảm sút. Độ đàn hồi các sợi collagen ngày càng yếu. Làn da khô khiến các nếp nhăn, vết chân chim, thâm nám nổi rõ hơn.
Nhiều chị em cảm thấy tự ti khi sờ tay lên khuôn mặt do làn da chùng xuống, khô nhăn. Sự mềm mịn, trơn láng biến mất dần. Nám, tàn nhang hình thành một cách ồ ạt.
1.2. Nguyên nhân lão hóa da tuổi 30
Lão hóa da là một quá trình sinh lý tự nhiên của con người. Nghĩa là tốc độ, thời gian lão hóa da sớm hay muộn, nhanh hay chậm phụ thuộc vào cơ địa, cách chăm sóc da của mỗi người. Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, bước sang tuổi 30, lão hóa da ở phụ nữ bắt đầu mạnh mẽ và rõ rệt.
Nó bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Ba nguyên nhân chính khiến tốc độ lão hóa da nhanh chóng mà bạn có thể tìm cách ngăn chặn, làm chậm lại để níu giữ thanh xuân.
-
Tuổi tác: Đây là yếu tố khách quan, không ai có thể tác động trực tiếp vào tiến trình lão hóa da. Làn da được cấu tạo gồm 3 lớp biểu bì, mô liên kết dưới da, hạ bì. Sau 30 tuổi, các lớp mô liên kết trở nên lỏng lẻo, đứt gãy, số lượng tế bào giảm bớt. Cho nên, làn da trở nên chảy xệ, nhăn nheo có dấu hiệu khô ráp.
-
Ánh nắng mặt trời: Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu tác động nhanh vào quá trình lão hóa da ở nữ giới. Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, tia cực tím phá hủy các sợi elastin trên da. Đứt gãy nhiều khiến da giảm tính đàn hồi, mất sức sống.
Nhiều nguyên nhân khiến da lão hóa
-
Nguyên nhân khác: Tiếp xúc bụi bẩn, khói thuốc, chăm da sai cách, ăn uống không khoa học, uống thiếu nước, sai loại nước,… Các nguyên nhân này đẩy nhanh quá trình lão hóa da của chị em.
Một vài nguyên nhân trên đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Chị em cảm thấy kém tự tin khi xuất hiện gương mặt có nhiều vết chân chim, nám, tàn nhang,… Vì thế, hiểu rõ được những tác động đến quá trình lão hóa da. Chúng ta cần xây dựng lối sống khoa học, ăn uống phù hợp để làm chậm quá trình lão hóa, gìn giữ tuổi thanh xuân.
2. Phụ nữ tuổi 30 nên uống gì để đẹp da?
2.1. Bí quyết làm chậm lão hóa
Để làm chậm tiến trình lão hóa da, các chị em tuổi 30 nên bỏ túi những kinh nghiệm quan trọng. Một số bí quyết làm hạn chế quá trình lão hóa da rất đơn giản, tiện lợi mà tốt cho sức khỏe.
- Bỏ quan điểm khát thì uống
: Quan điểm khát thì uống là một điều đi ngược khoa học mà nhiều người đang thực hiện. Lượng nước không được bổ sung đầy đủ trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh hóa. Các phản ứng hóa học chậm lại, ngắt quãng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là làn da.
Uống quá ít nước, uống quá nhiều đều không tốt. Cơ thể bạn chỉ hoạt động theo đúng nhịp sinh học khi đưa đủ lượng nước. Vì thế, bạn phải xây dựng chế độ cung cấp nước phù hợp. Để thuận tiện cũng như đong đếm đủ lượng nước mỗi ngày. Bạn có thể bỏ nước vào chai. Mỗi ngày cần cung cấp từ 1.5 đến 2 lít nước.
Chú ý khoảng cách hai lần uống rơi khoảng 1 giờ. Đây là thời gian đủ để cơ thể hấp thu lượng nước và đạt hiệu quả tốt nhất. Vì thế, bạn không nên để khát mới uống và uống ồ ạt một lần quá nhiều nước sẽ không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da.
Uống đủ nước mỗi ngày
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
: Không thể ngăn cấm bạn hoạt động hay di chuyển ngoài trời. Tuy nhiên, bạn hãy tạo một hàng rào thật chắc chắn trước khi ra nắng. Ví dụ như thoa kem chống nắng có chỉ số SPF cao, mặc quần áo chống nắng, đeo kính râm, khẩu trang, đội mũ,… Đặc biệt, trong khoảng thời gian cao điểm từ 11 đến 13 giờ trưa, hạn chế ra ngoài là tốt nhất. Vì đây là khung giờ lượng tia cực tím lượng lớn, tần suất rất cao.
- Tăng cường thể dục thể thao
: Các nhà khoa học của viện Y học Ứng dụng kết luận của vận động, rèn luyện thể thao có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da. Người tập thể dục thường xuyên tác động đến sự phân chia tế bào liên kết dưới da.
Phụ nữ tuổi 30 chăm chỉ tập yoga, gym, thiền,… có làn da săn chắc, mịn màng. Nó không chỉ cải thiện lão hóa mà còn giúp bạn có thân hình khỏe khoắn, săn chắc.
2.2. Top các thức uống làm đẹp da cho phụ nữ tuổi 30
Để cải thiện, làm chậm quá trình lão hóa, không chỉ xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, chăm da đúng cách thì phụ nữ tuổi 30 nên bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng. Nó làm hạn chế quá trình lão hóa, làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ mà căng bóng.
Tham khảo một số loại thức uống đẹp da cho phụ nữ tuổi 30 như sau:
- Nước khoáng
: Đây là một loại chất lỏng cần thiết nâng cao vẻ đẹp làn da. Thiếu nước, quá trình hydrat hóa chậm, làn da thiếu ẩm, khô ráp, bong tróc. Để duy trì độ ẩm, bạn cần uống nước đều đặn hàng ngày. Bạn có thể chọn một số thương hiệu nước khoáng uy tín như Lavie, Evian, Vĩnh Hảo,…
- Trà xanh
: Vốn là thực phẩm vàng trong làng chống lão hóa. Trà xanh sở hữu công dụng làm chậm lão hóa cho làn da. Bạn chỉ cần hòa một ấm nước nóng kết hợp một nhúm lá trà xanh ủ khoảng 3-5 phút có thể dùng. Nếu bạn muốn thưởng tách trà nóng thì nên ủ trong ấm. Bạn muốn dùng lạnh thì bỏ thêm một chút đá thanh mát.
- Nước uống cà chua với mật ong
: Trong cà chua có nhiều dưỡng chất như vitamin E, vitamin C, Carotene, kali, sắt,… Nó kích thích tái tạo hồng cầu, tăng độ bền chắc, đàn hồi cho da. Làn da của bạn căng bóng, trắng mịn. Bên cạnh đó, trong cà chua có chứa chất chống oxy hóa bảo vệ làn da mạnh khỏe, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, mật ong giúp bạn xóa mờ vết thâm, nám, tàn nhang hiệu quả.
- Uống collagen – làm đẹp da hữu hiệu
: Collagen là một dưỡng chất cần thiết để giữ độ tươi trẻ, đàn hồi cho làn da. Nó là một loại protein thiết yếu, dồi dào trong cơ thể. Đặc biệt, ở da, collagen tồn tại lớp mô liên kết dưới da, chiếm 70% cấu tạo các tế bào da. Vì thế, phụ nữ tuổi 30, cơ thể lão hóa khiến các sợi collagen đứt gãy, lỏng lẻo, việc sản sinh collagen tự nhiên yếu. Cho nên, bổ sung collagen giúp làn da chắc khỏe sáng mịn, hạn chế lão hóa.
Nếu bạn không biết cách bổ sung đúng và đủ, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia da liễu. Họ sẽ tư vấn bạn bổ sung đủ lượng, phù hợp.
Một số thông tin giải đáp, tháo gỡ băn khoăn về phụ nữ 30 tuổi nên uống gì để đẹp da. Mong rằng, đó là những chia sẻ bổ ích giúp các chị em có nhiều kinh nghiệm, bí quyết bỏ túi để lựa chọn các phương pháp, thức uống làm chậm quá trình lão hóa da. Medici chúc bạn luôn xinh đẹp, mạnh khỏe, giữ mãi tuổi thanh xuân.
Thúy Ngân
Medici cung cấp dịch vụ thăm khám và điều trị các bệnh lý da liễu 1. Tư vấn da trực tiếp. 2. Lên phác đồ điều trị chuyên sâu. 3. Cung cấp mỹ phẩm uy tín. 4. Đội ngũ Bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm. Link tham khảo: Bác sĩ Huyền - chuyên khoa Da liễu Hotline: 1900-3434
