Một thời gian dài rất nhiều người truyền tai nhau câu “Ăn táo buổi sáng được so sánh như vàng, buổi trưa là bạc, buổi chiều là đồng và buổi tối là chất độc”, nhưng sự thật thì…
Em rất thích ăn táo, vì trong táo rất giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa khác nhau. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn táo có nhiều lợi ích sức khỏe. Táo có một hương vị thơm ngon riêng và thường được ăn chưa qua chế biến, nó có thể sử dụng làm nước ép trái cây, các món ăn lạ miệng.
Em rất thích ăn táo, vì trong táo rất giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa khác nhau. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn táo có nhiều lợi ích sức khỏe. Táo có một hương vị thơm ngon riêng và thường được ăn chưa qua chế biến, nó có thể sử dụng làm nước ép trái cây, các món ăn lạ miệng.
Nhưng thường em phải đi làm sáng sơm, vào công ty thì quá nhiều việc nên không có thời gian để ăn. Vì vậy, sau buổi cơm tối em thường ăn 1 quả táo để bổ sung chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có người nói với em rằng, ăn táo vào buổi tối sẽ là chất độc gây hại cho cơ thể?
Nhưng thường em phải đi làm sáng sơm, vào công ty thì quá nhiều việc nên không có thời gian để ăn. Vì vậy, sau buổi cơm tối em thường ăn 1 quả táo để bổ sung chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có người nói với em rằng, ăn táo vào buổi tối sẽ là chất độc gây hại cho cơ thể?
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet).
Bạn em khuyên em là chỉ nên ăn vào buổi sáng để giúp tiêu hóa tốt và tăng cường sự hấp thụ của cơ thể hơn, trong khi ăn vào buổi tối sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.
Bạn em khuyên em là chỉ nên ăn vào buổi sáng để giúp tiêu hóa tốt và tăng cường sự hấp thụ của cơ thể hơn, trong khi ăn vào buổi tối sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng.
Nhưng khi em đem thông tin này đi học một người bạn khác làm bên y tế thì lại nhận được câu trả lời là quan điểm đó hoàn toàn sai. Vì khả năng tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm nào đó phụ thuộc vào khả năng vận động của dạ dày, ruột và thời gian ăn không liên quan trực tiếp đến khả năng vận động đó. Nói một cách khác rằng cho dù là buổi sáng hay buổi tối thì sự tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng trái cây không có gì khác biệt.
Nhưng khi em đem thông tin này đi học một người bạn khác làm bên y tế thì lại nhận được câu trả lời là quan điểm đó hoàn toàn sai. Vì khả năng tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm nào đó phụ thuộc vào khả năng vận động của dạ dày, ruột và thời gian ăn không liên quan trực tiếp đến khả năng vận động đó. Nói một cách khác rằng cho dù là buổi sáng hay buổi tối thì sự tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng trái cây không có gì khác biệt.
Nói chính xác là chúng ta không nên ăn táo quá sát giờ đi ngủ bởi trong táo có hàm lượng cao các axit hữu cơ, nó sẽ kích thích các cấp độ axit trong dạ dày, gây khó chịu. Tốt nhất, các mẹ nên ăn trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút để cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả nhất nhé.
Nói chính xác là chúng ta không nên ăn táo quá sát giờ đi ngủ bởi trong táo có hàm lượng cao các axit hữu cơ, nó sẽ kích thích các cấp độ axit trong dạ dày, gây khó chịu. Tốt nhất, các mẹ nên ăn trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút để cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả nhất nhé.
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet).
Những lợi ich tuyệt vời của quả táo mang đến cho sức khỏe của chúng ta nè:
Những lợi ich tuyệt vời của quả táo mang đến cho sức khỏe của chúng ta nè:
1. Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan (5 grams), có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư
1. Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan (5 grams), có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư
2. Chất pectin trong táo giúp giảm nồng độ cholesterol.
2. Chất pectin trong táo giúp giảm nồng độ cholesterol.
3. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu ăn 5 quả táo trong một tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị các bệnh đường hô hấp (chẳng hạn như hen suyễn).
3. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu ăn 5 quả táo trong một tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị các bệnh đường hô hấp (chẳng hạn như hen suyễn).
4. Theo Y học Trung hoa: Táo giúp tim khỏe mạnh, giảm cơn khát, làm trơn phổi, giảm nhầy và tăng cường chất lỏng (chất nước và chất khí) cho cơ thể.
4. Theo Y học Trung hoa: Táo giúp tim khỏe mạnh, giảm cơn khát, làm trơn phổi, giảm nhầy và tăng cường chất lỏng (chất nước và chất khí) cho cơ thể.
5. Giấm táo có thể giúp phòng ngừa sự hình thành của sỏi thận.
5. Giấm táo có thể giúp phòng ngừa sự hình thành của sỏi thận.
6. Khoa học chỉ ra rằng ăn táo hàng ngày có thể giảm các bệnh về da.
6. Khoa học chỉ ra rằng ăn táo hàng ngày có thể giảm các bệnh về da.
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet).
7. Theo một nghiên cứu từ Brazil, những phụ nữ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn sẽ giảm hơn 33% trọng lượng, so với những phụ nữ không ăn táo.
7. Theo một nghiên cứu từ Brazil, những phụ nữ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn sẽ giảm hơn 33% trọng lượng, so với những phụ nữ không ăn táo.
8. Một quả táo chỉ chứa khoảng 50-80 calories và không chứ chất béo hay natri.
8. Một quả táo chỉ chứa khoảng 50-80 calories và không chứ chất béo hay natri.
9. Táo là tổng hợp của các loaïi vitamin C, A, và cả một lượng nhỏ phốt-pho, sắt và canxi.
9. Táo là tổng hợp của các loaïi vitamin C, A, và cả một lượng nhỏ phốt-pho, sắt và canxi.
10. Táo chứa nhiều kali, giúp mang lại một quả tim khỏe mạnh.
10. Táo chứa nhiều kali, giúp mang lại một quả tim khỏe mạnh.
Xem thêm bài viết:
3 loại đồ uống cực kỳ hại cho sức khỏe nếu chúng ta uống vào sáng sớm
5 món ngon ăn vào buổi tối là tự đầu độc cơ thể chị em chớ dại mà dùng đấy!
Đây là loại cây giúp chữa khỏi bệnh tiểu đường, bệnh gan và cả những bệnh nguy hiểm của phụ nữ
Xem thêm video: Bài thuốc quý hơn vàng giúp chữa trị rối loạn tiền đình cho hàng ngàn phụ nữ
http://www.webtretho.com/video/wp-content/uploads/sites/43/2017/11/haeld4Ls8Y-480×270.jpg
http://www.webtretho.com/video/wp-content/uploads/sites/43/2017/11/haeld4Ls8Y-480×270.jpg