Nước ép dứa cà rốt là một loại nước trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, giàu vitamin A. Vậy tác dụng của nước ép dứa cà rốt giúp ích gì cho cơ thể không? Hãy theo dõi bài viết cụ thể dưới đây của meothathay nhé.
Tác dụng của nước ép dứa cà rốt tốt cho sức khỏe
Nước dứa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, cụ thể, 8 ounce (khoảng 237 mililit) nước dứa chứa 130 calo, 33 mg canxi, 25 mg vitamin C, 0,78 mg sắt và 30 mg magiê.
Tất cả những chất dinh dưỡng này sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe và sắc đẹp tuyệt vời.
Giúp bạn giảm cân
Thật vậy, nước ép dứa cà rốt có khá nhiều calo, nước và chất xơ nên sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn nên giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau:
- Cố gắng chọn dứa tươi, nếu bạn có thể tự trồng.
- Nên uống ngay sau khi vắt nước để giữ được chất dinh dưỡng trong nước
- Nước dứa cà rốt chứa nhiều đường nên bạn không nên uống quá nhiều.
- Hạn chế uống nước dứa trong thời gian dùng thuốc, vì nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ một số loại thuốc của hệ tiêu hóa.
- Người đau dạ dày không nên uống rượu
Vì vậy, nếu uống nước ép dứa cà rốt để giảm cân, bạn cần lưu ý những điểm trên nhé!
Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Nhiều nghiên cứu của chuyên gia đã chứng minh rằng uống nước ép dứa mỗi ngày có thể tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả.
- Trong một nghiên cứu của các chuyên gia ở Philippines, trẻ em đã chỉ ra rõ ràng lợi ích của việc uống nước ép dứa đối với hệ miễn dịch.
- Trong nghiên cứu này, những đứa trẻ uống nước dứa mỗi ngày ít bị nhiễm virus và vi khuẩn hơn những đứa trẻ không uống nước dứa.
- Thời gian phục hồi sau các bệnh do vi rút và vi khuẩn cũng được rút ngắn đáng kể.
- Vì vậy, nước ép dứa quả thực là một thức uống rất hiệu quả giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Chống viêm
- Bromelain là một loại enzyme phân giải protein có đặc tính chống viêm rất hiệu quả và rất hữu ích để điều trị chấn thương trong thể thao. Đặc tính chống viêm của nó bao gồm giảm sưng và bầm tím.
- Bromelain có nhiều trong lõi của trái cây và nước trái cây.
- Do đó, uống nước dứa khi tập thể dục là một trong những cách giúp bạn chống sưng đau tốt.
Tốt cho mắt
- Theo trang Sống khỏe, nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường thị lực.
- Đôi mắt khỏe mạnh cần có vitamin A, và cà rốt là một trong những thực phẩm giúp bổ sung vitamin A.
- Ngoài ra, cà rốt còn chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Huyết áp ổn định
- Nước ép cà rốt chứa nhiều kali giúp ổn định huyết áp, đối với bệnh nhân cao huyết áp, uống nước ép cà rốt là cách kiểm soát huyết áp hiệu quả.
- Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong nước ép cà rốt còn giúp kiểm soát lượng cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Giảm đầy hơi
- Khi bạn uống nước ép cà rốt thì sẽ giúp hạn chế sản sinh khí ở bụng và thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải trong cơ thể.
- Người ăn thường xuyên nên uống nước ép cà rốt, rất tốt cho tiêu hóa, từ đó giảm đầy hơi chướng bụng.
Giảm đầy hơi
Nước ép cà rốt có thể hạn chế sản sinh khí ở bụng và thúc đẩy quá trình bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể. Những người ăn thường xuyên nên uống nước ép cà rốt, rất tốt cho tiêu hóa, từ đó giảm đầy hơi chướng bụng.
Giúp giải độc gan
Cà rốt chứa khoảng 87% nước, có khả năng giải độc mạnh, giúp giảm nguy cơ sỏi thận, uống nước ép cà rốt rất dễ tiêu hóa và có lợi cho hệ tiêu hóa.
Tốt cho da và tóc
Sử dụng nước ép cà rốt cũng là một cách tốt để điều trị các vấn đề về da và tóc. Nó rất giàu canxi nên rất tốt cho răng, xương và móng.
Vitamin A trong nước ép cà rốt giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và chống oxy hóa.
Cần uống bao nhiêu nước cà rốt mỗi ngày?
- Nước ép cà rốt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và rất có lợi cho sức khỏe nếu uống mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
- Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chỉ nên uống khoảng 100 ml nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe, không nên uống quá 500 ml sẽ có hại cho sức khỏe.
- Những người có vấn đề về dạ dày nên uống nước ép cà rốt sau bữa ăn 2-3 giờ, không để bụng đói.
Uống nước ép cà rốt mỗi ngày có sao không?
- Đối với các bạn nữ nếu uống nhiều nước ép cà rốt sẽ làm thay đổi nội tiết tố và gây rối loạn kinh nguyệt.
- Uống nhiều nước ép cà rốt sẽ cung cấp quá nhiều chất xơ, gây bất lợi cho hệ tiêu hóa và dễ dẫn đến táo bón, khó tiêu.
- Cà rốt rất giàu β-caroten, tiền chất của vitamin A nên cà rốt có màu vàng, đỏ,… vàng mắt, vàng da.
- Cà rốt chứa một lượng lớn hemoglobin, khi uống một lượng lớn nước ép cà rốt sẽ phản ứng với natri có sẵn trong cơ thể tạo ra metimolobine, có nguy cơ gây ngộ độc rất cao.
Bạn có muốn uống nước ép cà rốt trước khi đi ngủ không?
- Theo một nghiên cứu của Đại học Pennsylvania, ăn nhiều α-carotene (một chất chống oxy hóa trong cà rốt) có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Buổi tối (khoảng 18-19h), bạn có thể uống nước ép cà rốt, nhưng không nên để quá sát giờ ngủ.
- Một trong những lý do quan trọng là nước ép trái cây là một chất lợi tiểu, cản trở quá trình tiêu hóa thức khuya.
Nước ép dứa cà rốt cung cấp thật nhiều các chất dinh dưỡng và vitamin cho sức khỏe, nhưng bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra hiệu quả không lường trước nhé.
Hy vọng những thông tin về tác dụng của nước ép dứa cà rốt sẽ giúp bạn biết cách uống đúng nhất. Ngoài nước ép dứa cà rốt thì meothathay còn rất nhiều bài viết hay ở chuyên mục Sức khỏe mời các bạn vào xem để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nhé. Chúc các bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe.