Sự kết hợp giữa gạo lứt và đậu đen xanh lòng mang đến một loại thức uống với nhiều lợi ích tuyệt vời. Đặc biệt, tác dụng trà gạo lứt đậu đen rất thích hợp cho những người bị thừa cân và mong muốn lấy lại vóc dáng và duy trì cân nặng. Bên cạnh đó, món thức uống này còn nhiều công dụng khác nữa, bạn hãy cùng xem trong bài viết sau nhé!
Gạo lứt không chỉ chế biến thành các món ăn thực dưỡng ngon miệng như cơm lứt, bánh gạo lứt, bún lứt,….mà nó cũng có thể nấu thành trà gạo lứt hoặc kết hợp với đậu đen xanh lòng dùng thay thế cho nước lọc hằng ngày, mang lại 12 tác dụng tốt cho sức khỏe:
Tác dụng trà gạo lứt đậu đen
giúp giảm cân
Với hàm lượng chất xơ cao nên nhiều người uống trà gạo lứt và đậu đen rang giảm cân kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh. Loại thực uống này ít calo nên sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo, đồng thời khi bạn vận động sẽ đốt cháy lượng calo nhanh chóng.
Ngoài ra, sau khi nấu thành nước, phần cái bạn có thể ăn thay cơm trắng cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không khiến bạn có cảm giác đói và thèm ăn. Điều đó mang lại vóc dáng hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm cân.
Bạn có thể uống thay nước lọc trong ngày để phát huy tác dụng trà gạo lứt đậu đen trong việc giảm cân, tuy nhiên đừng nên thêm đường nếu muốn hiệu quả nhanh chóng.
Tăng cường sự trao đổi chất
Tác dụng trà gạo lứt đậu đen xanh lòng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn nhằm duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Quá trình trao đổi chất cần chất xơ và khoáng chất để thực hiện trơn tru và lọc sạch máu. Điều này cũng giúp bạn duy trì thân hình thon gọn.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Những người mắc bệnh tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) mà sử dụng loại thức uống này sẽ làm giảm lượng đường trong máu.
Đồng thời, mỗi ngày uống trà gạo lứt rang ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 do tác dụng kiểm soát lượng đường hiệu quả của thành phần chất xơ và các khoáng chất khác.
Giảm các cholesterol xấu
Gạo lứt và đậu đen xanh lòng chứa nhiều chất xơ và vitamin sẽ giúp bạn cắt giảm các cholesterol xấu (LDL) – nguyên nhân gây bệnh tiểu đường, béo phì, huyết áp, tim mạch…
Bên cạnh nấu cơm gạo lứt đậu đen thì bạn có thể rang chúng và nấu thành trà dùng mỗi ngày thay vì dùng các các loại thực phẩm chứa chất béo xấu như thức ăn nhanh, bánh ngọt, thịt mỡ, bơ, kem…để giảm cholesterol có hại cho sức khỏe
Tác dụng trà gạo lứt đậu đen
giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận
Nguyên nhân gây sỏi thận có thể do ăn quá nhiều muối so với hàm lượng tiêu chuẩn của cơ thể hoặc uống không đủ nước để “làm sạch” thức ăn thừa và muối bên trong cơ thể, lâu dần sẽ biến thành tinh thể rồi tích tụ thành sỏi thận.
Chính vì vậy, tác dụng trà gạo lứt đậu đen không những cung cấp lượng nước mà còn thêm chất xơ cho cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sỏi thận.
Ngăn ngừa oxy hóa
Gạo lứt là một trong những nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hóa hiệu quả nhờ thành phần chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất.
Bên cạnh đó, đậu đen xanh lòng còn có khoáng chất Selenium giúp hỗ trợ phòng tránh bệnh ung thư. Khoáng chất này sẽ cải thiện chức năng hoạt động của men gan, đào thải các chất độc hại mà nếu tích tụ nhiều trong cơ thể có thể khiến các tế bào ác tính có cơ hội phát triển.
Cho nên, tác dụng trà gạo lứt đậu đen sẽ giúp cơ thể đào thải các mầm bệnh nguy hiểm; đồng thời cho bạn làn da khỏe mạnh và mịn màng.
Giúp xương và răng chắc khỏe
Ngoài những công dụng trên, loại thức uống này chứa lượng magie, là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng sau canxi và vitamin D, tốt cho xương và răng chắc khỏe.
Những người lớn tuổi bị thoái hóa xương hay trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển nên bổ sung một số thực phẩm giàu magie vào thực đơn hàng ngày, nhất là gạo lứt hoặc dùng trà gạo lứt đậu đen uống cũng rất tốt.
Hỗ trợ phòng chóng và điều trị bệnh ung thư
Thành phần selen và pholyphenol có trong gạo lứt là chất hỗ trợ cơ thể chống bệnh ung thư. Đặc biệt, các thành phần này có thể phòng ngừa ung thư ruột kết, dễ mắc phải khi ăn thực phẩm độc hại.
Dùng gạo lứt thay thế cơm trắng trong bữa ăn hoặc biến tấu thành nước gạo lứt rang hay trà gạo lứt đậu đen để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Ngăn ngừa bệnh do axit uric
Nồng độ axit uric tăng cao trong máu là nguyên nhân dẫn đến một dạng viêm khớp, gọi là bệnh gout. Nếu không duy trì lối sống lành mạnh, dùng nhiều thực phẩm không tốt cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh không chỉ riêng người cao tuổi.
Cùng với thói quen vận động khoa học và cân bằng chế độ dinh dưỡng quân bình âm dương cùng với các loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, bạn cũng có thể uống trà gạo lứt đậu đen rang để cung cấp khoáng chất, vitamin, thành phần chống oxy hóa và magie, ngăn ngừa các bệnh do axit uric gây nên.
Đẩy lùi áp lực và mệt mỏi
Mỗi ngày mang theo trà gạo lứt rang để uống khi làm việc sẽ giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng một cách nhẹ nhàng hơn nhờ thành phần chống oxy hóa và vitamin.
Đồng thời, món thức uống này có thể kích thích hormone vui vẻ và giúp bạn cảm thấy thư giãn, phục hồi thể lực sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Chăm sóc làn da khỏe đẹp
Thay vì tốn rất nhiều tiền cho các loại mỹ phẩm dưỡng da mà lại có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, sao bạn không thử uống trà gạo lứt đậu đen mỗi ngày để giúp da kiểm soát nước và dầu cũng như giải phóng các gốc tự do bên trong.
Sẽ không mất nhiều thời gian của bạn để làm trà gạo lứt đậu đen tại nhà, vừa thơm ngon lại lành mạnh để mang theo khi đi làm, thay cho các loại nước ngọt hay trà sữa không tốt cho cân nặng và làn da của bạn.
Với những chia sẻ về tác dụng trà gạo lứt đậu đen rang tuyệt vời cho sức khỏe, hãy dùng ngay món thức uống này hằng ngày cùng với chế độ ăn thực dưỡng lành mạnh bạn nhé!
Bên cạnh loại trà này, Khai Minh có rất nhiều loại trà thực dưỡng thơm ngon mà cũng mang lại nhiều công dụng không kém. Bạn có thể tìm hiểu và đặt mua tại đây.