Tổng hợp 12 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh và an toàn nhất

Chắc hẳn bất kỳ ai đều từng một lần cảm nhận được phần bụng quá no sau khi ăn cảm giác rất khó tiêu và khó chịu. Vậy những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này?

>> Tìm hiểu thêm: [Góc cảnh báo] Đừng coi thường khi thấy biểu hiện đầy bụng ợ hơi khó tiêu

Một số cách chữa đầy bụng khó tiêu sau đây sẽ giúp bạn không còn lo lắng khi cảm thấy bụng của mình “lên cơn” khó chịu:

Gừng là một trong những loại gia vị phổ biến trong mỗi gia đình và cũng là một vị thuốc dân gian hữu hiệu trị khỏi nhiều loại bệnh. Trong gừng mang vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tác hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc giúp kích thích hệ tiêu hóa và làm giảm chứng đầy bụng, chướng bụng và khó tiêu.

Có rất nhiều cách giảm đầy bụng khó tiêu bằng gừng tại nhà như:

Cách 1: Sử dụng hỗn hợp trà gừng, mật ong, trà xanh

Nguyên liệu:

Cách làm này vô cùng đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần có khoảng 3-4 lá trà xanh, 1 thìa mật ong, 1 củ gừng tươi. 

Cách thực hiện:

Cách 2: Uống nước gừng ấm

Chuẩn bị nguyên liệu: Bạn nên sử dụng 1 củ gừng tươi, thêm một chút muối tinh

Cách thực hiện:

Tỏi được nhiều người xem là một trong những loại kháng sinh tự nhiên mang khả năng kích thích tiêu hóa và hỗ trợ làm giảm chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Trong tỏi đã được nghiên cứu bao gồm các thành phần tốt như kháng sinh allicin, glucogen, Aliin, Fitonxit… Các thành phần này giúp sát khuẩn, cải thiện các tình trạng liên quan đến đường tiêu hóa, loại bỏ chứng ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng. Chính vì vậy, tỏi được nhiều người áp dụng trong việc giúp loại bỏ cảm giác đầy bụng, chướng bụng, ăn không tiêu.

Có rất nhiều cách dùng tỏi chữa đầy bụng khó tiêu như:

Cách 1: Sử dụng tỏi khô chữa đầy bụng

Bạn sử dụng 2-3 tép tỏi khô đem bóc vỏ và đập dập. Sau đó đem hãm với nước nóng khoảng 15 phút và uống. Ngày bạn thực hiện hai lần sẽ cảm thấy bụng không còn cảm giác khó chịu nữa.

Cách 2: Hỗn hợp tỏi + đường phèn (Có thể sử dụng đường kính trắng)

Bạn sử dụng 30g tỏi xay nhỏ trộn đều với đường phèn thêm nước sôi và khuấy đều. Chia hỗn hợp thành 2 phần và uống 2 lần/ngày để giúp tình trạng được cải thiện tình trạng của bạn.

Cách 3: Nước ép tỏi chữa đầy bụng, khó tiêu

Cách này rất dễ thực hiện, bạn sử dụng 2-3 củ tỏi tươi bóc vỏ sạch và đem ép nước để sử dụng. Bạn có thể uống 1 lần/ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu cảm thấy quá khó uống, bạn có thể thêm vào đó một chút mật ong sẽ khiến bạn thoải mái hơn.

Tuy nhiên, với những người có tiền sử mắc bệnh gan, thận hoặc đang có triệu chứng tiêu chảy không nên sử dụng tỏi.

Vỏ quýt là nguyên liệu chính để tạo nên trần bì. Đây là một trong những vị thuốc Đông Y mang lại nhiều tác dụng tốt trong chữa bệnh. Vỏ quýt khi được phơi thật khô sẽ mang tính ấm giúp hỗ trợ điều trị chứng đau bụng, ăn không tiêu, đầy bụng…

Cách dùng của sản phẩm này rất dễ dàng khi chỉ cần dùng vỏ quýt sau khi ăn đem phơi khô hoặc sấy nhẹ cho khô. Sau đó xé nhẹ vài miếng trần bì rửa qua với nước ấm để hãm như nước chè khoảng 20 phút. Bỏ phần bã và sử dụng nước khi ấm để mang lại hiệu quả cao. 

Tía tô là loại rau quen thuộc với người Việt Nam thường được sử dụng là món lá ăn kèm với các loại thức ăn. Trong tía tô mang lại những tác dụng tốt khi điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Các bạn có thể sử dụng tía tô để chứng đầy bụng khó tiêu của mình không còn nữa.

Có hai cách sử dụng lá tía tô làm thuốc trị đầy bụng khó tiêu:

Cách 1: Nước ép tía tô

Các bạn cần chuẩn bị khoảng 30g lá tía tô rửa sạch, sau đó đem xay thật nhuyễn chỗ lá đó và lọc lấy nước cốt để uống. Sử dụng đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả thích hợp.

Cách 2: Cháo tía tô giúp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Với cách thứ hai này, các bạn cần chuẩn bị một nắm gạo tẻ, một chút hành hoa và lá tía tô để nấu cháo. Đầu tiên, các bạn đem gạo đi nấu cháo như bình thường. Khi thấy nước cạn còn sệt sệt thì cho tía tô và hành hoa vào. Sau đó đổ ra bát để thưởng thức. Cháo hành tía tô nên ăn vào buổi sáng, vừa làm ấm bụng lại giúp bạn loại bỏ tình trạng khó chịu của chứng đầy bụng, khó tiêu gây nên.

Bạc hà là loại cây có chứa các hoạt chất làm tăng tốc độ lưu thông của dịch mật và giúp xoa dịu các cơ bụng. Sử dụng bạc hà trong điều trị khó tiêu được rất nhiều áp dụng và đạt được hiệu quả mong muốn.

Có nhiều cách giúp bạn sử dụng lá bạc hà trong điều trị chứng đầy bụng khó tiêu:

Cách 1: Hãm lá bạc hà

Bạn chỉ cần sử dụng khoảng 10g lá bạc hà, sau đó đem rửa sạch vò nát và hãm với khoảng 500ml nước sôi. Uống sau 15 phút và có thể sử dụng nhiều lần trong ngày.

Cách 2: Hỗn hợp bạc hà, gừng tươi, muối đen, bột hạt tiêu đen, hạt cây thì là chữa đầy bụng khó tiêu.

Sử dụng 30g lá bạc hà rửa sạch sau đó tiến hành xay thật nhuyễn với tất cả các nguyên liệu trên. Cuối cùng là thêm một chút nước ấm để sử dụng mỗi ngày 2 lần.

Cách 3: Hỗn hợp bạc hà, chanh tươi, đường và nước lọc

Bạn sử dụng một nắm bạc hà xay nhuyễn cho vào một ly nước. Sau đó vắt nước cốt chanh vào và thêm đường cho vừa uống và khuấy đều. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng khó tiêu, đầy bụng dễ dàng.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy trà thảo mộc mang lại những hiệu quả tốt giúp giảm thiểu các tình trạng đau tức khó chịu ở dạ dày, ngăn ngừa buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi và khó tiêu. Các loại trà đó có thể là trà bạc hà, trà hoa cúc hay trà gừng.

Bạn có thể thưởng thức các loại trà này vừa giúp tinh thần sảng khoái lại làm cho chứng đầy bụng khó tiêu không còn xuất hiện nữa.

Bên cạnh các bài thuốc dân gian, chườm nóng cũng là một trong những phương pháp tốt để chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà. Bởi hành động chườm nóng phần bụng giúp kích thích sự lưu thông máu hỗ trợ cho việc giảm chứng đầy bụng, khó tiêu nhanh và hiệu quả ngay tức thì.

Để thực hiện phương pháp này, các bạn nên làm như sau:

Bước 1: Lấy một chiếc túi chườm nóng chuyên dụng (nếu không có có thể sử dụng một chai thủy tinh chứa nước ấm hoặc khăn sạch ấm để chườm đều quanh vùng rốn, bụng và bẹ sườn phải.

Bước 2: Nên thực hiện đều đặn trong 5-10 phút một ngày và khoảng 2-3 lần/ngày để mang lại sự thoải mái và giảm bớt đi tình trạng đầy bụng khó tiêu.

Baking soda là một loại muối mang lại nhiều tác dụng với con người trong cuộc sống. Bạn có thể sử dụng Baking soda để thay thế bột nở khi làm bánh, sử dụng để làm sạch răng, tẩy các vết ố bẩn. Bên cạnh đó, baking soda còn mang lại tác dụng điều chỉnh độ axit – kiềm, được dùng như một loại thuốc kháng axit dạ dày. Chính vì vậy mà sản phẩm này có công hiệu làm giảm các triệu chứng của đầy bụng, khó tiêu xuất hát từ việc dư thừa lượng axit có trong dạ dày của bạn.

Có 2 cách giúp bạn chữa chứng đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng Baking soda như sau:

Cách 1: Hòa tan baking soda với nước

Cách này các bạn chỉ cần sử dụng ½ thìa baking soda với 1 ly nước và uống đều mỗi ngày cho đến khi thấy triệu chứng đầy bụng khó tiêu giảm hẳn.

Cách 2: Sử dụng hỗn hợp Baking soda, nước chanh, nước ép gừng

Bạn cần chuẩn bị 1 thìa Baking soda, nửa quả chanh và 1 củ gừng. Sau đó bạn đem gừng rửa sạch ép lấy nước cốt, vắt chanh lấy nước cốt sau đó cho vào đó 1 thìa Baking soda khuấy đều cho tan. Bạn sử dụng hỗn hợp này uống mỗi ngày sau bữa sáng sẽ giúp bạn giảm hẳn tình trạng khó chịu khi đầy bụng một cách hiệu quả.

Khi nằm ngủ, nếu bạn nằm thẳng sẽ dễ khiến các axit trong dạ dày chảy ngược lên thực quản gây nên tình trạng trào ngược. Bạn có thể kê cao gối đầu khi ngủ để giúp tình trạng này không xuất hiện và giảm bớt tình trạng đầy bụng.

Ăn uống theo chế độ cũng là một trong những biện pháp giúp các bạn không còn lo lắng sẽ gặp phải tình trạng đầy bụng và khó tiêu. Sau đây là một vài chế độ ăn khoa học đã được khuyến cáo mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa:

BRAT là chế độ ăn khoa học được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng. Cái tên BRAT được viết tắt bởi các chữ cái đầu của một số loại thực phẩm bằng tiếng anh. Đó là Banana, Rice, Apple, và Toast. Các thực phẩm này đều có vị nhạt và mang tác dụng tốt đến hệ tiêu hóa. Tuy nhiên khi gặp tình trạng tiêu chảy hoặc buồn nôn thì không nên sử dụng.

Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm khác cũng được khuyến khích sử dụng như bột yến mạch, cà chua, trà thảo mộc…

Trong các thực phẩm chứa nhiều chất xơ mang tác dụng khá tốt để giảm khí hơi và khí ga trong hệ tiêu hóa làm hạn chế được tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bạn cần sử dụng như rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt…

Đu đủ mang công dụng hỗ trợ tiêu hóa mà không phải ai cũng biết điều đó. Trong đu đủ có chứa các chất enzyme papain màu trắng sữa làm cho quá trình tiêu hóa hoạt động được tốt hơn, các loại khí hơi khi ứ đọng cũng được đào thải. Tuy nhiên với những người mắc các bệnh liên quan đến dạ dày thì tuyệt đối không nên ăn đu đủ bởi nó sẽ khiến tình trạng ngày càng nặng hơn.

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa và cũng là một trong những cách chữa đầy bụng khó tiêu rất tốt tại nhà. Sữa chua có thành phần là các vi khuẩn có lợi như lactobacillus và lactic có tác dụng giúp kích thích khả năng tiêu hóa cũng như giảm sự tích lũy khí trong dạ dày. Để tăng hiệu quả giúp loại bỏ tình trạng đầy bụng nhanh chóng, các bạn nên chọn sữa chua trắng thay cho các loại sữa chua màu.

>> Tìm hiểu thêm: Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì, kiêng gì để khiến bụng “nhẹ nhõm”? 

Men tiêu hóa là những hợp chất hóa học được bào chế và có tác dụng như các enzyme tiêu hóa của nước bọt, dạ dày, tụy, ruột… Khi tiến vào cơ thể men tiêu hóa giúp phân cắt thức ăn thành các phần nhỏ hơn hỗ trợ cơ thể tiêu hóa hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng men tiêu hóa chúng ta cần phải có sự chỉ định của bác sĩ để có thể sử dụng trong một thời gian nhất định. Men tiêu hóa không thể sử dụng lâu ngày bởi dễ gây nên tình trạng giảm đi sự bài tiết của enzyme tiêu hóa của cơ thể, khiến cơ thể phụ thuộc vào nguồn enzyme bên ngoài. 

Có một cách giúp chữa chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả nhưng không nhiều người nghĩ đến đó là thực hiện phương pháp xoa bóp, bấm huyệt. Đây là một trong những cách sử dụng các huyệt tam tiêu trên cơ thể để loại bỏ các chướng khí khó chịu gây ra tình trạng đầy hơi, ợ hơi, khó tiêu khi bấm. Mặc dù, phương pháp bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu tuy đơn giản nhưng cần những người có kinh nghiệm và rất am hiểu mới có thể thực hiện đúng để mang lại hiệu quả. 

Cách thực hiện biện pháp này như sau:

Đó là những động tác xoa bóp bấm huyệt giúp bạn cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Bạn nên thực hiện biện pháp này vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tuy chứng đầy bụng, khó tiêu rất quen thuộc khiến nhiều người mắc phải. Tuy nhiên đôi khi nó còn mang theo các dấu hiệu khác lạ mà bạn cần cẩn trọng để tránh xảy ra những hậu quả nghiêm trọng đến với sức khỏe bản thân. Vì vậy, ngay sau khi thấy cơ thể có những dấu hiệu sau đây bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị:

Bên cạnh việc chữa làm sao để không còn đầy bụng khó tiêu nữa, các bạn có thể xem xét đến các mẹo giúp các bạn phòng ngừa chứng bệnh này một cách hiệu quả nhất. Sau đây là một vài mẹo sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc tránh đầy bụng khó tiêu: