Top 17 tập gym xong nên làm gì mới nhất năm 2022

Tác giả: www.khoedep.vn

Ngày đăng: 08/13/2021 04:46 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 79791 đánh giá)

Tóm tắt: 8 điều nên làm trước và sau khi tập gym, thể hình bật mí cho mọi người làm sao để có buổi tập tốt nhất và giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Thư giãn cơ bắp – Cool Down. Cool Down đi nhé … …. read more

Tác giả: www.thehinh.com

Ngày đăng: 10/27/2021 10:38 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 51402 đánh giá)

Tóm tắt: Trong tập gym có những điều nên làm trước và sau khi tập sẽ giúp có kết quả tập luyện của bạn được hiệu quả và tối ưu hơn, chính vì vậy hãy luôn ghi nhớ những việc cần làm này nhé.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Những điều nên làm sau khi tập thể hình · 1. Thư giãn cơ bắp · 2. Ăn sau khi tập · 3. Bổ sung nước · 4. Không ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều Carb · 20 bài nhạc tập ……. read more

Tác giả: www.thethaodaiviet.vn

Ngày đăng: 03/13/2019 01:25 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 15305 đánh giá)

Tóm tắt: Tất cả những việc bạn làm trước và sau khi tập thể hình có thể ảnh hưởng trực tiếp hay gián tiếp đến hiệu quả của việc tập luyện. Nên và không nên làm gì trước và sau khi tập thể hình…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nạp dinh dưỡng : Sử dụng những thực phẩm cung cấp cacbonhdrat dễ tiêu và protein thực vật, sử dụng ngũ cốc, các loại hạt, kê hay các loại đậu, quả như chuối, ……. read more

Tác giả: vienyhocungdung.vn

Ngày đăng: 08/07/2020 11:32 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 13547 đánh giá)

Tóm tắt: Những thói quen bạn thực hiện hàng ngày sau khi tập gym có thể sẽ làm hỏng nỗ lực giảm cân của bạn hoặc sẽ khiến bạn dễ bị chấn thương hơn. Do vậy, bạn nên tránh các thói quen dưới đây sau khi đã tập gym.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nạp năng lượng trở lại trong vòng 2 giờ sau khi luyện tập là rất cần thiết để cơ thể hồi phục. Carbohydrate sẽ thay thế phần năng lượng dự trữ ……. read more

Tác giả: thanhnien.vn

Ngày đăng: 03/04/2019 03:31 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 95552 đánh giá)

Tóm tắt: Những gì bạn làm sau buổi tập luyện cũng quan trọng như chính việc tập luyện, đều ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của bạn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Làm việc ngay lập tức sau khi tập. Thay vì căng não ngay với công việc ngay sau khi tập luyện, hãy cho bộ não của bạn nghỉ ngơi một chút. · 2….. read more

Tác giả: thanhnien.vn

Ngày đăng: 07/02/2021 05:15 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 97323 đánh giá)

Tóm tắt: Người ta tập thể dục vì nhiều mục đích. Một số người muốn giảm mỡ, một số muốn tăng cơ, và một số ít muốn xây dựng sức mạnh và khả năng chịu đựng.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu bạn cũng đang tập gym hoặc có một chế độ luyện tập, thì chăm chỉ tập luyện thôi vẫn chưa đủ. Mà kỹ thuật và một số thói quen cần thiết ……. read more

Tác giả: ifitness.vn

Ngày đăng: 10/21/2021 06:28 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 13974 đánh giá)

Tóm tắt: Chắc chắn khi vào xem bài viết này, bạn cũng biết chúng tôi đang cố kể ra nhiều nhất những điều không nên làm sau khi tập gym. Đây tưởng chừng là những thói quen vô hại thường ngày, nhưng thật ra hậu quả thì không thể diễn tả bằng lời.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Chỉ khi nào tập xong mới chạy đi uống. Tuy nhiên, thiếu nước sẽ làm cho cơ bắp dễ bị rối loạn, tăng nguy cơ chuột rút, thậm chí là ngất. Do đó, cứ khoảng 15 ……. read more

Tác giả: ifitness.vn

Ngày đăng: 12/13/2020 11:08 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 29040 đánh giá)

Tóm tắt: Bạn đã biết sau khi tập Gym nên ăn gì để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất chưa? Vậy nên ăn gì sau khi tập Gym? Bài viết này sẽ trả lời cho bạn

Khớp với kết quả tìm kiếm: Giải thích chi tiết những điều không nên làm sau khi tập gym · Ăn các thực phẩm giàu chất béo xấu · Lười uống nước · Bộ dây kháng lực ngũ sắc Excercise Tube Set….. read more

Tác giả: oreni.vn

Ngày đăng: 04/18/2021 04:22 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 79522 đánh giá)

Tóm tắt: Tìm hiểu cụ thể cần làm gì sau khi tập gym hay tập luyện tăng cường cơ bắp trong bài viết dưới đây:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Bữa ăn sau khi tập Gym của bạn nên nạp nhiều tinh bột nhằm giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại lượng insulin và glycogen đã bị mất trong quá trình ……. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 06/25/2021 02:05 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 26685 đánh giá)

Tóm tắt: Liệu bạn đã bao giờ tự hỏi mình rằng sau khi tập gym không nên làm gì? Cùng WheyShop tìm hiểu 17 điều cấm kị không nên làm sau khi tập gym…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Buổi sáng nên ăn gì sau khi chúng ta tập gym xong? … sẽ chuyển hóa thành đường, điều này sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến cân nặng của bạn….. read more

Tác giả: suckhoecong.vn

Ngày đăng: 01/07/2019 07:30 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 41745 đánh giá)

Tóm tắt: Khi bạn tập gym hay thực hiện bất cứ loại hình thể dục, thể nào nào thì bạn phải biết những điều nên làm sau khi tập gym. Vậy sau khi tập gym nên làm gì? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn những điều nên làm sau khi tập gym để tăng hiệu quả luyện tập và hạn chế gặp các chấn thương ngoài ý muốn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Thư giãn cơ bắp – Cool Down. Cool Down đi nhé … …. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 01/14/2019 06:38 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 62222 đánh giá)

Tóm tắt: Tập gym sai cách sẽ không đạt được kết quả mong muốn, thậm chí có thể gây ra chấn thương. Cùng “điểm danh” những sai lầm cơ bản để tập gym đạt được kết quả tốt nhất…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Những điều nên làm sau khi tập thể hình · 1. Thư giãn cơ bắp · 2. Ăn sau khi tập · 3. Bổ sung nước · 4. Không ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều Carb · 20 bài nhạc tập ……. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 08/13/2021 05:59 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 50318 đánh giá)

Tóm tắt: Xông hơi có lẽ là giải pháp thư giãn mà nhiều người nghĩ tới khi tập gym. Tuy nhiên, có nên xông hơi sau khi tập gym vẫn luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nạp dinh dưỡng : Sử dụng những thực phẩm cung cấp cacbonhdrat dễ tiêu và protein thực vật, sử dụng ngũ cốc, các loại hạt, kê hay các loại đậu, quả như chuối, ……. read more

Tác giả: wheyshop.vn

Ngày đăng: 09/20/2020 08:29 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 94833 đánh giá)

Tóm tắt: Tập gym khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và đuối sức, đặc biệt khi luyện tập với cường độ cao thì rất dễ bị suy nhược nếu không nạp đủ năng lượng.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nạp năng lượng trở lại trong vòng 2 giờ sau khi luyện tập là rất cần thiết để cơ thể hồi phục. Carbohydrate sẽ thay thế phần năng lượng dự trữ ……. read more

Tác giả: www.binhduongvn.city

Ngày đăng: 10/15/2020 11:38 AM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 79043 đánh giá)

Tóm tắt: Tránh thực hiện 8 điều dưới đây sau khi tập thể dục sẽ đảm bảo cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Làm việc ngay lập tức sau khi tập. Thay vì căng não ngay với công việc ngay sau khi tập luyện, hãy cho bộ não của bạn nghỉ ngơi một chút. · 2….. read more

Tác giả: www.prudential.com.vn

Ngày đăng: 01/01/2021 03:32 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 52176 đánh giá)

Tóm tắt: Lưu ý đến chế độ ăn uống sau khi tâp gym sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và cũng ảnh hưởng rất lớn đến kết quả luyện tập của bạn.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nếu bạn cũng đang tập gym hoặc có một chế độ luyện tập, thì chăm chỉ tập luyện thôi vẫn chưa đủ. Mà kỹ thuật và một số thói quen cần thiết ……. read more

Tác giả: leep.app

Ngày đăng: 08/21/2020 01:22 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 63884 đánh giá)

Tóm tắt: Khi tập gym chắc hẳn mọi người đều trải qua cơn đau nhức. Nếu bạn gặp phải tình trạng tập gym bị đau cơ hãy tham khảo cách khắc phục trong bài viết sau.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Chỉ khi nào tập xong mới chạy đi uống. Tuy nhiên, thiếu nước sẽ làm cho cơ bắp dễ bị rối loạn, tăng nguy cơ chuột rút, thậm chí là ngất. Do đó, cứ khoảng 15 ……. read more