Rate this post
Sở hữu thân hình đồng hồ cát với vòng 1 căng tròn, vòng eo con kiến và vòng 3 đầy đặn có lẽ là mong muốn chung của nhiều chị em hiện nay. Thay vì tốn thời gian, tiền bạc cho phẫu thuật thẩm mỹ. Nhiều chị em đã tìm đến các loại thực phẩm tăng vòng 1 và vòng 3 vừa an toàn lại mang đến hiệu quả. Vậy ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 nhanh chóng? Thực đơn tăng vòng 1 và 3 được chia sẻ dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có được thân hình đáng mơ ước như vậy nhé!
Thực phẩm tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả nhất
Thực phẩm tăng vòng 1 và vòng 3 nào hiệu quả nhất? Tìm kiếm và lựa chọn các loại thức ăn tăng vòng 1 và 3 là một trong những nhu cầu được nhiều người lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, để có thể chọn được loại thực phẩm phù hợp thì không phải ai cũng biết.
Nếu bạn chưa biết nên ăn gì để tăng vòng 1 và vòng 3 thì nhất định không nên bỏ qua những thực phẩm giúp tăng vòng 1 và 3 được chúng tôi bật mí dưới đây.
Ăn gì để tăng vòng 1 và 3 – Gạo lứt
Gạo lứt là một trong số những thực phẩm giúp tăng số đo các vòng không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của chị em. Sở dĩ, gạo lứt giúp tăng vòng 1 và vòng 3 vì trong gạo có chứa nhiều chất xơ, vitamin và ít calo. Do đó, nếu sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp bạn kích thích vùng cơ mông và cơ ngực phát triển.
Thêm vào đó, ăn gạo lứt còn hạn chế được việc tăng cân, giúp bạn giữ dáng cực tốt. Vì vậy, nếu chưa biết ăn gì tăng vòng 1 và 3 thì chị em có thể lựa chọn gạo lứt nhé!
Cách tăng vòng 1 và vòng 3 nhanh nhất với Trứng
Trứng là một trong những thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của mọi người. Đối với dân tập thể hình, trứng là thực phẩm giúp tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả.
Theo các chuyên gia, lòng đỏ và đặc biệt lòng trắng chứa nhiều protein, hỗ trợ xây dựng cơ bắp và kích thước vòng 3 căng tròn, săn chắc hơn.
Rau bina (cải bó xôi)
Thực phẩm tăng vòng 1 và vòng 3 chắc chắn không thể không nhắc đến rau bina. Đây là loại rau chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất lớn mà ít ai biết rằng cải bó xôi giúp tăng vòng 1 và vòng 3 hiệu quả.
Trong cải bó xôi chứa hàm lượng lớn canxi, magie, vitamin K tốt cho quá trình kích thích vòng 1 và vòng 3 “lớn lên”. Mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung rau bina vào thực đơn hàng ngày, hanh thôi bạn sẽ sở hữu ngay thân hình đồng hồ cát như mình mong muốn đó.
Ăn gì để tăng vòng 1 và 3 – Thịt gà
Thịt gà cũng nằm trong top những thực phẩm giúp tăng vòng 1 và 3 hiệu quả. Trong thịt gà có chứa 37% chất protein, 23% chất béo và 11% các dưỡng chất khác. Nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên thịt gà giúp hỗ trợ xây dựng cơ bắp. Do đó, nó giúp vòng 1 và vòng 3 tăng size khá nhanh.
Thực phẩm tăng vòng 1 và vòng 3 – Các loại cá
Thực phẩm tăng vòng 1 và vòng 3 đó chính là các loại cá. Dưỡng chất Omega 3 có trong cá chính là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu giúp cải thiện vòng 1 và vòng 3 cho nữ giới.
Các loại cá vừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất lại chứa nhiều Omega 3 nên nếu sử dụng thường xuyên sẽ giúp vùng mô cơ được kích thích. Từ đó, vùng mô này sẽ phát triển và giúp số đo các vòng được tăng lên. Đây chính là thức ăn tăng vòng 1 và 3 hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Uống gì tăng vòng 1 và vòng 3 – Mầm đậu nành
Hàng nghìn nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh mầm đậu nành có tăng kích thước vòng 1 và vòng 3. Theo các chuyên gia, trong mầm đậu nành chứa hàm lượng lớn tinh chất Isoflavon. Đây là dưỡng chất có cấu tạo và cơ chế hoạt động gần với estrogen trong cơ thể chị em.
Dưỡng chất Isoflavon có tác động trực tiếp đến estrogen trong cơ thể, giúp đẩy mô cơ vú và mô mỡ đệm dưới bầu ngực phát triển. Thêm vào đó, dưỡng chất protein và lipid trong mầu đậu nành cũng góp phần thúc đẩy vòng 1 tăng size nhanh hơn.
Vì vậy, nếu sử dụng liên tục đậu nành và những chế phẩm từ đậu nành sẽ giúp người không mất nhiều thời gian có được “cặp núi đôi” nâng size như ý.
Những lưu ý khi tăng vòng 1 và vòng 3 bạn cần biết
– Ngoài việc bổ sung những thực phẩm giúp tăng vòng 1 và 3, chị em nên xây dựng cho mình một chế độ tập luyện nghỉ ngơi hợp lý. Việc tập luyện các bài tập tốt cho vòng 1 và vòng 3 cũng góp phần quan trọng trong việc rút ngắn thời gian cải thiện số đo cho chị em. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra 30 phút tập luyện, nhanh thôi vòng 1 sẽ căng tròn, vòng 3 sẽ nở nang như mong muốn đó.
– Muốn tăng vòng 1 và vòng 3 thì bạn cũng cần tránh xa đồ ăn nhanh, chất kích thích và các loại thực phẩm không có lợi cho sức khỏe. Việc loại bỏ đồ ăn thiếu lành mạnh trong thực đơn cũng giúp bạn hạn chế được chất độc hại tích tụ trong cơ thể.
Thực phẩm tăng vòng 1 và vòng 3 mà bạn nhất định nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc qua bài viết trên. Chỉ cần bổ sung đầy đủ thực phẩm này thì mong muốn sở hữu số đo 2 vòng chuẩn chẳng còn xa vời đâu chị em nhé!