Làn da được xem như là tấm gương phản chiếu sức khoẻ của cơ thể chúng ra. Nếu da của bạn đang gặp các vấn đề như nổi mụn, xỉn màu… đừng tìm kiếm vội những loại serum, kem dưỡng hay các sản phẩm đắt tiền khác. Hãy chú trọng cung cấp nước cho cơ thể từ bên trong. Trong nội dung dưới đây, bài viết sẽ giải đáp cho bạn băn khoăn nên uống gì cho đẹp da.
Tác dụng các loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên
Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất trên cơ thể, chiếm đến 70-75% là nước. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta sẽ cần tiêu thụ 2,5 lít nước, nên bắt buộc chúng ta cần phải bù lại lượng nước đã mất. Nếu để làn da thiếu nước, da sẽ không được cung cấp độ ẩm cần thiết khiến cho các chức năng bị ảnh hưởng.
Chính vì vậy, nước lọc luôn là loại nước cần thiết đối với sức khỏe cơ thể và làn da của mỗi chúng ta. Tuy nhiên, ngoài nước lọc, bạn nên bổ sung thêm các loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên, giúp cung cấp thêm các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho làn da đẹp hơn mỗi ngày.
Nước uống đẹp da thực chất là các loại nước ép trái cây, rau củ. Những loại nước ép từ trái cây, rau củ thường chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên như: Vitamin A, C, E và các hoạt chất chống lão hoá. Bên cạnh đó, nước ép trái cây còn tăng cường phục hồi da, giúp cho các tế bào da tăng cường liên kết trở nên khỏe mạnh hơn.
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại nước uống được quảng cáo có những công dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, những loại thức uống này đắt tiền, có chứa nhiều thành phần hoá học không phải là sự lựa chọn thích hợp.
Nên ưu tiên lựa chọn các loại nước uống đẹp da từ thiên nhiên. Bởi chúng dễ kiếm, giá thành rẻ, an toàn, lành tính. Kết quả có thể chậm hơn nhưng lại lâu dài và an toàn.
Nước có tầm quan trọng như thế nào đối với làn da?
Một làn da đẹp, mềm mịn khi được bổ sung lượng nước đúng và đủ bởi nước chiếm đến 70-75% trong cơ thể. Tuy nhiên, Thế Giới Làm Đẹp muốn nhắc đến những loại nước uống đẹp da có thành phần dinh dưỡng tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho một làn da.
- Hỗ trợ trị mụn: Khi da được cung cấp đủ nước, lượng dầu trên da sẽ được điều chỉnh về mức cân bằng, tình trạng tiết dầu và bã nhờn sẽ được kiểm soát. Từ đó, mụn sẽ không có điều kiện để xuất hiện.
- Làm đều màu da: Uống đủ nước không chỉ giúp cải thiện làn da mà cơ thể còn đào thải chất độc, lưu lượng máu tuần hoàn dễ dàng hơn. Nhờ vậy, làn da sẽ không gặp phải hiện tượng xỉn màu hay thiếu độ ẩm.
- Làm chậm quá trình lão hóa sớm: Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày đồng nghĩa với việc bạn đang chủ động ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm, hạn chế sự xuất hiện của các vết nám và nếp nhăn.
- Tạo độ căng bóng cho da: Để ngăn chặn tình trạng làn da thiếu độ căng bóng hay săn chắc, có thể thấy trong rất nhiều mẹo thì bổ sung lượng nước là cách làm dễ nhất và hiệu quả vượt trội nhất.
TOP 15 loại nước uống đẹp da hằng ngày
Bên cạnh dùng mỹ phẩm dưỡng da thì việc uống nước hoa quả tự nhiên hàng ngày vừa giúp da sáng mịn màng, vừa giữ vóc dáng thon gọn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vậy uống nước gì đẹp da mặt?
Những loại nước uống đẹp da dưới đây giúp bạn cải thiện làn da, đẹp da mặt:
Nước ép cà rốt
Cà rốt có chứa nhiều vitamin A và C có khả năng bảo vệ da khỏi mụn, thâm. Bổ sung cà rốt thường xuyên mỗi ngày sẽ cải thiện tone màu da đáng kể, mụn cũng nhanh chóng biến mất, trả lại làn da trắng hồng, rạng rỡ.
Bạn có thể lựa chọn cách ăn cà rốt sống, nhưng không phải ai cũng yêu thcihs hương vị ngai ngái của nó. Vì vậy, ép lấy nước là cách chế biến nhanh và dễ dàng. Giúp cơ thể dễ dàng dung nạp vitamin từ cà rốt chỉ trong 1 ly nước.
Ngoài uống nước cà rốt nguyên chất, bạn có thể mix thêm các nguyên liệu khác để tạo nên hương vị đa dạng, hợp khẩu vị. Bạn có thể mix thêm táo, dứa, dam, gừng, chanh, sả… với cà rốt để tăng hương vị thơm ngon cho nước uống làm đẹp da mỗi ngày của mình.
Nước chanh mật ong
Đứng đầu danh sách uống nước gì đẹp da mặt là nước chanh và mật ong. Nhờ chứa nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất, nước chanh và mật ong không những làm tăng tiết axit dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp giảm cân và cải thiện tông màu da hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 1 muỗng canh mật ong nguyên chất, nửa quả chanh tươi.
Bước 2: Đun sôi nước rồi rót vào ly sạch khoảng 250ml nước.
Bước 3: Cho mật ong và nước cốt chanh vào, khuấy đều cho đến khi hòa tan hoàn toàn. Như vậy là bạn đã có một ly nước chanh mật ong vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đẹp da giữ dáng.
Nước chanh mật ong tốt cho sức khỏe và làm đẹp da mặt
Một số lưu ý khi uống nước chanh mật ong
- Thời điểm tốt nhất để uống là sáng sớm khi bụng đói.
- Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly.
- Mặc dù không có tác dụng phụ nhưng trong một số trường hợp có thể gây ợ chua và đi tiểu thường xuyên do lượng axit citric có trong chanh.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa rất nhiều protein thực vật, vitamin B1, B2, niacin. Nó cũng chứa hàm lượng lớn chất khoáng như sắt và canxi rất tốt cho sức khỏe. Một số kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày giúp giải nhiệt, làm dịu cơn mát, đồng thời giảm đường huyết và có tác dụng nhất định trong ngăn ngừa ung thư đại tràng.
Không những vậy, nhờ chứa nguồn vitamin E dồi dào, sữa đậu nành còn bổ sung độ ẩm cho da luôn mịn màng, đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo và phục hồi các tế bào bị hư tổn.
Sữa đậu nành giàu thành phần chống oxy hóa, tăng độ đàn hồi săn chắc da
Đặc biệt, chất phytoestrogen trong loại nước uống giàu dưỡng chất này còn giúp tăng cường khả năng sản xuất estrogen – nội tiết tố đóng vai trò rất quan trọng cơ thể người phụ nữ, giúp giảm xuất hiện nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa, nám da rất tốt.
Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành, bạn cũng cần lưu ý:
- Không nên uống nhiều hơn 500ml trong một ngày để tránh chất sắt trong sữa đậu nành không được hấp thụ hết và ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hóa.
- Không nên uống sữa đậu nành khi đói. Thay vào đó, bạn nên ăn một số thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, cơm trước khi uống.
- Người thiếu kẽm, phụ nữ có thai, người bị sỏi thận, viêm dạ dày hoặc đang dùng thuốc kháng cũng không nên dùng loại thức uống này.
Uống nước dừa đẹp da
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên uống gì cho đẹp da thì chắc chắn nước dừa là cái tên không thể không nhắc đến. Không chỉ ngon ngọt, trong nước dừa còn chứa cytokinin có khả năng chống lão hoá, tăng độ đàn hồi và giảm chảy xệ cho da.
Nước dừa tươi là thức uống rất phổ biến trong những ngày hè nóng nực. Theo các kết quả nghiên cứu khoa học, thành phần của nước dừa rất giàu vitamin và các chất khoáng có lợi cho cơ thể.
Mỗi ngày uống 1 ly nước dừa chẳng những cải thiện sức khỏe, mà còn nâng tông da trắng sáng, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, ngăn ngừa mụn. Đồng thời tăng cường cấp nước cho da căng bóng, mịn màng, cải thiện đáng kể tình trạng da khô nhăn nheo, thiếu nước sống. Chính vì vậy, nước dừa chắc chắn là đáp án chuẩn xác cho câu hỏi uống nước gì đẹp da mặt.
Tuy nhiên, tương tự như nhiều loại nước uống khác, mặc dù có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống nước dừa một cách thoải mái. Bạn chỉ nên uống khoảng 500ml nước dừa trong một ngày. Việc nạp quá nhiều có thể gây táo bón, ngộ độc, khiến cơ thể suy nhược.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý đến thời điểm uống nước dừa. Tốt nhất, bạn nên dùng loại thức uống phổ biến này vào sáng sớm, trước và sau bữa ăn, trước khi ngủ hoặc sau khi luyện tập thể thao.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi cũng là thức uống không thể bỏ qua trong danh sách đáp án cho câu hỏi uống nước gì đẹp da mặt.
Nhờ chứa ít calo, giàu nước và giàu hàm lượng chất chống oxy hóa vitamin C, nước ép bưởi vừa giúp giảm cân, làm dịu cảm giác nóng rát trong người, tăng cường hệ miễn dịch, vừa thúc đẩy tăng sinh collagen và elastin tự nhiên, hỗ trợ phục hồi các liên kết bị đứt gãy cho làn da sáng mịn săn chắc.
Nước ép bưởi chứa thành phần dưỡng ẩm da, chống lão hóa
Cách chế biến nước ép bưởi như sau:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 400gr thịt bưởi, 2 muỗng canh đường và nửa muỗng cà phê muối.
Bước 2: Cho thịt bưởi và một ít nước vào máy xay cho đến khi múi bưởi nát thì tắt máy. Dùng màng lọc lấy phần nước ép và cho vào ly sạch. Cho thêm đường và muối để nước ép thêm đậm đà, rồi thưởng thức. Có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh 10 – 15 phút hoặc bỏ vào một ít viên đá để uống lạnh tùy sở thích.
Để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất, bạn nên uống nước bưởi vào sáng sớm khi bụng đói hoặc uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.
Uống nước trà xanh
Trà xanh là loại thức uống khá quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Đây là loại thức uống có khả năng chống oxy hoá mà nhất định bạn phải uống thường xuyên để có làn da trẻ khoẻ, mịn màng.
Ngoài cách uống trà trực tiếp, bạn có thể áp dụng thêm cách xông hơi bằng trà xanh để xoa dịu làn da kích ứng, dễ dàng làm sạch lỗ chân lông và giữ cho da luôn bóng khỏe, căng tràn sức sống.
Uống sữa đậu nành
Nếu mong muốn có một làn da trắng sáng mịn màng thì hãy chăm chỉ uống sữa đậu nành cũng như các loại sữa hạt khác nhé. Trong đậu nành có chứa các hoạt chất có khả năng ức chế melanin, hỗ trợ tái tạo làn da, giúp da luôn đều màu và trắng sáng.
Uống nước cam
Trong cam có chứa nhiều vitamin C – là hoạt chất chống oxy hóa hiệu quả. Vitamin C có khả năng trung hoa các gốc tự do, ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do vào tế bào da.
Chăm chỉ uống nước cam hằng ngày là cách duy trì sự ổn định của các tế bào da, ngăn ngừa da nổi mụn và nuôi dưỡng làn da trắng hồng rạng rỡ.
Nước ép cà chua
Nếu bạn đang băn khoăn nên uống gì mỗi sáng để đẹp da thì chắc chắn phải kể đến cà chua. Cà chua là loại trái cây giúp làm đẹp da hàng đầu.
Cà chua là nguyên liệu tự nhiên vừa rẻ lại dễ kiếm, chứa rất nhiều betacarotene cùng với những vitamin và khoáng chất cần thiết để làm đẹp da. Những thành phần này vừa giúp da trắng mịn vừa bảo vệ da khỏi những tác hại từ môi trường bên ngoài.
Chỉ cần rửa sạch cà chua cho vào máy ép và cho thêm tí muối, tí đá là các nàng đã có cho mình ly nước đẹp da. Do đó, uống nước gì đẹp da mặt? Đừng bỏ qua nước ép cà chua này nhé!
Ngoài việc được sử dụng để đắp mặt nạ, cà chua còn được dùng làm thức uống đẹp da mỗi ngày cho chị em. Nước ép cà chua có thể tăng khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, giúp da trắng sáng, mịn màng hơn.
Uống nước ép lựu
Lựu là loại trái cây có chứa nhiều thành phần vitamin A, C, E và các hoạt chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm hình thành các nếp nhăn. Nếu thường xuyên uống nước ép lựu vào buổi sáng sẽ giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ với thời gian.
Lựu là một trong những loại trái cây xếp top đầu về hàm lượng dinh dưỡng quý giá cho làn da và sức khỏe. Không những vậy, cả mùi vị và hương thơm của nước ép lựu cũng rất đặc sắc, dễ uống vì vậy loại trái cây này rất được ưa chuộng.
Nước ép lựu có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn quá trình tái tạo da, loại bỏ các tế bào da chết xỉn màu, thay thế bằng lớp tế bào mới tươi trẻ, trắng sáng.
Ngoài ra, dưỡng chất trong nước ép lựu đỏ cũng góp phần làm tăng sinh các tế bào hồng cầu và sản sinh hồng sắc tố, nuôi dưỡng làn da hồng hào tự nhiên, tràn đầy sức sống.
Bên cạnh đó, nước ép lựu còn giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da miễn dịch với các bệnh da liễu như mụn viêm, dị ứng da, viêm nang lông.
Đồng thời, lựu cũng bổ sung cho da các dưỡng chất chống lão hóa da, giúp duy trì độ ẩm, độ căng mịn và mềm mại của làn da rất hiệu quả.
Dựa vào những công dụng thần kỳ và đa năng như vậy, nước ép lựu xứng đáng là một trong các loại nước ép làm đẹp da hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua nếu muốn có một làn da khỏe – trẻ – đẹp đấy nhé.
Uống nước gừng
Một ly trà gừng vào mỗi buổi sáng mùa đông sẽ giúp cơ thể ấm áp và tỉnh táo hơn. Cơ thể chúng ta vào buổi sáng thường có nhiều khí hơi trong dạ dày, nếu uống trà gừng sẽ giúp kiên trì ôn vị, cho cơ thể ấm lên.
Uống trà gừng vào buổi sáng sẽ làm dịu chứng rối loạn dạ dày, điều trị đau nửa đầu, tăng cường miễn dịch cho cơ thể và làm đẹp da hiệu quả.
Nước ép thơm
Một trong các loại nước ép làm đẹp da được ưa chuộng và có hương vị thơm ngon, dễ uống nhất có lẽ là nước ép từ quả thơm. Nước ép thơm có hàm lượng dưỡng chất rất dồi dào và cực kỳ có lợi cho một làn da bị nám, tàn nhang, sạm da.
Trong nước ép thơm tươi có chứa rất nhiều vitamin C, một dưỡng chất bắt buộc có trong các sản phẩm làm đẹp da. Vitamin C có khả năng ức chế các gốc gác tự do trong cơ thể, sau đó tiêu hủy và đào thải ra khỏi da, ngăn ngừa oxy hóa, điều trị nám, tàn nhang cực kỳ hiệu quả.
Bên cạnh đó, vitamin C còn tác động làm giảm các sắc tố melanin dưới da, giúp làm mờ các vết thâm mụn, khôi phục da xỉn màu do cháy nắng, nuôi dưỡng làn da trắng hồng rạng rỡ.
Ngoài lượng dưỡng chất vitamin C, trong nước ép thơm còn chứa nhiều vitamin nhóm B, các vi lượng khoáng có lợi cho sắc tố da như magie, sắt, canxi.
Vì vậy dùng nước ép thơm mỗi ngày sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng, mịn màng và đều màu, điều trị có hiệu quả các trường hợp nám, tàn nhang, sạm da.
Với những chức năng tuyệt vời cho làn da mà dưỡng chất trong thơm đem lại, bạn hoàn toàn có thể tận dụng nguyên liệu này hằng ngày để dưỡng da đẹp.
Đồng thời, để có hiệu quả cao hơn bạn cũng hãy xây dựng chế độ chăm sóc da phù hợp, khoa học và uống một ly nước ép thơm mỗi ngày để có làn da đẹp hơn nhé.
Nước ép nha đam
Trong các loại nước ép làm đẹp da an toàn, hiệu quả rõ rệt nhất thì phải kể đến nước ép nha đam. Nha đam là một nguyên liệu thường xuyên được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, điều chế các sản phẩm dưỡng da,…nhờ lượng dưỡng chất tuyệt vời với những công dụng cực tốt của nó.
Dưỡng chất chính đóng vai trò quan trọng trong nha đam là hàm lượng collagen tươi, tự nhiên, lành tính. Để có một làn da mịn màng sau mụn, một làn da căng bóng, mềm mại và không một khuyết điểm thì collagen là nhân tố không thể thiếu.
Collagen giúp ôn dưỡng các tế bào khỏe mạnh, tươi mới. Không những vậy, collagen còn đóng vai trò tái tạo và phục hồi các tế bào già yếu, tế bào hư tổn do bệnh lý da liễu.
Nhờ vào chức năng này mà nha đam được đồn đại là thần dược dưỡng da và không ít các chị em lại ưa chuộng, tin dùng nguyên liệu này để cải thiện làn da.
Ngoài ra, trong quá trình tái tạo da, các chất dầu nhờn, cặn bã, vi khuẩn và độc tố đều được đào thải khỏi da một cách tự nhiên, phục hồi lại làn da tươi trẻ, căng mịn. Đặc biệt là các nhân mụn, cồi mụn cám, mụn đầu đen cũng vì thế mà được điều trị, lỗ chân lông cũng được se khít đáng kể.
Vì vậy bạn tuyệt đối không nên bỏ qua loại nước ép này nếu muốn hồi xuân cho làn da của mình đấy.
Nước ép rau bina giúp tăng cường sức khỏe làn da
Ngoài những công dụng như tốt cho xương, hệ tiêu hóa thì rau bina còn được biết đến là một trong các loại nước ép đẹp da, cải thiện độ trắng sáng và tăng cường sức khỏe cho làn da vô cùng nhanh chóng.
Chỉ cần 1 ly nước ép rau bina mỗi ngày thì lượng vitamin E trong nước ép có thể giúp bạn ngăn chặn được các vấn đề về lão hóa da.
- Lựa chọn một bó rau bina tươi xanh ngắt bỏ gốc và loại bỏ các phần lá bị sâu
- Cho lá Á và phần thân đã được xử lý vào máy xay sinh tố ép lấy nước, loại bỏ bã rau là bạn đã có 1 ly nước ép rau bina tốt cho da.
Những lưu ý khi uống nước ép hằng ngày
Chắc chắn với nội dung trên, bạn đã giải đáp được băn khoăn nên uống gì cho đẹp da. tuy nhiên, bạn cần biết cách sử dụng để thu được hiệu quả làm đẹp cao mà vẫn đảm bảo an toàn:
- Nên lựa chọn những loại trái cây hữu cơ để đảm bảo an toàn khi uống vào cơ thể, tránh có những loại thuốc độc hại gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
- Không nên uống nước ép trái cây vào lúc bụng đang đói. bởi lúc này, hàm lượng vitamin C có trong trái cây sẽ gây cồn cào, khó chịu. Sử dụng lâu dài có thể gây ra các bệnh về dạ dày.
- Không nên chế biến các loại nước ép trái cây ở nhiệt độ cao bởi các khoáng chất và vitamin thiết yếu sẽ dễ bị biến đổi, mất hết tác dụng.
- Nên duy trì thói quen uống nước làm đẹp da mỗi ngày là cách giúp da khỏe mạnh và mịn màng hơn.
Hy vọng với những nội dung chia sẻ của bài viết, bạn đã giải đáp được băn khoăn nên uống nước gì hàng ngày để đẹp da. Hãy kiên trì uống nước làm đẹp da từ thiên nhiên hàng ngày để có được làn da sáng khỏe như mong muốn bạn nhé!