Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất hiện nay?

Không chỉ thức ăn, mà uống nước cũng có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy uống gì để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất hiện nay? Hãy đi tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!

1. Uống nước chanh

Chanh được biết đến với nhiều công dụng trong cuộc sống. Chanh có khả năng làm tiêu hao mỡ bụng và là cách giảm cân nhanh và hiệu quả. Bạn có thể uống, trong đó giảm cân, tiêu mỡ bụng là một trong những hiệu quả tốt nhất của chanh.

Bạn có thể pha chế nước chanh giảm mỡ bụng theo nhiều cách khác nhau:

Chanh tươi

Uống nước chanh loãng mỗi ngày có thể giảm mỡ bụng cấp tốc. Bạn có thể pha 1 quả chanh với 1.5-2 lít nước lọc và uống thay nước lọc hàng ngày. Bạn có thể pha thêm 1 chút muối để tăng cao tính hiệu quả. Bạn có thể uống nước chanh pha loãng trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Chanh với trà xanh

Trà xanh chứa thành phần caffein và epigallocatechin gallate (EGCG). Chúng có khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giữ cho trí óc vẫn vô cùng minh mẫn, không hề mệt mỏi trong ngày. 

Khi kết hợp trà xanh và chanh trở thành thức uống giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa nhiều bệnh tật và làm chậm lão hóa. 

Chanh và mật ong

Uống nước chanh mật ong giúp thanh lọc được cơ thể, loại bỏ những chất độc từ gan, phổi. Đồng thời giải tỏa những stress và sự mệt mỏi, ngăn chặn cơn thèm ăn, đồ ngọt. 

Trước bữa sáng có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong sẽ giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất.

2. Nước dừa

Đối với những cô nàng khảo đồ ngọt, nhưng vẫn muốn giảm mỡ bụng thì nước dừa lựa chọn tuyệt vời. Nước dừa có vị ngọt thanh nhưng lại giúp hạn chế sự tích tụ đường trong cơ thể. Đồng thời có tính mát giúp giải nhiệt trong ngày hè nóng bức này.

Tuy nhiên, khi uống nước dừa giảm mỡ bụng cần phải lưu ý điểm sau:

• Không uống nước dừa trước khi luyện tập thể thao. Vì nước dứa sẽ làm giảm sức dẻo dai và phản xạ.

• Không uống nước dừa khi mới đi nắng hay đang đói mệt….

• Không làm dụng vì nước dừa gây đầy bụng. Tốt nhất mỗi ngày chỉ nên uống 1 trái dừa.

VTM Korea tư vấn miễn phí

về giảm béo bụng

Hoặc

3. Nước cam

Uống nước cam giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe, sức đề kháng. Cam bổ sung các nhóm Vitamin A, C, E, canxi và chất xơ, giàu chất dinh dưỡng khác. 

Đặc biệt thành phần Vitamin C có tác dụng làm sáng đều màu da. Cùng lúc làm tăng cường sức đề kháng, tăng cảm giác no, ngăn chặn các cơn đói vặt trong ngày.

Nước cam còn làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt… giúp thải độc gan, thận, ngăn ngừa hình thành các mô mỡ mới.

4. Nước ép cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người. Nguyên liệu này còn là gia vị để món ăn thơm ngon hơn. Ngoài ra, cần tây còn biết đến với công dụng là chữa bệnh và làm đẹp da hiệu quả. 

Cần tây có khả năng đốt cháy mỡ thừa cho vóc dáng thon gọn, săn chắc nhờ lượng nước và chất xơ dồi dào. Thành phần này tạo cảm giác nhanh no khiến cho cơ thể không muốn dung nạp calo, thúc đẩy quá trình giảm cân được hiệu quả.

Quan tâm:

5. Nước ép bưởi

Uống gì để giảm mỡ bụng ? Nước ép bưởi chính là câu trả lời tuyệt vời. Bưởi là loại quả thơm ngon, rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp hoàn hảo. Bưởi chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra còn giàu thành phần dưỡng chất khác: Vitamin C, calci, folate, calori, vitamin A, chất xơ hòa tan pectin, sắt,… và rất nhiều loại vitamin khác. Uống nước ép bưởi sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa giúp tiêu mỡ. Đồng thời, hạ cholesterol và làm đẹp da. Vì thế, uống nước ép bưởi chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. 

6. Nước ép cà rốt 

Cà rốt rất giàu vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa. Thành phần có lợi này giúp giảm mỡ bụng dưới rất hiệu quả. Bạn có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày. 

Khi uống nước ép cà rốt sẽ kích thích sự tiết mật, làm tăng tốc trao đổi chất và tăng hiệu quả giảm béo. Thành phần vitamin đóng vai trò quan trọng chuyển hóa tế bào mỡ mới và tích trữ chất béo. Vitamin C có thể đốt cháy chất béo, giảm nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng sức khỏe. 

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp ép cà rốt loại loại quả khác như: táo, dứa, gừng, cam…. để nâng cao hiệu quả làm giảm mỡ bụng.

7. Nước ép táo 

Táo có lượng calo khá thấp chỉ chiếm khoảng 60 – 100. Tuy nhiên, táo lại rất giàu chất xơ và nước rất tốt cho hệ tiêu hóa. Cùng các Vitamin và khoáng chất như Vitamin A, C, E, khoáng chất kali, magie, canxi… 

Khi uống nước ép táo sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói và cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, Axit malic đóng vai trò phân giải tế bào mỡ, có thể phòng chống tăng cân. Vì thế, khi uống nước ép táo sẽ giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

Quan tâm: Giảm cân bằng táo giúp giảm tới 3kg chỉ sau 5 ngày!

8. Trà xanh 

Trà xanh là thức uống quen thuộc và được sử dụng hàng ngày. Không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe, trà xanh có khả năng tống khứ mỡ thừa cực tốt. Bởi trong trà xanh có chứa thành phần chính là Catechin, chất chống oxy hóa. Thành phần có tác dụng đốt mỡ cực tốt, do đó, uống gì để giảm mỡ bụng nhanh thì không nên bỏ qua. 

Chế biến: 

• Chuẩn bị 1 nắm trà xanh tươi hoặc khô tùy thích. Nếu sử dụng trà xanh tươi nên rửa sạch lá rồi cho vào bình. Còn trà khô chỉ cần cho trực tiếp vào bình là được. 

• Đun sôi nước rồi đổ vào bình trà đã chuẩn bị sẵn. Tráng qua một lượt nước nóng, đổ đi và tiếp tục cho một lượt nước nóng khác vào. 

• Chờ khoảng vài phút cho trà được ngấm và thưởng thức. 

VTM Korea tư vấn miễn phí

về giảm béo bụng

Hoặc

9. Nước ép dưa chuột

Dưa chuột có tác dụng làm đẹp cao, giúp giảm cân rất hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Dưa chuột có chứa tới 96% là nước và các thành phần vitamin, khoáng chất cao. Do đó, khi uống nước ép dưa chuột sẽ giúp đốt mỡ và nuôi dưỡng làn da căng bóng, sáng mịn. 

Thực hiện: 

• Chuẩn bị 1 – 2 quả dưa chuột. Rửa sạch, thái thành từng khúc.  

• Cho dưa chuột vào máy ép lấy nước

• Bỏ ra cốc và thưởng thức vào mỗi buổi sáng nhé! 

10. Nước ép cà chua

Cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất có lợi. Đặc biệt, thành phần vitamin A, C có khả năng thanh nhiệt, giải độc và kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường quá trình giảm cân. Trong cà chua chứa thành phần chống nguy cơ mắc bệnh lý: béo phì, huyết áp, tim mạch, tiểu đường… Do đó, uống gì để giảm mỡ bụng dưới nhanh thì nước ép cà chua là lựa chọn hoàn hảo. 

Thực hiện: 

• Chuẩn bị 1 quả cà chua to, rửa sạch, cắt thành từng miếng.

• Cho vào máy ép lấy nước cốt. 

• Đổ ra ly và thưởng thức. Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cà chua sẽ cho bạn thấy hiệu quả rõ rệt.

Quan tâm: Cách giảm cân bằng cà chua cấp tốc siêu hiệu quả ngay tại nhà

11. Nước gừng

Gừng có khả năng đốt mỡ nhờ thành phần chính Gingerol và Shogaol. Thành phần này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ thừa nhanh chóng hơn, hỗ trợ giảm cân nhanh. 

Ngoài ra. gừng có tính nóng cao. Khi tiếp xúc với cơ thể sẽ sản sinh nhiệt lượng giúp đốt cháy mỡ. Đồng thời làm tăng độ pH trong dạ dày và làm giảm cholesterol hiệu quả. 

Thực hiện: 

• Chuẩn bị 1 củ gừng, 2 lít nước 

• Gừng rửa sạch, thái lát mỏng 

• Nước cho lên bếp đun sôi. cho gừng vào đun tiếp khoảng 15 phút thì tắt bếp. 

• Bỏ ra uống thay nước lọc hàng ngày có thể hỗ trợ thanh lọc cơ thể và tiêu mỡ. 

Quan tâm: Top 6 cách pha trà gừng giảm cân ngon mà vẫn giữ nguyên dinh dưỡng

Trên đây là những loại nước ép trái cây hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới và làm đẹp da rất hiệu quả. Chị em đang chưa biết uống gì để giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả thì có thể tham khảo bài viết trên nhé.