Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất sẽ giúp chị em có thể kết thúc được nhanh chóng chu kì kinh nguyệt. Chế độ dinh dưỡng, lối sống sinh hoạt,… sẽ ảnh hưởng nhiều đến lượng máu kinh ra nhiều ít.
Chị em đang muốn ra nhiều máu kinh hơn, có thể tham khảo một số loại thực phẩm sau. Chi tiết mời theo dõi trong bài viết bên dưới.
UỐNG GÌ ĐỂ KNIH NGUYỆT RA NHIỀU HƠN
Dùng gừng để ra nhiều kinh nguyệt
Gừng là loại gia vị quen thuộc có trong gian bếp của mỗi gia đình, mà chị em có thể dễ dàng tìm thấy. Trong đông y, gừng không chỉ có tác dụng lên thận, đại tràng, tùy,…giúp làm ấm, chống lạnh, thông lạch, hồi dương hiệu quả. Thường được dùng để chữa trị tình trạng cảm lạnh, mất ngủ, giảm cân, kinh nguyệt,…
Để điều chỉnh kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả bằng gừng chị em thực hiện như sau giã nhuyễn gừng pha với nước ấm, uống mỗi ngày / 1 lần, vào mỗi bữa ăn , trong giai đoạn hành kinh. Ngoài ra, cũng có thể kết hợp làm trà gừng uống 1 lần / ngày.
Dùng đu đủ để kinh nguyệt ra nhiều
Trong đu đủ có chứa nhiều beta caroten cao hơn các loại thực phẩm khác, đây là vi chất đóng vai trò chống oxy hóa cực mạnh. Có tác dụng nhuận tràng, chống khô mắt và một số bệnh ung thư. Ngoài ra, trong thành phần đu đủ còn có chứa nhiều các nhóm vitamin gồm B1 , B2 , K , Ca , sắt … giúp bổ máu, tăng chức năng gan, cường lưu thông máu, giúp máu kinh nguyệt ra nhiều hơn.
Chị em uống nước ép đu đủ 2 lần/ ngày trong giai đoạn hành kinh sẽ giúp máu kinh nguyệt ra nhiều hơn, giúp kì kinh nguyệt mau chóng kết thúc.
Uống nước đậu nành giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn
Trong đậu nành có chứa hàm lượng cao Genistein và isoflavone không những giúp làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, ức chế các chất béo tích tụ.
Việc uống nhiều sữa đậu nành sẽ giúp hormone estrogen , progesterone hoạt động tốt hơn, không gây ảnh hưởng đến sự sản xuất lớp niêm mạc tử cung giúp lượng máu kinh ra nhiều và ổn định hơn.
Uống nước ép hoặc nước canh củ dền
Vào mỗi chu kì kinh thông thường, chị em sẽ bị mất khoảng 40-90 ml máu và 20-25ml sắt. Việc tăng cường lượng máu trong cơ thể bằng cách uống nhiều nước ép củ dền hoặc ăn canh củ dền sẽ giúp lượng máu kinh ra nhiều hơn trong chu kì kinh nguyệt và cơ thể bạn sẽ khỏe hơn.
Uống nước ép trái cây giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn.
Một số loại nước ép trái cây chị em có thể kết hợp dùng trong bữa ăn hàng ngày, giúp chu kì kinh nguyệt ra nhiều và ổn định hơn như: nước ép cà rốt, nước ép xoài, nước ép dâu …
Uống sữa giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn
Trong thành phần của sữa có chứa nhiều canxi không chỉ giúp giảm đau bụng kinh, cân bằng hormone trong cơ thể, mà còn giúp điều chỉnh lượng máu kinh rất tốt cải thiện hiệu quả tình trạng chậm kinh, kinh nguyệt ra ít, thiếu kinh,…
Ăn cá để máu kinh ra nhiều hơn
Chị em ăn nhiều loại cá như cá mòi, cá hồi,…chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho để máu kinh ra nhiều hơn. Để tăng thêm hiệu quả chị em có thể kết hợp thêm cùng quả óc chó , hạt lanh …
LÀM GÌ KHI KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU, RA ÍT
Không ít chị em vẫn gặp phải tình trạng máu kinh ra ít, không đều tiềm ẩn nhiều bệnh lý phụ khoa và sức khỏe. Mà nhiều người vẫn không biết mà lơ là bỏ qua. Thực tế kinh nguyệt liên quan đến tình trạng sức khỏe của chị em rất nhiều.
Do đó, theo các bác sĩ chuyên gia khuyến cáo chỉ cần bất cứ dấu hiệu vùng kín bất thường nào, chị em cũng nên đến thăm khám sớm tại cơ sở chuyên khoa.
Tại TP HCM, nếu gặp phải các vấn đề về kinh nguyệt như chậm kinh, rong kinh, kinh nguyệt không đều chị em có thể đến thăm khám tại phòng khám chuyên khoa Thăng Long. Phòng khám Thăng Long là một trong những địa chỉ khám chữa bệnh phụ khoa uy tín, chất lượng tại TP HCM. Phòng khám với nhiều bác sĩ chuyên khoa giỏi, khám chữa bệnh nhiệt tình, tận tâm cùng trang thiết bị máy móc tân tiến giúp mang lại hiệu quả khám chữa bệnh tốt nhất cho chị em.
Qua bài viết Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều hiệu quả nhất hy vọng đã giúp chị em có thêm được những thông tin kiến thức phụ khoa hữu ích để kinh nguyệt ra nhiều hơn, kết thúc sớm hơn thời gian hành kinh.
Chị em nữ giới nếu còn thắc mắc liên quan cần được giải đáp thêm đừng, ngần ngại hãy nhấp vào KHUNG CHAT hoặc gọi trực tiếp đến HOTLINE để được các chuyên gia hỗ trợ giải đáp tư vấn cụ thể hơn. Mọi thông tin giải đáp hoàn toàn miễn phí và bảo mật.
Chúc bạn sức khỏe!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<