Với người bình thường uống nước ngọt đã có hại, với các mẹ sau sinh việc uống nước ngọt cần phải được cân nhắc kỹ càng để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, tác động xấu đến bé.
Theo Lương y Đinh Công Bảy – Tổng thư ký Hội Dược liệu TP.HCM cho biết, phụ nữ sau sinh cần tránh các loại bánh kẹo, uống nước ngọt, nước có gas. Thời gian kiêng ít nhất là 6 tháng. Tuy nhiên, để đảm bảo tốt cho hai mẹ con, hãy kiêng loại đồ uống này cho đến khi em bé được một năm.
Trong nước ngọt có gì?
Nước ngọt hay còn gọi là nước giải khát có gas, nước uống có gas, là loại đồ uống có thành phần chủ yếu là nước có gas, chất làm ngọt, hương liệu. Trong đó, nước có ga chiếm đến 94% thành phần, chất làm ngọt chiếm 7-12% và thông thường là đường, siro bắp high-fructose. Hương liệu là một thành phần làm nên sức hấp dẫn của nước có gas, chủ yếu là hương liệu nhân tạo.
Một số nước giải khát có gas còn chứa caffeine, phẩm màu, chất bảo quản và các thành phần khác. Thậm chí, có một lượng nhỏ cồn có thể tồn tại trong các loại nước giải khát có gas.
Tác hại của nước ngọt với phụ nữ sau sinh
Gây tăng cân
Đồ uống có đường như nước ngọt chứa nhiều fructose làm tăng cảm giác đói và thèm ăn. Khi đó, các mẹ sẽ không kiềm chế được cảm giác thèm ăn của mình, kết quả là ăn nhiều hơn. Điều này gây tăng cân và có thể dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là từ đồ uống có đường, có thể gây ra tắc nghẽn động mạch. Lượng chất béo trung tính cao, lượng đường trong máu và huyết áp – tất cả các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Sử dụng đồ uống có đường trong thời gian dài dẫn đến tình trạng kháng insulin, một loại hormone do tuyến tụy sản xuất để điều chỉnh lượng đường trong máu. Hậu quả của việc kháng insulin là lượng đường trong máu tăng lên và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Gây mất sữa
Caffeine có trong một số loại nước ngọt có gas sẽ tích tụ dần, khiến mẹ thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi cộng thêm stress sau sinh sẽ gây mất sữa làm giảm lượng sữa được tiết ra, không đủ cho bé bú, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của con trẻ, nếu kéo dài sẽ gây mất sữa hoàn toàn.
Ảnh hưởng sự phát triển của trẻ
Uống nước chứa nhiều đường như uống nước ngọt trong khi cho con bú có thể dẫn đến lượng đường cao trong sữa mẹ, cuối cùng sẽ truyền đường sang trẻ sơ sinh, tác động tiêu cực đến não bộ đang trong quá trình hoàn thiện của em bé, khiến trẻ có sự phát triển chậm hơn thông thường.
Chưa kể trong một số loại còn chứa caffein, trẻ bú sữa mẹ có thành phần này sẽ gây bồn chồn, cáu gắt, khó ngủ, quấy khóc.
Các mẹ sau sinh cũng lưu ý thêm
-
Ngoài việc uống nước ngọt có gas, thì mẹ sau sinh cũng không nên sử dụng các thức uống khác như trà, cà phê, hay đồ uống có cồn như rượu bia. Thay vào đó, mẹ nên uống nhiều nước lọc và lượng vừa nước ép trái cây nguyên chất.
-
Nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa mất nước. Nếu khát hoặc nước tiểu sẫm màu, các mẹ nên uống nhiều nước hơn.
-
Với các mẹ sinh mổ, mặc dù nhiều người quan niệm rằng nước uống có gas giúp ợ hơi, chống dính ruột, tuy nhiên đây là một quan niệm không có cơ sở. Vì vậy, mẹ sinh mổ cũng không nên uống nước ngọt.
Các mẹ sau sinh tuyệt đối không nên uống ước ngọt, với những tác hại trên, chắc chắn rằng mẹ sẽ muốn loại bỏ ngay thức uống này trong danh sách thực phẩm trong thời gian cho con bú mẹ nhé.
Đăng ký trở thành thành viên của Bé Yêu để đọc thêm nhiều bài viết chuẩn khoa học nhé. Link đăng ký:
Android: https://cutt.ly/PveDcXL
iOS: https://cutt.ly/uveDaMt