Hầu hết mọi người ai cũng đều biết rằng Vitamin D3 rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, lại rất ít người hiểu cặn kẽ Vitamine D3 là gì? và cách sử dụng sao cho đúng và hiệu quả. Hãy cùng WheyShop tìm hiểu ngay Vitamine D3 là gì? Cách dùng Vitamine D3 cho người lớn đúng cách hiệu quả cao nhất ngay trong bài viết này nhé.
1. Vitamine D3 là gì?
Vitamin D3 quả thực rất quan trọng với cơ thể, việc thiếu hụt Vitamin D3 có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động trong ngày, thậm chí đem lại rất nhiều vấn đề bệnh lý nguy hiểm.
Vậy Vitamine D3 là gì? Vitamin D3 còn có tên là Cholecalciferol, là một trong 5 dạng của Vitamin D. Vitamin D3 tan trong chất béo và là loại Vitamin mà con người có thể tự tổng hợp được thông qua việc tiếp xúc ánh nắng, hãy cụ thể hơn là dưới bức xạ tia cực tím. Tuy nhiên, các loại kem chống nắng, quần áo bảo hộ và việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến cơ thể không nhận đủ Vitamin D3 từ ánh mặt trời.
- Tham khảo thêm danh mục Multi Vitamin tổng hợphttps://wheyshop.vn/category/vitamin-khoang-chat
2. Vitamin D3 5000 IU có tác dụng gì?
Vitamin D3 thường được hấp thu chủ yếu từ tiếp xúc ánh sáng mặt trời, thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung chủ yếu là Vitamin D3. Vậy Vitamin D3 5000 IU có tác dụng gì? Câu trả lời ở đây chính là để bổ sung hàm lượng Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Tốt cho xương khớp: Bổ sung đủ Vitamin D3 giúp xương hấp thu canxi một cách hiệu quả hơn. Giúp thúc đẩy phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ và hạn chế tính trạng loãng xương tối đa ở người lớn.
Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ung thư: Vitamin D3 tham gia khá nhiều vào việc điều chỉnh tế bào, bổ sung đầy đủ Vitamin D3 giúp kích thích tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư và ổn định đường huyết tốt hơn.
Duy trì nồng độ Canxi trong máu: Như đã nói ở trên, Vitamin D3 được giữ lại một phần ở gan và thận để ổn định nồng độ canxi trong máu, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi tại thành mạch.
Tăng cường sức đề kháng và testosterone ở nam giới: Một điểm đáng chú ý đó là bổ sung hàm lượng Vitamin D3 đầy đủ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tăng testosterone tự nhiên ở nam giới, cho bạn một sức khỏe sinh lý tốt hơn và hạn chế ốm vặt hiệu quả.
3. Top 5 sản phẩm bổ sung Vitamin D3 tốt nhất hiện nay
Trên thực tế cho thấy, việc ăn uống các thực phẩm tự nhiên thường rất khó để có thể bổ sung hàm lượng Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, với lối sống tránh ánh nắng như ngày nay rất khó để bạn có thể hấp thu đủ hàm lượng Vitamin D3 cần thiết.
Do đó, bổ sung Vitamin D3 từ các loại thực phẩm bổ sung là điều nên làm, ưu điểm khi sử dụng những thực phẩm bổ sung này chính là sự tiện lợi, nhanh gọn và chất lượng. Vậy Vitamine D3 loại này tốt?, bạn có thể tham khảo một số loại dưới đây để biết thêm nhé:
3.1 Ostrovit Omeag-3 D3 K2
Ostrovit Omega-3 D3+K2 là dạng viên nang mềm, có chứa axit béo omega 3 (EPA, DHA) và vitamin D3, K2, cũng như D-alpha-tocopherol cùng hàm lượng vitamin E. Đặc biệt thành phần bổ sung Vitamin K2 có nguồn gốc tự nhiên, là một trong những lựa chọn tốt nhất cho sức khoẻ và nâng cao tuổi thọ ở con người.
Thành phần mỗi viên Ostrovit Omega-3 D3 K2 gồm:
- Omega-3 : 1000mg, EPA 330mg + DHA 220mg
- Vitamin D3 : 50 μg / 2000IU
- Vitamin K2 : 50 μg
- Vitamin E : 12 mg
3.2 Now Vitamin D3
Now Vitamin D3 là viên softgels dạng lỏng bổ sung Vitamin D3 giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi và phốt pho, đủ lượng vitamin D, canxi và phốt pho rất quan trọng cho việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Vitamin D3 được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng rối loạn xương (như còi xương, nhuyễn xương).
3.3 Bronson Vitamin K2 + D3
Broson Vitamin K2 D3 là sản phẩm với công nghệ tiên tiến nhất, cung cấp đầy đủ hàm lượng Vitamin K2 và Vitamin D3 cần thiết cho cơ thể. Sự kết hợp của Vitamin K2 và Vitamin D3 là vô cùng cần thiết, đặc biệt là đối với sức khỏe xương khớp. Nếu như Vitamin D3 giúp tối ưu khả năng hấp thu canxi , chắc khỏe xương khớp thì Vitamin K2 như là một nguồn dẫn mang những tế báo này gắn chính xác vào từng vị trí mà xương khớp cần thiết, từ đó giúp cho xương khớp chắc khỏe hơn, mạnh mẽ hơn.
Thành phần mỗi viên Bronson Vitamin K2 D3 gồm:
- 5000 IU Vitamin D3
- 90mcg Vitamin K2 MK7
3.4 Ostrovit Vitamin D3 5000 IU
OstroVit Vitamin D3 5000IU là sản phẩm bổ sung hàm lượng lớn Vitamin D3 hỗ trợ cải thiện sức khỏe, sức đề kháng, xương khớp chắc khỏe hơn và tăng cường sản sinh tối đa testosterone, cải thiện sinh lý hiệu quả. Ostrovit Vitamin D3 được nghiên cứu và sản xuất bởi thương hiệu Ostrovit hàng đầu tại Ba Lan, chuyên cung cấp những sản phẩm Vitamin khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho mọi người.
Thành phần mỗi viên Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 gồm:
- 5000 IU Vitamin D3
3.5 Ostrovit Vitamin D3 4000 K2
Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 là một công thức chuyên biệt từ Vitamin D3 + Vitamin K2 hỗ trợ x.ương khớp chắc khỏe, chất lượng hàng đầu trên thị trường. Được tinh chế từ nguồn nguyên liệu tự nhiên với nguồn Vitamin K2 MK-7 là một dạng vitamin K2 được cơ thể hấp thu ở mức độ cao nhất cùng hàm lượng lên tới 4000IU Vitamin D3 giúp duy trì mật độ canxi trong xương, cải thiện vận động, sự linh hoạt và sức khỏe xương, khớp cùng các mô.
Thành phần mỗi viên Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 gồm:
- 100 µg
- 4000 IU / 100 µg
4. Hướng dẫn sử dụng Vitamin D3 hiệu quả
Như vậy là bạn đã hiểu được Vitamin D3 là gì rồi, vậy còn về cách dùng thì sao? Cách dùng Vitamine D3 supplement cho người lớn, tập gym, chơi thể thao là khá khác nhau, do đó bạn cũng cần lưu ý đến cách sử dụng để có thể sử dụng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ nhé.
-
Việc sử dụng còn tùy thuộc vào chỉ số cân nặng và mỡ thừa của người sử dụng, bởi những người có lượng mỡ thừa cao thường khó hấp thu và hấp thu rất ít Vitamin D3, số còn lại chủ yếu sẽ bị đào thải ra ngoài do đó cần phải sử dụng nhiều Vitamin D3 hơn để bù đắp lại.
-
Đối với người tập luyện thể dục thể thao cường độ nặng cũng vậy, khi bạn tập luyện thường xuyên ở cường độ cao, các chất trong người sẽ bị mất đi và cần bổ sung nhiều hơn so với người bình thường để có thể phục hồi và phát triển hiệu quả, do đó, nhóm người này cũng cần bổ sung hàm lượng Vitamin D3 lớn.
-
Như vậy, tóm lại, cách dùng Vitamine D3 supplement cho người lớn, tập gym, chơi thể thao tốt nhất chính là 5000 IU mỗi ngày. Nếu bạn đang bị thừa cân và mỡ thừa quá nhiều thì có thể dùng nhiều hơn khoảng 2 viên mỗi ngày.
-
Thời điểm sử dụng tốt nhất là vào sáng sớm hoặc ngay sau bữa ăn chính, để tránh quên bạn hãy uống vào đúng 1 thời điểm trong ngày với liều 1 viên mỗi ngày nhé.
5. Mua Vitamin D3 ở đâu chính hãng, giá rẻ?
Với lối sống xã hội hiện nay và nhu cầu tập thể dục tăng lên mỗi ngày thì kéo theo đó nhu cầu sử dụng Vitamin D3 cũng trở nên ngày một nhiều hơn. Do đó trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều các cơ sở kinh doanh các mặt hàng thực phẩm bổ sung như Vitamin D3 khác nhau.
Quả thực điều này khiến người dùng rất khó lựa chọn bởi không biết Vitamin D3 Supplement mua ở đâu chính hãng mặc dù đã biết Vitamine D3 là gì và cách sử dụng hiệu quả.
WheyShop chính là một cơ sở kinh doanh thực phẩm bổ sung Vitamin D3 chính hãng mà Dinh Dưỡng Thể Hình muốn giới thiệu cho bạn. Không chỉ riêng về Vitamin D3, WheyShop còn kinh doanh rất nhiều các sản phẩm bổ sung khác nhau như Whey Protein, Mass Gainer, Vitamin, Fish Oil v.v… Với 100% các sản phẩm đều cam kết chính hãng cùng chính sách mua hàng đảm bảo độ uy tín tối đa cho người sử dụng.
WheyShop hiện có tới 5 cơ sở kinh doanh trên toàn quốc tại các tỉnh thành như: Hà nội, Hải Phòng, Vinh và TP. Hồ Chí Minh để có thể phục vụ các bạn tận tình nhất. Nếu bạn không ở các tỉnh thành này, đừng lo lắng bởi WheyShop cũng cung cấp dịch vụ giao hàng toàn quốc để bạn có thể mua sắm online tại bất cứ địa điểm nào trong nước.
Mong rằng qua bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi Vitamine D3 là gì và cách sử dụng hiệu quả cũng như cung cấp thêm cho bạn những kiến thức bổ ích về Vitamin D3. Hãy bổ sung ngay Vitamin D3 vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để có một sức khỏe tốt nhất nhé. cảm ơn bạn đã theo dõi!
