11:04 | 25/07/2022
Trong cuộc sống, mỗi chúng ta đều ít nhiều trải qua những mối tình. Tuy nhiên, “mối tình” lâu dài nhất, sâu sắc nhất. Quan trọng nhất chính là tình yêu bạn dành cho chính mình. Đối với hầu hết mọi người, ý tưởng “yêu bản thân” nghe có vẻ gì đó ích kỷ hoặc tự cao tự đại.
Quan niệm xã hội này khiến ta tin tưởng rằng. Tốt hơn hết nên hướng tình yêu ra bên ngoài – thay vì hướng vào bên trong. Thế nhưng, khi đối xử tốt với mình, bạn sẽ có thể dần dần cải thiện hình ảnh bản thân. Đây là tiền đề giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình “sang một trang mới”.
Yêu bản thân là gì?
Nhiều người thường đánh đồng khái niệm yêu bản thân (self-love) với sự ái kỷ (narcissism) hoặc có cái tôi quá lớn. Thực tế không phải như vậy. Yêu bản thân là thái độ yêu thương chính mình. Xuất phát từ những hành động hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tâm lý và tinh thần của chúng ta. Nó có nghĩa là coi trọng sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Quan tâm đến nhu cầu của bản thân, không hy sinh hạnh phúc của mình để làm hài lòng người khác.
Yêu bản thân không có nghĩa là cho rằng mình là người thông minh nhất. Tài năng và xinh đẹp nhất trên thế giới. Thay vào đó, bạn chấp nhận những điểm yếu của mình. Xem chúng như một phần cấu thành nên con người của bạn.
Bạn chăm sóc bản thân giống như chăm sóc một người bạn đang gặp hoạn nạn. Bạn đối xử tử tế với chính mình – không cố chấp hay tìm cách chỉ trích bản thân. Đối với những ai lớn lên trong những gia đình thiếu thốn tình yêu thương – hoặc tình yêu bị “ mòn” và phai mờ. Đây quả thực là điều rất khó khăn và cần thời gian để thực hành.
Yêu bản thân không dừng lại ở những sự thỏa mãn nhất thời.
Tại sao phải yêu bản thân?
“Tình yêu đối với chính mình là khởi đầu của một cuộc tình lãng mạn suốt đời.” Oscar Wilde
Tất cả chúng ta đều sinh ra trong sự hồn nhiên và tươi vui. Cùng với thời gian, những hồn nhiên ngày nào dần bị phai mờ đi. Sếp, đồng nghiệp, bạn đời, con cái, bạn bè… vô vàn mối bận tâm khiến chúng ta bị “cuốn theo” vòng quay của cuộc sống. Bằng cách nắm được nghệ thuật yêu thương bản thân, bạn sẽ có thể dễ dàng vượt qua mọi trở ngại và biến cố trên đường đời.
Yêu bản thân mình nhiều hơn không phải là tham lam, ích kỷ hay tỏ ra bất công. Chúng ta được dạy phải biết quan tâm và đặt người khác lên hàng đầu – nhưng lại không bao giờ biết cách yêu thương và chuẩn bị chính mình cho tương lai. Hào phóng và tốt bụng là những đức tính tốt, nhưng tự ti là thái độ bạn cần tuyệt đối tránh.
Mỗi chúng ta cần vượt qua nỗi sợ hãi về những điều chưa biết. Cũng như hiểu được giá trị của bản thân trong tình yêu và thế giới. Hành trình yêu bản thân không chỉ dừng lại ở một lần duy nhất – nhưng kéo dài liên tục suốt đời.
Yêu bản thân – Lối sống ích kỷ hay bí quyết hạnh phúc?
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao ta có thể yêu người khác rất dễ dàng, trong khi học cách yêu chính mình lại khó đến vậy? Một nguyên nhân phổ biến giải thích cho thực trạng này là bởi vì chúng ta đã được dạy rằng. Tự yêu bản thân là ích kỷ, hoặc tự phụ theo một cách nào đó.
Về cơ bản, không ai thích một người cứ liên tục khoe khoang. “Tôi thật sự tuyệt vời!” và không bao giờ quan tâm nhiều đến bất kỳ ai khác. Tuy nhiên, có một sự khác biệt rất lớn giữa việc yêu bản thân và bệnh ái kỷ.
Yêu bản thân không có nghĩa là nghĩ mình giỏi hơn mọi người. Đơn giản là bạn ý thức được những phẩm chất tốt đẹp của mình. Và thừa nhận rằng bạn là một người đáng yêu đáng nhận được sự yêu thương.
Bởi vì bất kể bạn đã được dạy phải tin vào điều gì, bạn vẫn xứng đáng được yêu thương.
Bất kể bạn là ai hay đang ở địa vị nào trong cuộc sống, bạn xứng đáng nhận được tất cả tình yêu trên thế giới. Và người quan trọng nhất cần được yêu thương, không phải ai khác, chính là bạn.
3 lợi ích tuyệt vời khi yêu thương bản thân
Dưới đây là 3 lý do giải thích tại sao yêu bản thân là chìa khóa để có một cuộc sống tốt đẹp. Và tại sao thế giới này cần bạn yêu thương chính mình hơn bao giờ hết.
1. Bạn sẽ thấy cuộc sống hạnh phúc hơn
Yêu thương bản thân là thừa nhận những phẩm chất tích cực của bạn và đối xử tốt với chính mình. Bạn dành ít thời gian hơn để tự oán trách về những sai lầm và khuyết điểm cá nhân. Thay vào đó, bạn sẵn sàng dành nhiều thời gian hơn để “ăn mừng” những thành công và phát huy điểm mạnh của mình. Cũng như học tập từ những thất bại và vấp ngã.
Những gì người khác nghĩ về bạn không quan trọng – mà chính cảm nhận của bạn về bản thân mới thực sự có ý nghĩa. Thay vì tìm cách cạnh tranh hay chứng tỏ mình so với người khác. Mối quan tâm lớn nhất của bạn chỉ là phát triển bản thân từ bên trong.
Theo quy luật hấp dẫn (Law of Attraction), khi tập trung vào điểm mạnh của mình và những gì đã đạt được. Bạn sẽ càng dễ dàng trở nên thành công và tài giỏi hơn. Hệ quả là cảm giác hạnh phúc, sự hài lòng và vui hưởng cuộc sống cũng từ đó được cải thiện theo. Bằng cách thực hành tình yêu bản thân. Bạn đồng thời cũng nắm được nghệ thuật làm chủ cuộc sống của mình.
2. Con người bạn trở nên khỏe mạnh hơn
Một phần quan trọng của việc yêu ai đó là cung cấp cho họ những gì họ cần để phát triển. Cả về mặt tinh thần, thể chất và tâm hồn. Khi yêu thương bản thân, chúng ta cũng đồng thời tự chăm sóc chính mình. Và tạo điều kiện thể hiện hết toàn bộ nhũng điều tốt đẹp nhất trong bạn.
3. Thế giới sẽ trở thành một nơi tốt đẹp hơn
Khi thể hiện toàn bộ những gì tốt nhất trong con người mình. Bạn cũng đồng thời khuyến khích người khác làm điều tương tự – điều này. Vô hình chung, tạo ra hiệu ứng “lan tỏa” tác động tích cực đến cuộc sống của những người khác. Ý thức về giá trị bản thân, mặt khác, cũng góp phần giúp bạn học cách đàm phán – thương lượng và làm việc nhóm hiệu quả hơn.
Khi đối xử tốt bản thân, chúng ta cũng đồng thời học cách yêu thương và tử tế với mọi người xung quanh. Và chúng tôi chắc chắn bạn sẽ đồng ý rằng. Thế giới ngày nay đang cần lắm tình yêu thương và lòng nhân ái giữa người với người.
3 bí quyết yêu bản thân mình hơn
1. Ngừng so sánh bạn với người khác
Cạnh tranh đã trở thành quan điểm của xã hội ngày nay. Vì vậy, việc so sánh mình với người khác là điều hoàn toàn có thể hiểu được. Thế nhưng, sẽ chẳng có ích gì khi so sánh bạn với bất kỳ ai khác – bởi vì không ai giống ai cả. Thay vào đó, hãy tập trung vào bản thân và cuộc hành trình của bạn.
Tương tự như vậy, đừng lo lắng về những gì xã hội nghĩ hoặc mong đợi ở bạn. Bạn không thể làm cho tất cả mọi người hài lòng – lo lắng về quan điểm của người khác đối với bạn. Là một hành động lãng phí thời gian và chỉ làm bạn chậm lại trên hành trình đạt tới thành công.
2. Cho phép bản thân mắc sai lầm
“Nhân vô thập toàn”. Từ nhỏ, tất cả chúng ta đều được dạy như vậy. Thế nhưng, càng lớn tuổi, áp lực không được phép thất bại càng đè nặng lên chính bạn.
Nếu bạn nhận thấy bản thân đang có suy nghĩ như vậy, hãy dừng lại ngay hôm nay! Sai lầm là điều không thể tránh khỏi. Thay vì trách móc bản thân, hãy xem sai lầm như cơ hội học hỏi – để từ đó đạt được kết quả tốt hơn trong tương lai. Những bài học từ vấp ngã là thực sự vô giá – không một trường lớp nào có thể dạy cho bạn những kiến thức đó.
Một gợi ý hữu ích là bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho bản thân. Mỗi tuần, hãy bớt một khoảng thời gian nhất định để làm điều gì đó bạn yêu thích. Tắm nước nóng, đọc sách, xem phim, dành thời gian cho sở thích của bạn, hoặc làm điều gì đó vui vẻ với bạn bè. Bất cứ điều gì mang lại niềm vui cho tâm hồn – bởi vì bạn xứng đáng với điều đó.
3. Hãy quan tâm chăm sóc cho những người xung quanh
Sự quan tâm trong cuộc sống được thể hiện bởi rất nhiều mặt, sự quan tâm là sự chăm sóc người khác. Sự việc khác ở mức độ thiết tha nào đó bằng tình cảm từ bản thân. Sự quan tâm chính là một trong những nền tảng cơ bản của sự yêu thương. Sự quan tâm được thể hiện ở rất nhiều mối quan hệ trong cuộc sống. Sự quan tâm được thể hiện ở nhiều mặt vấn đề đó là trong tình yêu và cuộc sống.
Sự quan tâm trong từng trường hợp khác nhau sẽ có những biểu hiện khác nhau. Tùy vào từng hoàn cảnh mà sự quan tâm được thể hiện một cách phù hợp. Để người nhận được sự quan tâm có thể dễ dàng cảm nhận được tình cảm từ đối phương dành cho bạn. Quan tâm một người là như thế nào? Chúng ta cần thể hiện sự quan tâm một người đúng mực để họ không cảm thấy bị làm phiền. Dễ dàng thể hiện được những tình cảm của mình dành cho họ một cách đầy trân trọng.
Sự quan tâm không chỉ là cách mà bạn chăm sóc một người nào đó. Sự quan tâm còn là sự chăm sóc, hướng tới bản thân của chính bạn. Khi bạn không quan tâm chính bạn thì bạn sẽ khó có thể thể hiện được sự quan tâm dành cho ai đó.
Xem thêm: Cách “cho đi để nhận lại” sự thoải mái nhẹ nhõm đầu óc