Top 9 ăn uống gì để dễ ngủ mới nhất năm 2022

Tác giả: tytphuong4qtb.medinet.gov.vn

Ngày đăng: 03/20/2020 09:45 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 44575 đánh giá)

Tóm tắt:

Khớp với kết quả tìm kiếm: Quả hạnh nhân. Hạnh nhân rất giàu magiê, một khoáng chất cần thiết cho chất lượng giấc …. read more

Tác giả: hellobacsi.com

Ngày đăng: 07/24/2021 08:14 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 19195 đánh giá)

Tóm tắt: Mất ngủ, ngủ không sâu giấc khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và không thể tập trung vào công việc. Vì vậy, bạn nên bổ sung các món ăn giúp ngủ ngon vào thực đơn mỗi ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thông qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về nhóm thực phẩm có tác dụng an thần, dễ ngủ giúp bạn không còn trằn trọc, khổ sở vì khó ngủ mỗi đêm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ăn gì để dễ ngủ? 8 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon tới sáng! · 1. Quả kiwi · 2. Thực phẩm giúp ngủ ngon từ đậu nành · 3. Thực phẩm giàu chất xơ giúp ……. read more

Tác giả: www.thuocdantoc.org

Ngày đăng: 07/18/2020 11:14 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 85641 đánh giá)

Tóm tắt: Nếu bạn hay bị chứng mất ngủ, khó ngủ hành hạ, hãy nhanh tham khảo bài viết sau! Bazaar sẽ giúp bạn biết ăn gì để có giấc ngủ sâu.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Sen · Ăn trứng · Cá · Đậu xanh · Yến mạch · Chuối · Sữa chua….. read more

Tác giả: soyte.namdinh.gov.vn

Ngày đăng: 11/04/2020 04:03 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 84837 đánh giá)

Tóm tắt: Chào bác sĩ, con gái tôi năm nay 18 tuổi, vừa thi tốt nghiệp THPT xong. Đây là kì thi quan trọng nên cháu cũng khá chăm chỉ, thường xuyên học buổi tối và đêm nên hôm nào cũng tới 2h sáng mới đi ngủ. Bây giờ cháu đã thi xong mà vẫn ngủ muộn vây. mẹ nhắc thì bảo là bị mất ngủ. Tôi nghe nói có nhiều loại đồ ăn có thể tẩm bổ và giúp cải thiện tình trạng mất ngủ. Vậy tôi muốn hỏi bác sĩ ăn gì để trị mất ngủ được?

Khớp với kết quả tìm kiếm: Không chỉ dùng thuốc, việc sử dụng một số loại thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ và có giấc ngủ ngon hơn:….. read more

Tác giả: medlatec.vn

Ngày đăng: 06/09/2020 09:19 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 37233 đánh giá)

Tóm tắt: Bệnh mất ngủ khiến người bệnh “rất khó chịu” và mệt mỏi, còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác. vậy nên ăn gì để cải thiện giấc ngủ và ngủ ngon hơn…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Canh rau nhút: · Quả anh đào: · Salad rau bina trộn với hạt bí ngô: · Kiwi: · Gà tây: · Chuối: · Cá béo: · Quả óc chó và hạnh nhân:….. read more

Tác giả: bazaarvietnam.vn

Ngày đăng: 07/02/2021 06:36 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 36442 đánh giá)

Tóm tắt: Ăn gì để dễ ngủ? Người mất ngủ nên ăn gì – uống gì hằng ngày? Sử dụng phương pháp ngâm chân kết hợp với trà chữa mất ngủ để điều trị bệnh hiệu quả.

Khớp với kết quả tìm kiếm: 1. Quả sung · 2. Hạnh nhân · 3. Sữa ấm · 4. Hạt dẻ cười · 5. Ăn gì để có giấc ngủ sâu? Quả kiwi · 6. Sen · 7. Ăn gì dễ ngủ? Mận khô · 8. Trà hoa cúc….. read more

Tác giả: vinmec.com

Ngày đăng: 03/19/2021 07:29 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 51692 đánh giá)

Tóm tắt: Các thực phẩm trị mất ngủ tốt nhất bao gồm chuối, củ sen, rau lá xanh đậm, bột yến mạch, trứng… Tuyệt đối kiêng những thức ăn dưới đây

Khớp với kết quả tìm kiếm: Ăn gì để trị mất ngủ? · Chuối: giàu Kali và Magie là 2 chất giúp não bộ thư giãn, tránh tình trạng stress. · Sữa chua tốt cho giấc ngủ cũng vì chứa axit ……. read more

Tác giả: dankhang.vn

Ngày đăng: 06/07/2021 07:51 PM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 17396 đánh giá)

Tóm tắt: Ăn gì để dễ ngủ hơn? Ăn các thực phẩm giúp ngủ ngon trong các bữa ăn hằng ngầy như: trứng, thịt, cá, sữa và rất nhiều hoa quả là các loại…

Khớp với kết quả tìm kiếm: Nên ăn gì để dễ ngủ và có giấc ngủ ngon? Đa phần những loại thực phẩm này rất dễ kiếm, ……. read more

Tác giả: songmanhkhoe.vn

Ngày đăng: 12/17/2019 05:23 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 53944 đánh giá)

Tóm tắt: Các thực phẩm trị mất ngủ tốt nhất bao gồm chuối, củ sen, rau lá xanh đậm, bột yến mạch, trứng… Tuyệt đối kiêng những thức ăn dưới đây

Khớp với kết quả tìm kiếm: Canxi là một khoáng chất khác giúp não tạo ra melatonin. Việc thiếu canxi có thể gây khó ngủ vào ban đêm. Chế độ ăn giàu canxi đã được ……. read more