Dưới đây là các thông tin và kiến thức về chủ đề ngủ sớm có tác dụng gì hay nhất do chính tay đội ngũ mayepcamnoi chúng tôi biên soạn và tổng hợp:
1. Ngủ sớm có tác dụng gì với sức khỏe bạn có biết không?
Tác giả: denhatnem.vn
Ngày đăng: 04/03/2020 12:09 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 32459 đánh giá)
Tóm tắt: Ai cũng biết ngủ sớm để tốt cho sức khỏe. Thế những ngủ sớm có tác dụng gì, như thế nào thì chắc hẳn không phải ai cũng nắm rõ.
Khớp với kết quả tìm kiếm: . Đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên việc đi ngủ sơm càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để định hình cảm xúc nhất định, chống lại bệnh trầm cảm một cách hiệu quả….. read more
2. Ngủ sớm có tác dụng gì? Lợi ích bất ngờ của việc ngủ sớm đối với sức khỏe – Vua Nệm
Tác giả: vmcvietnam.org
Ngày đăng: 08/09/2019 02:33 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 30947 đánh giá)
Tóm tắt: Khoa học đã chứng minh ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng với sức khỏe và giúp con người có được tinh thần minh mẫn. Vậy bạn có nên ngủ sớm không hay ngủ sớm có tác dụng gì?
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ sớm có tác dụng gì? Chu kỳ của giấc ngủ · Để phát triển · Bảo vệ hệ thống thần kinh · Giữ gìn làn da, ngăn lão hóa · Phục hồi năng lượng, giảm ……. read more
3. 9 điều chứng minh lợi ích của việc đi ngủ sớm
Tác giả: vuanem.com
Ngày đăng: 08/07/2020 05:32 AM
Đánh giá: 3 ⭐ ( 63370 đánh giá)
Tóm tắt: Đơn giản là ngủ sớm sẽ giúp bạn ngủ đủ để sáng hôm sau không phải mệt mỏi nhấc mình dậy đi làm. Ngoài ra, còn có những lý do rất quan trọng khác mà bạn cần biết.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ sớm có tác dụng giúp bạn trẻ và hạn chế nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa. Đây là kết quả nghiên cứu từ nhà khoa học người Thụy Điển đối với tác ……. read more
4. Ngủ sớm có tác dụng gì? Lợi ích của việc ngủ sớm đối với sức khỏe
Tác giả: thanhnien.vn
Ngày đăng: 10/11/2020 07:37 AM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 22331 đánh giá)
Tóm tắt: Ngủ sớm có tác dụng gì? Biết những lợi ích này của việc ngủ sớm, các bạn ắt hẳn sẽ bỏ thói quen thức khuya, sinh hoạt sai giờ giấc.,Ngủ sớm có tác dụng gì? Biết những lợi ích này của việc ngủ sớm, các bạn ắt hẳn sẽ bỏ thói quen thức khuya, sinh hoạt sai giờ giấc.,Ngủ sớm có tác dụng gì? Lợi ích của việc ngủ sớm đối với sức khỏe
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ đủ và ngon giấc giúp bạn tập trung hơn nhờ sảng khoái, từ đó xử lý công việc được thuận lợi và năng suất. … Các nghiên cứu chứng minh rằng ……. read more
5. Điều gì xảy ra với cơ thể khi đi ngủ trước 22 giờ?
Tác giả: demxinh.vn
Ngày đăng: 12/02/2020 06:48 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 41245 đánh giá)
Tóm tắt: Mặc dù thức khuya gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nhưng không ít người vẫn duy trì thói quen xấu này. Tuy nhiên, nếu bạn thử kiên trì với việc đi ngủ lúc 10 giờ đêm thì cơ thể sẽ có những thay đổi đáng kinh ngạc.
Khớp với kết quả tìm kiếm: 3. Ngủ sớm có tác dụng gì với sức khỏe? · Giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể · Giúp bạn quản lý quỹ thời gian tốt hơn · Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm….. read more
6. 5 lợi ích khi bạn ngủ sớm
Tác giả: laodong.vn
Ngày đăng: 07/30/2020 11:09 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 63272 đánh giá)
Tóm tắt: Hãy cố gắng kết thúc công việc trước 11 giờ đêm để lên giường tận hưởng giấc ngủ ngon lành, chắc chắn bạn sẽ thấy khỏe mạnh và hạnh phúc, yêu đời hơn rất nhiều.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Duy trì cân nặng ổn định, bảo vệ dạ dày Điều này là do quá trình tiêu hóa của dạ dày diễn ra thuận lợi ở điều kiện tốt hơn vào ban đêm. · Bảo vệ ……. read more
7. Ngủ sớm có tác dụng gì?
Tác giả: suckhoedoisong.vn
Ngày đăng: 03/07/2019 12:56 PM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 40046 đánh giá)
Tóm tắt: Chúng ta có nên ngủ sớm không hay ngủ sớm có tác dụng gì? Để tìm ra câu trả lời chính xác nhất, hãy tham khảo bài viết sau.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ đúng giờ và trước nửa đêm sẽ giúp cơ thể sản xuất và kiểm soát được chất serotonin – chất được sản sinh trong não và có khả năng điều tiết ……. read more
8. Những lợi ích của việc đi ngủ trước 22h
Tác giả: sacngockhang.com
Ngày đăng: 12/21/2021 09:34 PM
Đánh giá: 3 ⭐ ( 11487 đánh giá)
Tóm tắt: Rất nhiều ngôi sao nổi tiếng như Kim Kardashian , Anna Wintour và Oprah Winfrey đều có một thói quen chung: Đi ngủ vào khoảng 22h tối. – VnExpress
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ đủ giấc mang đến lợi ích gì? · Bộ não được phục hồi và làm việc hiệu quả hơn · Duy trì vóc dáng cân đối · Tăng tuổi thọ · Tái tạo tế bào và tăng miễn dịch đẩy ……. read more
9. Những Lợi Ích Của Việc Ngủ Sớm Với Phụ Nữ
Tác giả: vnexpress.net
Ngày đăng: 03/02/2019 05:20 AM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 94776 đánh giá)
Tóm tắt: Lợi ích của việc ngủ sớm là mang lại một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ tự nhiên mà không cần đầu tư quá nhiều vào mỹ phẩm. Ngủ sớm và đủ giấc giúp làn da của chị em có thời gian tái tạo, trẻ hóa, đồng thời tăng khả năng tự bổ sung dưỡng chất. Ngược lại, ngủ muộn gây nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt, làn da xấu đi và khiến bạn già đi nhanh chóng.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn · Bạn có thể tận dụng tối đa giấc ngủ · Cơ thể được phục hồi năng lượng · Giảm mức độ căng thẳng · Nguy cơ bệnh ……. read more
10. Ngủ sớm có tác dụng gì? | Thegioinem.com
Tác giả: www.liena.com.vn
Ngày đăng: 12/23/2020 07:03 AM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 33979 đánh giá)
Tóm tắt: Mỗi sáng ngồi vào bàn làm việc hay học tập bạn cảm thấy thật khó để tập trung, người uể oải. Đơn giản việc ngủ sớm sẽ giúp bạn sáng hôm sau không phải mệt mỏi đi làm, ngoài ra giấc ngủ giúp sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng Thegioinem.com tìm hiểu về ngủ sớm có tác dụng gì cho sức khỏe nhé!
Khớp với kết quả tìm kiếm: Lợi ích của việc ngủ sớm là mang lại một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ tự nhiên mà không cần đầu tư quá nhiều vào mỹ phẩm. Ngủ sớm và đủ giấc giúp làn da của ……. read more
11. Cho trẻ đi ngủ sớm: Lợi ích đủ đường! – MarryBaby
Tác giả: thegioinem.com
Ngày đăng: 05/04/2021 11:08 AM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 82334 đánh giá)
Tóm tắt: Đi ngủ sớm được các nhà nghiên cứu phát hiện là mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho trẻ. Đồng thời, quá trình thải độc cũng tốt hơn khi trẻ ngủ sâu. Mách mẹ cách cho trẻ đi ngủ sớm.
Khớp với kết quả tìm kiếm: . Đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên việc đi ngủ sơm càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để định hình cảm xúc nhất định, chống lại bệnh trầm cảm một cách hiệu quả….. read more
12. Cha mẹ nên biết: Ngủ sớm sẽ thực sự giúp con cao hơn
Tác giả: www.marrybaby.vn
Ngày đăng: 07/11/2019 04:10 PM
Đánh giá: 3 ⭐ ( 30755 đánh giá)
Tóm tắt: Khoa học đã chứng minh rằng, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong 1 lối sống lành mạnh. Đối với trẻ em, nếu được ngủ sớm và đều đặn thì sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phát triển chiều cao, tăng cường trí nhớ.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ sớm có tác dụng gì? Chu kỳ của giấc ngủ · Để phát triển · Bảo vệ hệ thống thần kinh · Giữ gìn làn da, ngăn lão hóa · Phục hồi năng lượng, giảm ……. read more
13. Thời gian tốt nhất để ngủ và thức dậy cho từng nhóm tuổi
Tác giả: www.bioacimin.com
Ngày đăng: 01/01/2021 05:51 PM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 80745 đánh giá)
Tóm tắt: Mọi người nên đặt mục tiêu ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi đêm. Nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tuổi tác, lịch trình làm việc và cách ngủ của một người, ảnh hưởng đến thời gian ngủ lý tưởng. Tuy nhiên, cách tốt nhất là hướng đến sự nhất quán về giờ ngủ và thức dậy vào một thời gian nhất định mỗi ngày, vì điều này có thể giúp điều chỉnh được chu kỳ giấc ngủ của bạn. Đọc thêm bài viết dưới đây để xác định được nên đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất và thức dậy lúc nào tốt nhất.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ sớm có tác dụng giúp bạn trẻ và hạn chế nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa. Đây là kết quả nghiên cứu từ nhà khoa học người Thụy Điển đối với tác ……. read more
14. Nên đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất cho sức khỏe? – Bác sĩ Lê Phương Tuấn
Tác giả: www.vinmec.com
Ngày đăng: 07/26/2021 02:13 AM
Đánh giá: 3 ⭐ ( 25147 đánh giá)
Tóm tắt: Buổi tối mấy giờ nên đi ngủ cũng là câu hỏi được nhiều bạn đọc quan tâm. Theo các chuyên gia bạn cần thư giãn cơ thể, đi ngủ từ thời điểm 21h – 22h và thức dậy sớm từ thời điểm 5 – 6h sáng hôm sau.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ đủ và ngon giấc giúp bạn tập trung hơn nhờ sảng khoái, từ đó xử lý công việc được thuận lợi và năng suất. … Các nghiên cứu chứng minh rằng ……. read more
15. 5 cách ngủ sớm hiệu quả cho người hay thức khuya
Tác giả: www.vinmec.com
Ngày đăng: 10/08/2019 03:55 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 70051 đánh giá)
Tóm tắt: Các đối tượng hay thức khuya cần có những cách ngủ sớm hiệu quả để phòng tránh một số hệ lụy nghiêm trọng làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.
Khớp với kết quả tìm kiếm: 3. Ngủ sớm có tác dụng gì với sức khỏe? · Giúp phục hồi năng lượng cho cơ thể · Giúp bạn quản lý quỹ thời gian tốt hơn · Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm….. read more
16. 7 tác dụng tuyệt vời của “ngủ sớm – dậy sớm” đã được khoa học chứng minh, trong đó có giảm suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn thành đạt hơn trong cuộc sống
Tác giả: doctortuan.webflow.io
Ngày đăng: 07/10/2019 07:04 AM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 82489 đánh giá)
Tóm tắt: Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng quen với câu châm ngôn của Ben Franklin: “Ngủ sớm và dậy sớm giúp một người trở nên mạnh khỏe, giàu có và khôn ngoan hơn”. Điều này hoàn toàn đúng.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Duy trì cân nặng ổn định, bảo vệ dạ dày Điều này là do quá trình tiêu hóa của dạ dày diễn ra thuận lợi ở điều kiện tốt hơn vào ban đêm. · Bảo vệ ……. read more
17. Những tác hại khi thức khuya
Tác giả: thuocdantoc.vn
Ngày đăng: 08/19/2021 08:03 AM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 44189 đánh giá)
Tóm tắt: Những tác hại khi thức khuya ★ Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này nên giữ trạng thái yên tĩnh
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ đúng giờ và trước nửa đêm sẽ giúp cơ thể sản xuất và kiểm soát được chất serotonin – chất được sản sinh trong não và có khả năng điều tiết ……. read more
18. Nên đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất? Thời gian ngủ hợp lý cho từng độ tuổi
Tác giả: cafef.vn
Ngày đăng: 10/16/2019 09:52 AM
Đánh giá: 5 ⭐ ( 25799 đánh giá)
Tóm tắt:
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ đủ giấc mang đến lợi ích gì? · Bộ não được phục hồi và làm việc hiệu quả hơn · Duy trì vóc dáng cân đối · Tăng tuổi thọ · Tái tạo tế bào và tăng miễn dịch đẩy ……. read more
19. Ngủ đủ giấc: 10 tác dụng tuyệt vời khi ngủ đủ giấc ai cũng phải biết
Tác giả: hoithankinhhocvietnam.com.vn
Ngày đăng: 05/17/2021 01:40 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 55055 đánh giá)
Tóm tắt: Tùy độ tuổi mà số thời gian ngủ sẽ khác nhau. Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ thì việc ngủ không đủ giấc để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn · Bạn có thể tận dụng tối đa giấc ngủ · Cơ thể được phục hồi năng lượng · Giảm mức độ căng thẳng · Nguy cơ bệnh ……. read more
20. Mách bạn cách ngủ sớm cho người quen thức khuya
Tác giả: otiv.com.vn
Ngày đăng: 01/14/2021 07:52 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 63757 đánh giá)
Tóm tắt: Sau một ngày làm việc vất vả, ban đêm sẽ là thời điểm mà cơ thể lấy lại sức lực và phục hồi sức khỏe, nhưng vì một số lý do nào đó, bạn không thể đi ngủ sớm mà phải thường xuyên thức khuya. Điều đó khiến cơ thể rơi vào t…
Khớp với kết quả tìm kiếm: Lợi ích của việc ngủ sớm là mang lại một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ tự nhiên mà không cần đầu tư quá nhiều vào mỹ phẩm. Ngủ sớm và đủ giấc giúp làn da của ……. read more
21. Tác hại của việc ngủ muộn là sức khỏe + tuổi thọ suy giảm
Tác giả: nemthuanviet.com
Ngày đăng: 06/28/2019 05:19 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 21245 đánh giá)
Tóm tắt: Có nhiều tác hại của việc ngủ muộn cho sức khỏe như làm giảm tuổi thọ, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ bị ung thư… Để giảm thiểu những mối nguy này hãy áp dụng cách sau
Khớp với kết quả tìm kiếm: . Đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên việc đi ngủ sơm càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để định hình cảm xúc nhất định, chống lại bệnh trầm cảm một cách hiệu quả….. read more
22. Giấc ngủ cho làn da trắng hồng
Tác giả: nhathuoclongchau.com
Ngày đăng: 12/13/2021 04:00 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 30909 đánh giá)
Tóm tắt: TTO – Khi bạn ngủ đủ giấc, không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn giúp làn da tươi trẻ, rạng rỡ hơn. Giấc ngủ cũng được xem như là một “sản phẩm” chăm sóc da hữu hiệu.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ sớm có tác dụng gì? Chu kỳ của giấc ngủ · Để phát triển · Bảo vệ hệ thống thần kinh · Giữ gìn làn da, ngăn lão hóa · Phục hồi năng lượng, giảm ……. read more
23. Lợi ích của việc ngủ sớm đối với sức khỏe – elan
Tác giả: www.thuocdantoc.org
Ngày đăng: 09/23/2021 07:51 AM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 24215 đánh giá)
Tóm tắt: Giấc ngủ là chất bôi trơn cho bộ não, giúp chúng ta hoạt động tốt hơn, duy trì trạng thái sức khỏe lẫn tinh thần ở mức tốt nhất….
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ sớm có tác dụng giúp bạn trẻ và hạn chế nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa. Đây là kết quả nghiên cứu từ nhà khoa học người Thụy Điển đối với tác ……. read more
24. Chị em “thi nhau” ngủ sớm hơn 10 giờ vì một loạt lợi ích, điều số 2 ai cũng thích
Tác giả: tuoitre.vn
Ngày đăng: 12/14/2019 05:14 PM
Đánh giá: 4 ⭐ ( 19461 đánh giá)
Tóm tắt: Ngủ sớm trước 10 giờ, chị em sẽ có được 5 lợi ích đó là đỡ stress , gầy hơn, đỡ bị ốm, tăng cường sức đề kháng, trí nhớ được cải thiện và tuổi thọ tăng
Khớp với kết quả tìm kiếm: Ngủ đủ và ngon giấc giúp bạn tập trung hơn nhờ sảng khoái, từ đó xử lý công việc được thuận lợi và năng suất. … Các nghiên cứu chứng minh rằng ……. read more
”
Tham khảo
- https://yesmd.com/the-benefits-of-going-to-bed-early-and-getting-a-good-nights-sleep/
- https://www.thegoodbody.com/benefits-of-sleeping-early/
- https://parade.com/703622/lisamulcahy/benefits-of-sleep-5-healthy-reasons-to-go-to-bed-early/
- https://www.thehealthy.com/sleep/benefits-going-to-bed-earlier/
- https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/benefits-of-waking-up-early
- https://www.quora.com/What-are-the-benefits-of-going-to-bed-early-regularly
- https://www.verywellhealth.com/top-health-benefits-of-a-good-nights-sleep-2223766